5kg

alri regener. i protein 63 vitalmax 2,5kg - sprzedane

[...] i staram sie byc cierpliwa...na silowni po miesiacu programu ulozonego przez instruktorke zmienilam niektore cwiczeniai obciazenie.czy myslisz,ze zwiekszenie ciezaru o 0,5kg to dobry pomysl? bo jak zwiekszam obciazenie ocaly kilogram czuje,ze to za duzo... do clubu wpadam raz wiczorem raz rano,ale to chyba nie ma wplywu? coz,taka mam [...]

na silowni po miesiacu programu ulozonego przez instruktorke zmienilam niektore cwiczeniai obciazenie.czy myslisz,ze zwiekszenie ciezaru o 0,5kg to dobry pomysl? bo jak zwiekszam obciazenie ocaly kilogram czuje,ze to za duzo... nawet te pooł kg czy kg to jooż jakaś progresja; jeśli nie jesteś w stanie dodać ciężaru, to np. dorzooć powtoorzeń, [...]

[...] wcześniej diety Dukan,zbilansowana Zmieniony przez - fragola199 w dniu 2013-02-07 13:22:24 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/614542bef063427eb00c90903a242cfd.png zdjęcie jak ważę 58,5kg Lepsze i resztę zdjęć wrzucę jutro. Zmieniony przez - fragola199 w dniu 2013-02-07 13:41:19 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/586b18b075aa47369cb053aa30f3586a.jpg Zmieniony przez [...]

Nog w wywiadzie powiedział, że (wreszcie) będzie ważył tyle co w Pride czyli 5kg mniej na walkę z Randym. Pisałem pare razy, że musi schudnąć bo mu przybranie na wadze bardzo przeszkadza. Oprócze tego Nog mówi, że w dniu walki z Mirem miał tak kontuzjowane kolano, że nie mógł chodzić i takie tam Moje typy na najbliższe gale: Cris Santos 1.85 (choć [...]

[...] moja wina źle napisałem. miałem na myśli że zamykam drugi tydzień. taka literówka. dzisiaj był trening łapy, pompa jak pompa bez rewelacji choc dobrze się ćwiczy. masa 97,5kg po treningu. łapa 44cm jakies 25min po treningu. zaczynajac było 42,5-43cm na pompie. coś idzie do przodu. ale nie mam objawów typowych dla testosteronu. czyli pałka z [...]

[...] właśnie dzięki niej prezydent Kwaśniewski zyskał piękną figurę. Została opracowana dla pacjentów z problemami kardiologicznymi. Osoby, które ją stosowały chudną nawet do 5kg/tydzień, jednak większość z nich wróci do poprzedniej wagi (efekt Jojo). Polega na wprowadzeniu do jadłospisu dużych ilości warzyw, które wypełniają żołądek (według [...]

[...] poprostu duzo jem!!! Kolega swiezak dobrze napisal ze na poczatku nie warto liczyc kalorii, tylko trzymac sie zasad zywienia!! Dzieki temu w polowie marca wazylem juz 81,5kg teraz waga stoi na tym poziomie, wiec trzeba bedzie dolozyc 6 posilek! Podam ci moj zestaw cwiczen od ktorego zaczynalem! Przysiady ze sztanga 10/8/6 Wspiecia na palcach [...]

Okay dzisiaj przejrzę. Wczoraj na treningu robiłem już MC z ławeczki, w sumie nie było źle. Jedyne co mnie martwi to to, że w te 2 tygodnie przytyłem... 1,5kg. Dzisiaj rano się ważyłem - 61,4kg. Pocieszam się tym, że kulturystyka to sport dla cierpliwych, a w sumie michy pilnowałem od ostatniego wtorku dopiero a i tak niedokładnie.

Nowy Plan: 1. Wspięcia na jednej nodze x 10 2. Przysiady x20 3.Superman x 15 4. pompki klasyczne x 12 5. Wyciskanie ciężarków (1,5kg) siedząc x 10-15 6. Podciąganie na drążku podchwytem x9-11 7. pompki w wąskim ustawieniu 8-10 8. Podciąganie nóg w zwisie x10-15 9. Brzuszki ze skrętem. Przez pierwsze dwa tygodnie będę robił po dwa obwody. W trzecim [...]

[...] tylnych ud i pośladków. Dobrze, że plan jest co 2 dzień, bo dzisiaj nie dałabym rady #-P Teraz tylko zamknięcie szczeliny i na dzisiaj starczy ;-) Edit: Zapomniałam wczoraj dodać, że przy siłowym obciążenie mam po 2,5kg na rękę. Myślę, że z większym też bym dała radę ale chwilowo nie posiadam Zmieniony przez - listka w dniu 2012-08-17 11:27:41

Do każdego siłowego mam po 2,5kg. W niektórych ćwiczeniach to akurat jest mój max ale inne mogłabym robić z większym obciążeniem, tylko że na razie nie mam

ze wzgledu na kregosłup nei podniesze swojego dziecka? Czy jestes inwalidką? Pytam powaznie bo jak tak to wszytsko co robisz musisz konsultowac z lekarze, jezli masz lekkie skrzywnie to ci ćwiczenia moga pomóc ale 2,5kg to nic nie znaczy

kefo1000: na życzenie klienta robimy stosy jakie tylko dusza zapragnie, mogą być sztabki 5kg może być w sumie nawet do 150 KG, za dopłatą również pasy. Klient dyktuje, my spełniamy :) Jednak Twoje wypowiedź jest nie na temat, ten wątek dotyczy wyprzedaży produktów od 1 złotego.

Zwykły push/pull na 4 dni z dwoma dniami siłowymi i dwoma bardziej hipertroficznymi. W dniu siły po prostu 5 x 5 stałym ciężarem i 2,5kg co trening (zaniż ciężary na start). Siła na pewno będzie szła.

Jest sens, choć to trzeba by odpowiednio zaprogramować i rozpisać progresję ciężaru. Jednakże dalej obstaję przy tym, że kilka serii ze stałym ciężarem i 2,5kg co trening będzie działało.

[...] tam cwiczenia poprawiające główne boje ? Typu MC proste, siady bułgarskie , na klate jakieś wyciskanie moze teraz z hantlami, plecy podciąganie np wąsko tym razem, itp ? Jak Ty byś to widział ? no i wątpie, ze na tym cięzarze będzie juz 2,5kg co tydzień szło.No i jeszcze pytanie do samego 5x5 - stały ciężar, czy rampa ? co lepsze i czemu ?

maxy dla 15stek: 1. przysiady 15x50kg 2. wyciąg górny 15x5sztabka ;) 3. wyciskanie hantlami na lekkim skosie 15x12.5kg 4. wiosłowanie półsztangą jednorącz 15x10kg na olimpijskiej 5. dipsy (cluster serie) max - 6 powt. 6. MC 15x40kg 7. przenoszenie hantli 15x10kg 8. wyciskanie żołnierskie 15x20kg 9. podciąganie hantli 15x10kg jutro mierzę maxy dla [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=ZYgH1HUDHW0&index=1&list=LL5REQuMlbLcrixc9kNUeXjg Albo ja po prostu źle rozumiem. Na siłkę się zapiszę lecz najpierw chce przytyć chociaż 5kg według treningu domatora :) Nie wiem jakoś tak czuję się bardzo chudo może dlatego. Poniżej mniej więcej to co jadam kurczak czasem się zmieni w jakąś rybę, łososia, [...]

Weź pod uwagę, że przy bojach nie masz podanych kilogramów tylko % Twojego rekordu życiowego:-) PS dla Ciebie progresja 1kg w ławie i siadach a 2,5kg w mc Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2013-01-19 09:58:44