5kg

150kg bez koszulki, zaliczone na AMPach w TS waga 94,5kg trening koło 5 lat, pod sile typowo od 1,5 roku;)

te standardowe gryfy gwintowane po 180 ważą po 6,5kg-7kg 200 kilo może i da rade ale ja bym się bal xD max 150 brałem na nich

dobre bialko,dobry jest tez hi-tec 2,5kg za 130zl na allegro

[...] ile dam rade i potem prosta ,wrzucilismy ogolnie 9kg z jednej i drugiej , zrobilem 6 ruchow od razu sciagnolem 2kg zostało 7 i znowu 6 ruchow i od razu sciagnolem zostały 5kg i 6 ruchow i tak 3 razy , i nie powiem , dawno nie czulem takiej pompy i jak to sie mowi styrania i wlasnie gosciu powiedzial to to jest trening bardziej [...]

nawet jak bys mial niewiem jak szybko przemiane materii to dowalasz 30-40% wiecej kcal niz potrzebujesz i masa musi być. coś słabo jadałeś jak 3kg na cyklu tylko masy przyszlo. Mi na pierwszym cyklu z dobra micha 5kg skoczyla wskazówka na wadze :D

Co tydzień robiłem progres z metka czli zaczelem na klatę 52.5kg doszlem do 60kg przez 6 tygodni

na siłowni nie ale wczesniej cwiczylem hantlami 5kg z rok i potem z 2 miesiace tym 10kg na sucho

walka z cieniem z obciążeniem do 1,5kg ,skakanka,ćwiczenia na worku. Sam sie tego nie nauczysz musisz iść do jakiegoś klubu

ja dodałbym mono albo Kre. p.s.Wiesz ile to jest 5kg czystego miecha?

5kg to by mnie bardzo ucieszyło:)

5kg czystego mięcha to nawet na 3 miesięcznym cyklu sterydowym nie zrobisz, chociaż głowy nie dam.

jesli sie bardzo postarasz i zaangazujesz to masz szanse zrobic 5kg wagi na + z tego 3kg to bedzie dobrej jakosci mieso POZDRO

5kg to by mnie bardzo ucieszyło heh, każdego

Co do prostego przekazu w temacie: bialko 1,5kg Econo 62zl lub 78zl na Vitafit plus. Kwestia smaku. Gainer 3kg Mass Activator 49zl Kreta jest, puszka z SFD 500g za chyba 39zl - nie pamietam dokladnie.

Nadadzą się hantle z profitu. Materiał: Kompozyt? Są z dokładanym obciazeniem. 4x5Kg, 4x2,5kg, 4x1,25kg + 2gryfy 40cm. Znalazłem na allegro. Lunku chyba nie moge wrzucić. Edit: Znalazłem tez jakies bitumiczne. Nada sie to czy tylko zeliwne? (ktore sa imo 2x drozsze niestety :/) Mysle, ze chciałbym wydac max300zl.. Jest sens, czy lepiej zostawić te [...]

TO wychodzi za tą samą cene 5KG wiecej wiec to nie 20zł Bardzo ważne pytanie Czy ktoś z allegrowiczów ma możliwość przeprowadzenia badań tego białka jaki jest dokładnie jego skład mogłbym podesłać te białko .

[...] mąka, zamiast matriksa było mleko w proszku, a glutamina zastąpiona cukrem pudrem Gdy Zamiast O.limpu weźmiesz normalną kreatynę mono z Treca, glutaminę 200 g z Treca i 1,5kg i 0,75kg białka z Treca to wyjdzie jeszcze taniej! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! [...]

te ceny sa z hurtowni internetowej.mozna zamowic nawet 1 produkt po cenie hurtowej. a koszt przesylki od 2 do 5kg to 8zl. na wszystko jeszcze za wczesnie...

Grotkowski braz w 66kg nie wiem jaki wynik. OLECH MISTRZEM SWIATA W WIEKU 49 LAT 345-202,5-315=862,5KG

Grotkowski 757,5kg w 66kg 3 miejsce