5kg

wiem ze to dziwnie wyglada ale naprawde u mnie jest z tym bardzo ciezko - moj wczesniej wspomniany brat jak kupil gainera(o ile pameitam to bylo swg4000 - 4,5kg) to szkoda gadac co sie dzialo - przyszla sasiadka ktora jest pielegniarka i go straszyla ze po tym bedzie impotentem - i mowie tutaj calkiem powaznie! wiec pewnie mnie czeka nadal [...]

masa,, mi ogolem sie nie podoba.. W wakacje.. spadniesz z 5kg.. i jest fajne heh;p

Aktualnie do sprzedania zostało z obciazenia: -4x15kg -4x10kg -4x2,5kg -narazie tylko odbior osobisty obciazenia i wszystko z supli jest.

1. Towar zaluje ze wziualem 2. nawet nie wiesz jak czekam juz na pct 3. to moze stoi przez to ze towar zaczal dziaac? Bo w pierwszym miesiacu (enan sie rozkreca 4-5tyg) to wszystko normalnie szlo 1-1.5kg tydz

Od początku powrotu do ostatniego piątku szło wszystko fajnie waga wzrosła o ok 1,5kg przy bilansie ok 2900-3200kcal dziennie niestety zacząłem się męczyć pocić i zero energii nawet do życia tak więc od soboty rana po dzień dzisiejszy czyli 4dni bilans kaloryczny wynosi ok 1000kcal trening odpuściłem ale od jutra chcę wszystko wznowić interesuję [...]

[...] czytalam na temat efedryny i thermala,ale sie doczytalam ,ze tamte moga spowodowac jakies ewentualne skutki uboczne. tak, teraz sie zwazylam i potrzebuje zrzucic dokladnie 5kg. co do produktow ,do ktorych mam dostep..dokladnie o co pytasz, nabial , pieczywo? mam tego pecha,ze mieszkam w UK ,a tutaj maja jak dla mnie fatalne niektore [...]

[...] nie uzywana- to jest sprzet, ktory przeznaczony jest dla dowch hakow, nie do obciazania "ciezarkiem". Jezeli juz, to jakims naprawde ciezkim (ja kiedys uzywalem 5kg i efekt jest taki, ze hantel skakal po calym pokoju,przy kazdym uderzeniu), z drugiej strony, jak zamocujesz do np 30-40kg, to bedziesz cwiczyl uderzenia na wysokosc [...]

Ja dawkuję dt:rano i po treningu dnt:rano i koło 6,7 Masa+5kg po 4 tygodniach wycisk+14kg

dieta - dzisiaj już 9 dzień na węglach poniżej 50g. głodny nie jestem, samopoczucie dobre - bez różnicy w porównaniu z dietą na masę. waga - 1,5kg; obwód w pasie - 1cm... na razie chyba kiepsko, ale może tak ma być? czy te wyniki są na razie ok, czy powinien coś już zmienia?

moje pomiary do porównania: - 02.06.2014: waga 90,5kg, klatka 111; biceps 36,5; udo 58; łydka 37; przedramię 30, biodra 98; brzuch 98 - 14.07.2014: waga 88kg; klatka 111cm; biceps 36cm; udo 58cm; brzuch 94cm. od trzech tygodni waga stoi w miejscu, ale brzuch spada. od ponad mam trochę więcej węgli, kolo 200g a mniej tłuszczy, brakowało mi [...]

moje kolejne pomiary: - 02.06.2014: waga 90,5kg, klatka 111; biceps 36,5; udo 58; brzuch 98 - 14.07.2014: waga 88kg; klatka 111cm; biceps 36cm; udo 58cm; brzuch 94cm. - 11.08.2014: waga 87kg; klatka 110,5cm; biceps 35,5cm; udo 58cm; brzuch 92cm. w końcu zauważyłem efekty spadku brzucha wizualnie, chociaż jeszcze jest [...]

Siema. Potrzebuje 2 talerze po 10kg i 2 po 5kg, otwór fi 31mm.

https://www.olx.pl/oferta/obciazenie-stalowe-typu-kierownice-wszystkie-wagi-od-0-5kg-do-20kg-CID767-IDduAqb.html

Gdy pierwszy raz przyszłem na siłownie podniosłem 47kgx2 a po dwóch miesiącach ćwiczeń już wyciskałem 67x2 bez diety:)Dobre czsy teraz muszę się męczyć 2 miesiące o 5kg na ławce:(

Dobre czsy teraz muszę się męczyć 2 miesiące o 5kg na ławce:( ja to o 2 kg musze sie męczyć 2 mc

Ok, dzieki;) kupie: -mono 200g -cp 200g -2 bialka ostrowie (wyjdzie mnie 60zl(1.8kg), a vitafit 80zl(1.5kg) -carbo 1kg -vitaminki

Mam plan zapisać się na siłownię od nowego roku szkolnego. Mówisz, że siły i masy mi nie przybędzie, no ja jestem chudy i słaby, ale od kiedy zacząłem trenować czuję wzrost siły i widzę jakiś tam przyrost w mięśniach. Planowałem na wakacje kupić sobie cięższe sztangielki, nie wiem po 5kg? Zmieniony przez - gfree w dniu 2009-06-14 01:42:47

[...] dodałem kilogram, trzy treningi, drugi kilogram, następne trzy treningi, potem jeszcze pół kg i znowu zastój. Licząc, że WL wypada 1,5x w tygodniu, to w 6 tygodni zrobiłem 2,5kg do przodu, po których znowu stanęły osiągi w miejscu. Dla porównania jeśli chodzi o wiosłowanie sztangą, to nigdy nie miałem na tym ćwiczeniu zastoju. Czy może nie [...]

[...] 5x5 lub rdl 4x8 sroda (lekko) - przysiad 5x5 (top seria-80% tego,co w poniedzialek) - wyciskanie w staniu 5x5 - drazek 5x5 piatek (srednio) - przysiad 3x5 + 2x3 (top seria-5kg wiecej,niz w poniedzialek) - wyciskanie na skosie(sztanga) 5x5 - wioslo 5x5 wszystkie serie realizowane,jako plaska piramida,czyli ze zwiekszaniem ciezaru w seriach-przy [...]

[...] przypadek schudnięcia o 66kg w ciągu 13 miesięcy stosując stack ECA i restrykcje kaloryczne i w teorii na stacku ECA, ćwiczeniach i diecie da się schudnąć średnio 5kg miesięcznie, ale większość tego typu badań brała pod uwagę uśredniony wynik z dłuższego okresu czasu. W początkowej fazie raczej można liczyć na ~3kg. [...]