3 cykl.

Cykl zajmie mi okolo 6 tygodni.
-mono 200g [https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate_caps-opis226.html]
-cp 200g ( z allegro 400g na pol z kolega)
-bialko (zastanawiam sie nad ostrowia 900g 30zl i vitafit 750g 39zl)
-carbo 1000g [https://sklep.sfd.pl/Olimp_Carbo-opis749.html]
-witaminy(ile ich brac i kiedy?) [https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html]

Mam zamiar dawkowac to tak:
-w dt i dnt 5g mono rano naczczo, a cp w dt 10g przed treningiem. Wedlug moich obliczen to tylko tyle trzeba mono i cp, czy mi to starczy na 6tygodni?;> I czy dobre produkty dobralem? Bedzie to moj 3cykl, wczesniej bylo mono potem cp.


Z gory wielkie dzieki:)


obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ektomorfik

Wiek: jeszcze 15

Waga: 73

Wzrost: 180

Cel cyklu: masa

stosowane już wcześniej suplementy : cp, mono

Uprawiane inne sporty: 2h tygodniowo w-f

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak

ilość dni wolnych od kreatyny: 100+

przewidziane finanse na cykl: 200zł +/-

uwagi i sugestie: brak

Staż treningowy: 16 miesiecy

dokup mono bo 200g to na niecale 6 tygodni z Twoim dawkowaniem, reszta ok

aha vita-min po 1 kaps do sniadania
bialko wez vitafit

Zmieniony przez - bratus3 w dniu 2010-10-30 22:19:17

500g na pol to tez troche zaduzo;/ No to najwyzej z 20tabletek dla kumpla oddam:P

Bo takie dawkowanie chyba bedzie najodpowiedniejsze?

Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2010-10-30 22:27:05

lepiej niech zostanie niz ma Ci pozniej brakowac.

dawkowanie bedzie odpowiednie

https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html

300g + CP styknie :)

Tyle ze ja chyba w kapsulkach wezme;P

bez roznicy kapsy czy proch, tylko dobrze to sobie wylicz

Dokładnie, nie będzie żadnej różnicy, po prostu trochę żelatyny się najwyżej przy okazji najesz.

Proch jest tańszy, kapsułki nieco droższe ale według wielu (w tym mnie) o wiele wygodniejsze.

witaminku które kupujesz są podzielone na witaminy i minerały w osobnych kapsułkach

kapsułkę VITA-PLEX rano do śniadania (witaminy)
kapsułkę CHELA-MIN przed snem (minerały)

kiedyś były kolory kapsułek pomarańczowe (witaminy) i niebieskie (minerały) ale ostatnio widziałem w jakimś temacie że kapsułki są teraz białe.

Ok, dzieki;)
kupie:
-mono 200g
-cp 200g
-2 bialka ostrowie (wyjdzie mnie 60zl(1.8kg), a vitafit 80zl(1.5kg)
-carbo 1kg
-vitaminki

Jeszcze 1 pytanko mam;) Carbo brac tylko w dni treningowe po treningu po 40-50g? Rozpuscic w wodzie?