5kg

Mysli Pan ze nie musze sie obawiać weglowodanow? Gdy czasem przekrocze próg 100 /150 ww dziennie to na drugi dzien sylwetka lapie duzo wody, waga +1.5kg. Wedlug wyliczenia potrzebuje 2800kcal - 300 czyli 2500. Jesli wejde na 2500 z 2000 i z 50-100 ww na 200 wegli a tluszcz bedzie 70g mniejszy (tak wychodzi z tej rozpiski) to jest szansa na spadek [...]

Mysli Pan ze nie musze sie obawiać weglowodanow? Gdy czasem przekrocze próg 100 /150 ww dziennie to na drugi dzien sylwetka lapie duzo wody, waga +1.5kg. Wedlug wyliczenia potrzebuje 2800kcal - 300 czyli 2500. Jesli wejde na 2500 z 2000 i z 50-100 ww na 200 wegli a tluszcz bedzie 70g mniejszy (tak wychodzi z tej rozpiski) to jest szansa na spadek [...]

Mysli Pan ze nie musze sie obawiać weglowodanow? Gdy czasem przekrocze próg 100 /150 ww dziennie to na drugi dzien sylwetka lapie duzo wody, waga +1.5kg. Wedlug wyliczenia potrzebuje 2800kcal - 300 czyli 2500. Jesli wejde na 2500 z 2000 i z 50-100 ww na 200 wegli a tluszcz bedzie 70g mniejszy (tak wychodzi z tej rozpiski) to jest szansa na spadek [...]

Właśnie nie mam możliwości skosu, ale myślę że w przyszłości się uda. Tak chodzi mi o francuz oburącz. Robię przykładowo na jednym treningu 6 powtórzeń 35 kg , za tydzien 7 powtórzeń 35, znów za tydzień 8 powtórzeń 35kg i na następnym treningu 6 powtórzeń i 37,5kg. Tutaj mam właśnie pytanie odnośnie tych powtórzeń i ciężarów czy dobrze to robię ?

[...] jak sie je dziennie pączka i szklanke wody?? trzeba wpier...ac ,duzo :) ja widze po krecie efekty,1,5miesiaca hmb i 3tyg kretki i mam 1cm w bicu wiecej,sila mi podskoczyla o 5kg,ale jem kilogram pieczeni z dzika przez 3dni :D (jestem jak obelix :D ) ,to co cala rodzina ma do jedzenia plus jajeczka,twarozki i dziczek (polecam) etc. Pozdrawiam

Walczę w open +84kg. Uważasz, że około ile kg musiał bym zrzucić aby jakoś to wyglądało, nie chce być wycięty podobają mi się sylwetki 'bulk'. Wiem, że nie da się określić ale myślisz, że 5kg wystarczy. A drugie pytanie bardzo się boje ze jak zredukować nie będę umięśniony tylko chuderlak, co myślidź? I jak dopracować dietę?

[...] się na drążku szeroko 3x10 Klatka: Wyciskanie sztangielek ławka skos+ 12/10/8 17/19/21kg Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 12/10/8 24/28/32kg Triceps:Pompki odwrotne 2x10 5kg na plecach Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 12/10 26/30kg trening z początku leciał dobrze ale później ledwo co ale to może dlatego że chory byłem

Z tego co widzę na Allegro to cena za 1kg waha się pomiędzy 4, a 4,5 zł. Jeśli odbierzesz to osobiście mogę sprzedac 17,5kg za 60zł. Odnośnie gryfu łamanego, nie do końca jestem pewien czy ma 120cm, czy 150cm, ale cena także nie będzie zbyt wygórowana. Zmieniony przez - pioteer w dniu 2009-07-12 16:19:47 Zmieniony przez - pioteer w dniu 2009-07-12 [...]

Dzisiejszy wynik wagi 70.5kg

[...] polnocno zachodnim Londynie, jakby ktos sobie nie radzil to moge pomoc..(niekiedy sprzedaja tez na silowniach) - przyklad: dobre bialo ale ch olera nie pameitam producenta 1,5kg za 14,99 (ok. 75zl) do tego mala puszka kretki gratis - czyli nie jest zle, a biorac pod uwage ze zarabiasz 7+ razy wiecej - powiedzial bym nawet ze jest naprawde [...]

1kg do 2,5kg Pamiętaj aby mi powiedziec czy moja moc działa.

[...] tego drążka i hantli. http://allegro.pl/wielofunkcyjny-drazek-do-podciagania-cwiczen-ts-i5355737650.html starczy? Czy coś innego? http://allegro.pl/zestaw-hantli-2x20-5kg-2-sciskacze-hop-sport-pa-i5773065394.html (tak wiem to nie jest żadna promocja). Tylko zastanawiam się czy te hantle bitumiczne wytrzymają długo. Czy lepiej w tej cenie [...]

i ja tam nakladam 20kg+10kg+10kg+5kg (z jednej strony) czyli duze krazki i jest w *** wolnego miejsca ,no chyba ze ty taki paker jestes ze to za malo

[...] juz 9 duzop to czy mało. Te 9 robie w jednej serii w nastepnej robie około 5. To chyba wszystko a acha jeszcze jedno. Miałem dwa cykle kreatynowe . Pierwszy w połączeniu z HMB. Co tu sie jeszcze zapytać. Czy prawda jest ze 5kg mniej to jedno dodatkowe podciagniecie. Ktos mi tak powiedział. Mam nadzieje ze da sie to jakoś przeliczyć POZDRAWIAM

ty masz 18 lat i takie cylke lecisz ? w te 5kg na tydzien nie bardzo wierze

no i PWM i SP80 poszlo aktualna lista : 1x dorian yates ultimate protein 1,5kg pazdz 09 cena półkowa 219 1x activlab thermo l-karnitine 03/09/09 cena półkowa 32 14x activlab iron body 19/11/09 cena półkowa 14 1x bx glucetyl 24/10/09 cena półkowa 62 1x olimp kolagen activ plus 09/09/09 cena półkowa 20

ale 5kg czystego mięsa to bardzo duzo. ja bym po prostu zapodał propa i tyle. btw. oxa także jest pochodną DHT

"Lekka redukcja...chce zrzucić 5kg tłuszczu..." Dobre hehe Glutamine odpuść sobie. Bcaa zarzuć przed i po trenie. 3x w tyg to troche mała aktywność na redukcje.

ja w rok (ćwicząc codziennie) robiłem 300 powtórzeń hantlami do palenia rąk i z 27 zrobiłem 34-5 hantle miały 2,5kg chyba z tego co pamiętam.

Popełniłem 2 błędy więc poprawiam "większych bicepsów" Ale to mi jakoś nie pomogła za bardzo... usiał bym książkę kupić, a w stronach podanych są sztangi czy nawet poręcze lub drążki wymienione ;c Mam tylko hantle 5kg i mało miejsca w domu ;c