ja w rok (ćwicząc codziennie) robiłem 300 powtórzeń hantlami do palenia rąk
i z 27 zrobiłem 34-5
hantle miały 2,5kg chyba z tego co pamiętam.
i z 27 zrobiłem 34-5
hantle miały 2,5kg chyba z tego co pamiętam.
Give me some SOG, Gimmie Gimmie some SOG :D