5kg

[...] kocham was Bubel - to nie byl cykl masowy... zrobilem an nim ze 2kg tak na oko zreszta nie wazylem sie bo i po co? jakos nie chce mi sie wierzyc ze mozna zrobic np 5kg miesni w miesiac nawet na najmocniejszych koksach za rozpiski - dziekowka ale ponawiam pytanie - 1. w jaki spossob zalezy dzienna ilosc clomidu i nolvy od uzytych [...]

[...] dwuręcznie w siadzie 3s 12.12.12 Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 3s 12.10.8 Ćwiczę tym planem w poniedziałki i piątki, gdyż tylko 2x w tyg chodzę na profesjonalną siłownię. W środę w domu robię ćwiczę hantlami 2x 5kg... robię pompki... Muszę zacząć robić nogi i plecy, więc proszę o pomoc Zmieniony przez - Kociarz w dniu 2010-04-15 11:27:05

5kg w 10 dni? porażka!poczytaj trochę w dziale "odchudzanie"

dla Ciebie 16amp deki to malo?? ja na 6 ampach robilem 5kg czystego miesa,niestety musialem przerwac cykl z powodu wystapienia gino.na odblokowanie bralem 20tabs clomidu po 6amp.

jestem 5kg cięzszy a jem 3k kalori. niewiem czy na mase ci wystarczy tylko 2k kalorii. chociaż w sumie 14 lat to mozliwe. pytanie czy dasz radę utrzymać taką dietę przez dłuzszy czas. tesż jestem młodzież i bądźmy szczerzy że cięzko nam trzymać w 100% zdrowa dietę. co do planu ja bym zmienił na w pon i wt push pull i potem pt i sobota push pul i [...]

[...] nie jest problem tylko trzeba sobie dzień wcześniej przygotować to jedzonko :) Chodzi mi tylko, czy zestaw jest w porządku jeżeli chodzi o dobór suplementów. To dopiero mój drugi cykl po pierwszym byłem bardzo zadowolony. Jako ekto na 1cyklu (6tyg) krety przytyłem 5,5kg to jak dla mnie jest bardzo dużo dlatego chciałem zrobić drugi podobny cykl.

[...] w ten sam dzień i zapisuj. Treningi strikte HIIT. Raz w tygodniu zrobiłbym FBW (full body workout) ale z krótkimi przerwami pomiędzy seriami by Twoje serce pracowało na wysokich obrotach i paliło więcej kalorii. 0,5kg-1kg utraty masy na tydzień możesz wycisnąć stosując się do moich rad Zmieniony przez - onemanplanet w dniu 2017-01-30 20:43:51

Zlamanie otwarte podudzia, zlamany obojczyk, peknieta kosc srodrecza, wybity palec, wstrzas mozgu i ogolne potluczenia. To wszystko na KTM EXE 200. Niby tylko 200 ale wystarczylo. Bylo to troche ponad rok temu a do dzis kuleje. Na silowni to jedynie kiedys 5kg hantel na stope mi spadl:)

nie rozumiem, na poczatku napisałeś ze jeden 5 a drugi 1 kg czystych miesni czyli od 1 do 5 mniej więcej, a potem ze 0,5kg tylko :( słabiutko to widzę :(

[...] jak i innych środków, zależą od wielu czynników. Wspomnę choćby o stażu, odżywianiu, zaangażowaniu na treningach itd. Dla osoby ćwiczącej już wiele lat (która nie zmarnowała tego czasu), zrobienie wyniku np. 5kg na sile może być wielkim osiągnięciem, gdy tymczasem osoba początkująca osiągnie 15kg w krótszym czasie. Pozdrawiam Piotr Folęga

a kiedy bedzie wiadomo cos o cenie tego bialka i sposobie wysylki?? jestem zainteresowany jakims 5kg jak to bedzie paczkowane?? tzn po ile kg w porcji (folia, wiaderko, puszka) itp thx za odpowiedzi vitajus

a nie lepiej hi-teca protein 80 czy jakos tak wychodzi 2.5kg za 130zl

ok 57,5kg

juz odrazu moge powiedziec ze co trening 2,5kg nie przejdzie, moze co 3, no góra 2 dni treningowe zmiana ciezaru... czyli jak doloze i nie dam razy zrobic 5x5 to wtedy mam przerwac i od nowa maxa zmierzyc 1 seria x 5 powt?

[...] na jakiś czas do ostatniego posiłku ujdzie, czy lepiej całkowicie zrezygnować, bo mnie zaleje? Pytam, bo twaróg trochę mi utyka ostatnio w gardle, a mogę robić przepyszny sernik, tylko nie LC - wszystkie serniki LC do tej pory mi nie smakowały - a z przepisu, który mam (który zawiera 1 ziemniaka + 2 łyżki mąki na 0.5kg sera) wychodzi rewelka :)

[...] 1-1,5h pełny posiłek. Brzuch chyba już przestał rosnąć, więc widać spuchł mi po redukcji po sporej podaży węglowodanów, i teraz się uspokoił :) Wzrost wagi w takim razie od ostatniego miesiąca to jakieś 1-1,5kg, obwody się optycznie powiększyły. Traktować takie tempo przyrostów jako optymalne? Zmieniony przez - frisko w dniu 2011-07-28 22:49:18

[...] trenowac na siłowni... absolutnie bez żadnych efektów ubocznych . Trenowałem ok 6-7 miesięcy a stan mojego kręgosłupa tylko się poprawił.... Lekarz zalecił nie podnosic pow. 5kg...... Teraz od blisko 3 miesięcy powróciłem znowu do treningu siłowego ... i ... bóle kręgosłupa znowu powoli ustępują !!! Nie jestem specjalistą ( i wielu którzy za nich [...]

to jakie hatelki są dobre na mase, ja lece na 5kg ale są pordzewiałe jak cholera i chyba cięższe troche

Czyli małe obciążenie i dynamiczne ruchy? A co powiesz np. o hantlach 5kg i trenowanie bicepsu - powtorzenia np. kolo 40-50? Zmieniony przez - tasak91 w dniu 2013-10-13 01:02:59

aha, no ja przez kilka dni hantelkami 5kg, robilem sobie plecy, biceps, triceps, rozpiętki na stojąca i boksowanie na leżąco jak przy wyciskaniu sztangi 30na30. Chodzi mi glownie o to aby w jakims stopniu wzmocnic ręce. Dość duzo ostatnio schudłem, no i ta skóra nie wyglada najlepiej, co prawda nie jest jej duzo, ale przy boksowaniu czy [...]