5kg

Jednak to nie byly rozstepy tylko obdarcie od smyczy dla psa . Co do przysiadow to zaczynam je robic po kontuzji kolana wiec na razie ciezary sa smieszne, z czasem ciezary beda rosly, teraz co tydzien dokladam 2,5kg do przysiadow i dociągania.

Niee, musze pomalu przyzwyczajac kolano do ciezaru, co tydzien dodaje 2,5kg.

Ja dodaje 5kg :P OK powodzonka, dawaj wkrotce podsumowanie kwietnia

Od niedzieli diety nie trzymam, jem jak na razie po trochu, schudlem 1,5kg. Mam nadzieje ze to nadrobie jak tylko zaczne trenowac i normalnie jesc, poki co jeszcze nie jem wynalazkow typu gainer, zrobie sobie od niego 2 tyg przerwy i zastapie go normalnym posilkiem. Prawdopodobnie od poniedzialku zaczynam z powrotem cwiczyc, juz sie nie moge [...]

Jestem juz po 3 treningach o zmniejszonej intensywnosci. Sila nie spadla tak mocno jak myslalem, bede tak cwiczyl do soboty a od poniedzialku juz wchodze na normalny trening. Trzeba w koncu zjesc te 5kg Mutanta

waga 60,7 kg czyli przez tydzień jedyne O,5kg w dol chyba musze sie bardziej przylozyc

0,5kg mniej przy twojej wadze to bardzo dobrze. U mnie waga sie od 2 tygodni zatrzymala i nie wiem co z tym zrobic Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-09-08 10:36:32

hej jak zaczynalam bylo 63 czyli poszlo 8kg i do celu zostalo 5kg niestety mialam przerwe w cwiczeniach z powodu przeprowadzki bo tak mysle, ze zostaloby mniej, ale coz zycie i tak sie ciesze a u Ciebie jak ? kurcze, a ja dalej nie moge przekonac sie do tych silowych pomachalam pare razy i cisza tak jak na orbiego wchodze z przyjemnoscia to juz [...]

witam witam! na orbiego wchodze z przyjemnoscia to juz jak nalog nadal piszesz o tej maszynie jak o facecie 55kg to juz bdb. wazne, ze przy tak malej wadze nadal systematycznie schodzi co tydzien po troszku. juz blizej niz dalej a jak sie teraz sobie podobasz w lustrze? nie zapedzasz sie za bardzo z ta waga? moze juz jest ok, ale masz w glowie [...]

Wchdozi wchodzi syfów trochę się pojawiło , na razie 4.5kg 20mg ed

robiłam to tak: 12przysiadów 12 przysiadów +11sit up 12przys+ 11sit up +10thrusters (2x2,5kg) 12przys+ 11sit+ 10thrus+ 9swing (7,2kg) 12przys+ 11sit+ 10thrus+ 9swing (7,2kg)+ 8burpees 12przys+ 11sit+ 10thrus+ 9swing (7,2kg)+ 8burpees+ 7wskoków 12przys+ 11sit+ 10thrus+ 9swing (7,2kg)+ 8burpees+ 7wskoków+ 6MC (15kg) 12przys+ 11sit+ 10thrus+ 9swing [...]

miało być 20kg ale zmniejszyłam o 5kg ale to świadomie no ale nie wierzę,że przez to

Bo nosa poza sfd nie wystawiasz no wiesz na siłowni też już usłyszałam,że mięśnie stygną jak idę zapisać coś na kartkę albo ostatnio jak gadałam z kumpelą i pyta się ile zjechałam to ja jej na to,że gdzieś 5kg w 3miechy a ona TYLKO??? bo ona schudła w miesiąc 11kg

42zł za 1,5kg. Ale wolę trochę dołożyć niż inne jadać. Gryczany jest jeszcze super. Reszty nie kupuję wcale.

bo zrobiłam sobie trening ale miałam ochotę na ławkę no to podeszłam do tych maxów od tak...to był mój pierwszy raz z mostkowaniem (zapewne pokreczny ale jeszcze się nauczę) i.... poszło 40kg a 42,5kg do połowy

ale i tak jeszcze raz sprawdzę w środę bo dzisiaj było od tak kto wie...może te 42,5kg pójdzie

miałam nie robić dzisiaj ale poczułam ochotę, a to 42,5kg to cisnęłam tak jak kilka miesięcy temu 40kg może to przez to mostkowanie,ale ogólnie muszę nauczyć się dobrze mostkować,bo naprawdę lepiej czuję jeszcze SIŁA przyjdzie

No wlasnie, 5kg masy w miesiac poszloby jak nic

[...] było iść to w drugim a w trzecim 240-245 ale nie wiedzieliśmy na ile stać rywali, więc lepszy wróbel w garści niż gołąb na dachu, choć trochę szkoda bo do srebra brakło mi 5kg. Najbardziej szkoda mi tych siadów bo tam spokojnie mogłem 15-25kg dorzucić ale nic nie poradzę. Myślę, że jak na juniorski debiut w seniorach to poszło przyzwoicie. [...]

W zeszłym tygodniu skończyłem brać turbo creatine. po miesięcznym cyklu poprawiłem swoje wyciskanie bez koszulki z 182,5kg na 190, czyli postęp wielki. oprócz przyrostu siły zaobserwowałem zdecydowanie lepszą jakość snu(bardziej głęboki) w związku z tym lepszą regenerację. Produkt godny polecenia