5kg

[...] tłuszcz) do potrzeb wejdz do działu ODŻYWIANIE poczytaj , poproś , popytaj . "Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tylko proste chankle 5kg.. wrazie potrzeby mozna dokupic. " Wejdz do działu TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH tam szukaj pomocy . tutaj dział dla osób posiadajacych dostęp do sprzetu treningowego ( [...]

Jestem w połowie poszło 1750mg entanatu(jelfa i iran) , 1600mg dd z EC.Efekty zadawalaja :około 5kg masy ,znaczny wzrost siły ok 15 -20 kg(ach ten test ) w ćwiczeniach złożonych ,szybsza zdolność reakcji o regeneracji nie trzeba wspominać.

[...] rozumiesz pytanie "Otóż zapytałem kiedyś z jakimi ciężarami powinienem rozpoczynać, aby zrobić masę. Odpowiedziano mi, że z niezbyt dużymi, ale jakie to są (100kg, 0,5kg, 5 kg)? Nie wiem ile brać na klatę, a ile na bica, itd...."tu dkladnie widac zeby podyktowc ci ciezar jakiego p[owinienes uzywc czyz nie??? wiec nie kozacz tylko [...]

Sporo tego masz Dieta i trening do ułożenia, a suplementacja to tak: Gain Fast 3100 Universal 4,5kg - wg braków węgli w diecie OLIMP Profi Whey Mass 1000g - wg braków węgli + białka w diecie Olimp Dextro Juice 1000g - rozrabiasz około 40g i popijasz razem z kreatynką /dekstroza - transporter kreatyny, dla mnie zbędna ACTIVITA HOT + l-karnityne [...]

Błonnika nie brakuje wg mnie, ten chleb ktury jadam ma dodatkową porcję błonnika, kasza też ma go sporo. Warzywa, zjadam conajmniej 0,5kg dziennie, więcej niezmieszcze. Fakt zdrowych tłuszczów brakuje, zastąpię więc ser biały półtłusty na chudy i dorzuce wzamian orzechów włoskich lub laskowych. A zamiast jajek na kolacje wrzucę tunka. Chyba [...]

8.obciążenia 2x14,5kg , 2x 15kg 2x10,5 i przyrząd do przedramion

[...] nie lubi wielu treningów najlepiej 1x,przysiad tutaj spokojnie można x2 a klata x3 czy x5 nawet będzie ok ,klata lubi dużo treningów a przy siłę ważne są tu niezmiernie ćwiczenia uzupełniające. Zwłaszcza dynamika i docisku. W przedostatnim cyklu treningowym zrobiłem ok 5kg progres z 155 do 1 60kg po wprowadzeniu ww ćwiczeń poszło z 160 na 172.5

Nogi są oks. Nic nie zmieniaj. Progresja 2.5kg co tydzień. Na 15-stkach możesz mniej, albo co drugi tydzień. Dograj diete i masz 6-8tyg progresu gwarantowane. Zmieniony przez - Pawelx115 w dniu 2013-07-04 17:45:21

a czy to jest FBW ?....chyba nie. 5kg w 2 tyg. to zadna rewelacja.powinno byc min 2x tyle. mowilem o twojej przyszlosci,o paru miesiacach do przodu. narazie,to ty nic nie mozesz powiedziec. jak powinien wygladac plan,przeczytasz w mojej wypowiedzi tutaj: http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html ....a o zwiekszaniu obciazen tu: [...]

[...] redukcję i szukam planu który najlepiej pomoże mi spalać tłuszcz. Ostatnio czytałem że trening na siłce może być równie efektywny w spalaniu tłuszczu jak aeroby, a nawet lepszy, bo podkręca metabolizm. nie wiem jak z 5x5 bo tam ten ciężar się dobiera zależnie od partii a moje najmniejsze krążki maja po 2.5kg czyli mogę dokładać po 5 kg najmniej

robilem Split progres byl rozny okolo 2,5-5kg co tydzien Zmieniony przez - marioxendo w dniu 2012-03-23 11:23:56

Za małe ilości zeby to miało sens.Jak chcesz 5kg to weź sobie superke z propionatem,najlepiej na tym wyjdziesz ze swoimi założeniami. *********************** Doradca w dziale doping ***********************

[...] do tego dorzucam mase odzywek, a troche tego koksu ma tylko wzmocnic ich dzialanie, ze tak powiem Moj kumpel wzial 4 strzaly deki i tyle samo testosteronu prolongatum i przytyl 10kg, a odzywek do tego nie bral, wiec jesli wezme 6deki i 5 tescia to te moje 5kg osiagne-chyba... "Kto nie walczy ten ginie, a kto umarl ten nie zyje..."

to zależy od zamówienia ( 5kg - ok 60 zł ),a skad to tajemnica . co cię nie zabije to cie wzmocni

mnie też nie dotyczy, zamist w piwnicy to w domu:) a na koks mnie nie stać :) więc chyba pozostała mi ta oto magiczna serwatka, bo inaczej to wogóle nie mam po co ćwiczyć, poprosze 5kg :) ps. lepiej kupić dobre albo wcale a nie cokolwiek bylebybyło, tak mi się wydaje pozdrawiam, Tomek

znalazlem ogloszenie w gazecie ,bialko serwatkowe 85% 2,5kg za 75zl - wiecie moze co to takiego ???

No własnie parę osób mi pisało, żebym zrezygnował z nabiału, tylko bez nabiału musiał bym jeść z 0,5kg mięsa dziennie, albo dorzucę wątróbkę, bo to tez chyba nie zły pomysł? Z wątróbką to by tak to wyglądało: DNT /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b453ed0812534175988ee211ae39adf9.png DT /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/79023b9f59ee4d6e86743ba6a0b41c94.png [...]

W moim przypadku na diecie z lekkim plusem + 5kg.

[...] tak jak mowiłeś ,Koniu. Niepokoi mnie jednak to, że ta cała redukcja idzie zbyt wolno i zastanawiam się czy czegoś źle nie robie. Wszystkie rzeczy waże poza warzywami, jem mało niedużo ale głodny nie jestem a jednak od lutego zrzucilem 4-5kg. Od pewnego czasu waga schodzi mi do 93 ale szybko wraca do 94 i tak w kółko. Kur*a moze cos zle robie?

ja za to nie zapomne proteiny 80-85% (nie pamietam nazwy) za 2,5kg placilo sie jakies 115zl i byla serio dobra