5kg

[...] Dziekuje ;) Podziekuje tunczykowi na kolacje, whey tez idzie w odstawke, teraz jest B176 (chyba dalej za duzo??). Losos mi dowalil duzo B ale musze go jesc jeszcze przez 2 dni, bo byla promocja na calego (1,5kg) wiec musze podolac :D Zmieniony przez - JolLig w dniu 2014-04-17 16:26:53 Zmieniony przez - JolLig w dniu 2014-04-17 16:29:01

[...] sobie sama. Wiec wyglada to tak jak wyglada. Dzisiejszy trening: Plecy Podciaganie na drazku nadchwytem – 3 x 6 CC, i na koniec podchwytem 1 –8 CC Martwy ciag – 10-60kg\8-75kg\4-80kg\3-90kg\2-100kg\5-80kg Wioslowanie sztanga nadchwytem – 20-25kg\15-30kg\12-40kg\ podchwytem 20-27kg Przyciaganie sztangielki w opadzie – [...]

Trening - 2014-04-25 Klata WL – 20kg-10\40kg-8\45kg-6\ 50kg- 3\45kg-5\40kg-6\40x3 Pompki - 15x4 Wyciskanie sztangielek na lawce skosnej w pozycji lezacej – glowa w gore – 16kg-7 x 4 Krzyzowanie linek wyciagu gornego na stojaco – 22,5kg-10x2\20kg-10x2 Pompki na poreczy – 10x4 butterfly na maszynie – 22,5 kg x 4 (Trening byl ciezki ze spadkiem sily [...]

pio ja mialem po 13 dniach mi przeszlo.. ale dalej kaszel i katar czasami.. :/ ponad 5kg w dol hehe... Pewna kobieta wpadła na pomysł żeby kupić mężowi na urodziny zwierzątko. Udała się w tym celu do sklepu zoologicznego. Wszystkie fajne zwierzaki były niestety dla niej za drogie. Zrezygnowana pyta się sprzedawcy: - Macie tu jakieś tańsze [...]

z fotami tak jest ja jak sobie robie zdj to wyglądam jak bym z somalii przyjechał to raz a dwa na fotach u mnie nie widać różnicy 5kg itp więc nie ma sie czym martwicować

ok. 10 palet jajek lub 10kg sera bialego chudego lub ok 6,5kg piersi z kurczaka. to tak orientacyjnie

to ta dieta przy dzisiejszym treningu Trening a2 siłowy przysiady max 65kg wycisk sztangi na ławeczce max 41kg wiosłowanie hantla max 17,5kg Próba 3 obwody 20 podciąganie sie na maszynie z przeciwwagą 20 zarzucenie i wyciśnięcie hantli stojąc 12,5 kg 30 przysiadów z wyrzuceniem pustych rąk do przodu interwał 10 min, 1min/1min 7km/12km [...]

Przysiady 2r 3*5 max 82,5kg Wyciskanie na ławce skośnej 2r 3*5 max 41kg Wiosłowanie hantlą w opadzie tułowia 2r 3*5 max 20 kg Proba 20 pompek 15 przerzutów krążka z boku na bok stojac 30 burpress 10 min interwał ergometr 3 serie

u mnie kiedyś między płaska a skosem 5kg różnicy było w ciężarach,a teraz 20kg przebitki na płaskiej o choj tu chodzi

dokładnie na koksy zawsze sie znajdzie,co by nie byo inwestuje w przyszlość ja ci tak ciężko idzie to możesz mi z 5kg podesłać Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-08-16 18:22:31

prop npp tak... meta razaka... tzn w propie albo mecie cos bylo... ale nie tyle ile powinno... libido srednio, nawet po odstawieniu npp, lekka pompa na treniongu... i lekko zlany... poczatkowo 5kg w gore pozniej stop. i po poniesieniu testa do 150 nic sie nie dzialo...

Wpisz w google nazwę to znajdziesz, pierwszy link np. 49zł 5kg

http://crossfit-games.edgesuite.net/sites/default/files/13-1_SnatchSetup_web.jpg na tej fotce widze, 3 talerze po 5 kg z każdej strony plus małe 2-2,5kg ciężarki, gryf raczej męski czyli 20kg

warezz w MC doszedłem do 130kg i jest stagnacja, przysiadu nie robie ze względu na kolana, max pełen to było 105kg - kolana oszczędzam więc nie marudź że mało itp poprawę siły widzę w push press - 65kg z jakichś 50-55, clean and jerk 67,5kg gdzie jeszcze 2 meichy temu było z 55,power clean - rok temu ledwo robiłem 45 kg teraz 67,5, poprawa w [...]

[...] ze od jutra dorzuce jakies 500 kcal a reszte powoli w ciagu nastepnego tygodnia zeby to nie był za duzy szok dla organizmu i moze jakos wyjdzie kurde a tak sie cieszylem ze 5kg polecialo ;( naszczescie mam dobry trening od dzisiaj zaczełem remont łazienki i juz teraz czuje sie zajechany a to dopiero poczatek:) a mieszkam na 3 pietrze i latam z [...]

[...] głowy młodej nikt nie weźmie bo ciagle marudzi płacze bo ja skóra swędzi a starszą trzeba przypilnować bo lekcje szkoła itp tym bardziej że zaczęłam pracę więc mam dla nich mniej czasu :( Martuś pomyslałaś coś nad moim treningiem ?? Co myślisz o takim zestawie?? http://allegro.pl/zestaw-32-5kg-obciazenia-zeliwo-rekawice-ly-i1532767094.html

kto machnal 5kg na winsie?strefan?;d

5kg to bardzo duzo. nie chodzi o wage, tylko o obwody. jak spada pas, a klatka stoi w miejscu, a bary rosna, to prosta sprawa, ze miesien idzie, a fet leci. i wynik na wadze bedzie na malym minusie, a sylwetka calkiem inna. ja jeszcze troche i tez zapisze sie do klubu 90cm ale przy 130 w klatce Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-05-28 [...]

[...] progresją http://www.sfd.pl/adzik123_%2F_Dziennik_%2F_Zapraszam_%3B%5D-t481009.html#post1 - poprzedni trening A15 Push press 30x15 35x15 40x15 45x15 50x11 (poprzednio 45kg x 12) Przysiad 65x15 75x15 85x15 95x15 105x7 (poprzednio 90kg x 10) Podciąganie na drążku do czoła masa ciała x 7 masa ciała x 6 masa ciała x 5 masa ciała x 6 masa ciała [...]

[...] TO ZROBISZ ZNACZNIE LEPSZA INWESTYCJE KUPUJAC TAKIE NIZ WYDAJAC TO NA SUPLE!!! Gdyby to była moja siłka to ok, ale nie będe raczej chodził na siłownie ze swoimi krążkami 1,25kg... Cwiczę na publicznej i muszę się dostosować. Sniv Dzięki, już kiedyś chyba tez mi tego linka gdzieś podawałeś Albo wyczaiłem w Twoim blogu, jakoś tak. No więc [...]