5kg

Mam nadzieje że będzie miły dla oka efekt. Ludzie pisali że np na No Xplode przytyli 5kg wagi i 10kg na wycisku to na tym jak mówisz ze jest lepsze to powinno być ok. Spadam Spać i Dziekuje !

To by się zgadzało bo jak pracowałem po 14 godzin dziennie to przez ten czas jadłem moze z 1000kcal . Przez 3 miechy schudłem 7kg Po tym jak odszedłem z roboty przytyłem chyba w 2 tygodnie 4-5kg

[...] sierpnia 2007. Skutkiem ubocznym jaki doswiadczyłem było słabo potencja i spermatogeneza. Sperma przezroczysta jak woda prawie. Nie stosowałem HCG podczas cyklu. A odblokowałem sie: Paravol i jungle. odblok trwał 2 miesiace. Teraz jestem 3 miechy off i waga spadła mi o 5kg. ale duzo z pasa spadło. Spermatogeneza i potencja wróciły do normy.

[...] że pochwalę się rezultatami. Jestem po pierwszym miesiącu( nieco przedłużonym ze względu na chorobę ) 3 miesięcznej diety na mase. Kilogramowo wzrosłem z 76kg do 80,5kg. Obwody mięśni wzrosły - niestety od 2 tygodni masa stanęła i właściwie zaczęło się odkładać w "brzuchu". Dieta cały czas trzymana, aczkolwiek nie wiem co teraz zrobić [...]

wuasnie koncze 2on 2off 2on po 4 tab. dziennie.. Ogolnie srodek spoko - gdzies ok 5kg na wadze i ponad 10kg na lawce.. Ze skutkow ubocznych na razie to zamulenie na cyklu, dlatego radze polaczyc z jakims tesciem i czasami odczuwalem brak apetytu

[...] Dieta: Musisz ułożyć pod siebie, na początek dodaj do tego 300-500 (nie więcej) kcal i zobacz czy będzie masa szła, prawidłowe tempo to 0.5kg/tydzień. No i oczywiście zależnie od tego tempa zmniejszasz lub dokładasz kalorii. Suplementy: Na początku właściwie nic ci nie potrzeba, zajmij się najpierw dietą. Jak [...]

[...] warto przy duzych grupach zrobic na samym poczatku jeszcze jedna serie rozgrzewkowa z bardzo malym obciazeniem) SERIA 1)rozgrzewka 50%CD 50kg SERIA 2)rozgrzewka 75%CD 75kg PLUS 2-3 SERIE x 100%CD 100kg we wszystkich seriach wykonujemy taka sama liczbe powtorzen(nawet w czasie rozgrzewki). mysle,ze spokojnie mozesz zaczac od przedzialu [...]

no jak na allegro kupiles z tego co rozumiem to sie wystawia pozytyw jak wszyskto bylo ok kumpel byl zadowolony z efektow nie pamietam dakladnie ile mu poszlo mi po 665g 12,5kg sily i 1,5cm w lapie jak dobrze pamietam zadowolony bylem z tego stuffu

te 5kg to głownie sama woda + troche miecha i tluszczu. Zaczniesz normalnie jesc to wszystko wroci do normy.To nie sa az tak drastyczne spadki miecha.

No to spróbuję z tą kawą. Na codzień dużo nie piję, raczej tak fazowo - czasem piję codziennie kawę, czasem dwa tygodnie wcale. obliques - waga już ruszyła, tylko nie chcę, żeby znów się zatrzymała, jakieś 5kg we wrześniu to chyba nie będzie zbyt wygórowane oczekiwanie, ale spore.

5kg w miesiac to jest wygórowane oczekiwanie na pewnym etapie, 1kg tygodniowo to moga oczekiwać ludzie otyli i łatwo chudnący, prędzej mężczyźni niż kobiety

[...] powód albo i nawet kilka powodów niespadającej dalej wagi. Mozna spróbować zmienić dietę, obciac kalorie itd moze zbyt malo intensywny trening, ja sam Mialem zastój gdy z 85kg wszedłem na 67 dalej juz nie chcialo isc, wystarczyło troche przerwy. Organizm odpoczą i wszedłem na 66,5kg ale niżej nie chcialem wtedy. Musisz kombinowac z dieta [...]

[...] już ok 2 miesięcy i chciałbym zejść najniżej jak się da, poznać możliwości organizmu. Do tej pory było łatwo ale teraz zaczynają się już problemy i nie wiem czy próbować z odwodnieniem czy jeszcze ciągnąć redukcję. W przyszłości(za jakieś +5kg masy) chciałbym wystartować w jakimś fitness plażowym więc taka wiedza przydałaby się na przyszłość

mhm ale ja na masie wiesz spokojnie ja skoczylem juz 5.5kg na wadze na tej mecie :) pzred cyklem czyli tydzien temu moze tydzien i dwa dni xD to 64.5 teraz 70.3 tak mniej wiecej trzymalo :) Wszystko zalezy od diety oczywiscie białko do uzupełnienia diety itd ... :)

Mam 15 lat waze 62.5kg cwicze juz ponad rok na silowni i man 170 cm wzrostu

ty sobie wyobraz jak kiedys śłyszałem rozmowe gdzie jeden mowił ze kupił sobie 2kg mass XXl i powiedział ze to daje 5kg masy w miesiac i jest mocniejsze od metanabolu

Co masz na myśli mówiąc "jakiś stopień zaawansowania"? Umiem poprawnie technicznie uderzać, więc czego tu jeszcze potrzeba? A co do stawów to, gdybym, na początku zaczął chodzić i trenować z mniejszymi ciężarami (0,5kg-1kg), a po jakimś czasie zwiększył, to tęż by było źle?

[...] na kostki) 24/7 (z przerwami na sen) o wadze 1-2kg oraz ćwiczeniach na worku, piłce refleksówce i gruszce bokserskiej również z takimi obciążeniami (lub ciut większymi 1.5-2.5kg). Idiotyzm. Na refleksówce z obciązeniem? nagraj filmik chce to zobaczyc Zniszczysz stawy <- coś niejasnego? Ćwicz normalnie a nie wyjeżdżaj po 4 miesiącach z [...]

[...] z początku szły by mi opornie, po jakimś czasie coraz lepiej, a na koniec doszedł bym do takiego poziomu, jak bez obciążenia... za to po jego zdjęciu, przyniosło by to odczuwalne rezultaty... o coś takiego mi chodziło. Czy po tym co napisałem, nadal uważasz, że jest to zły pomysł... a chodzenie w nich cały czas (nie koniecznie 2,5kg :P)?

Obciazniki se daruj... Jak juz tak bardzo sie rwiesz do cwiczenia z obciazeniem to na poczatek hantelki 0,5kg do lapy i cwicz ciosy proste albo walke z cieniem, uwazaj przy tym by nie prostowac za bardzo reki, zeby nie uszkodzic lokci. Obciazniki na nogi w trakcie cwiczen to kiepski pomysl bo nawet maly ciezar strasznie obciaza kolana. Ale jak [...]