Kofeina z kawy przed ćwiczeniami?

5kg w miesiac to jest wygórowane oczekiwanie na pewnym etapie, 1kg tygodniowo to moga oczekiwać ludzie otyli i łatwo chudnący, prędzej mężczyźni niż kobiety

Jest byc moze jeszcze jeden powód albo i nawet kilka powodów niespadającej dalej wagi. Mozna spróbować zmienić dietę, obciac kalorie itd moze zbyt malo intensywny trening, ja sam Mialem zastój gdy z 85kg wszedłem na 67 dalej juz nie chcialo isc, wystarczyło troche przerwy. Organizm odpoczą i wszedłem na 66,5kg ale niżej nie chcialem wtedy. Musisz kombinowac z dieta treningiem ewentualnie delikatna suplementacja typu cla ? Moze troche zszedłem z tematu ale chodzi tu o nie dopuszczenie do zahamowania utraty tt. Warzywa jedz i pozdro ;)

porównując zieloną herbatę z kawą
ilość kofeiny
zielona herbata>kawa (należy jednak pamiętać że do zaparzenia jednej "filiżanki" używa się większe ilości kawy i wtedy wychodzi że kawa > zielona herbata)
no i oczywiście zielona herbata jest dużo zdrowsza

No na razie idzie, więc ok. Kurcze, szkoda, że 5 kg to dużo w miesiąc...uważam, że jest z czego pobierać tłuszcz, ale fakt, że to dieta po ponownym przytyciu, więc wiem, że to aż tak pięknie lecieć nie będzie :[
A mam pytanie, co rozumiecie przez odpoczęcie, przerwę od diety? No bo przecież nie żarcie słodyczy i wszystkiego, co wykluczyliśmy w diecie? Chwilowe utrzymywanie wagi, bez tycia ani spadku?

Odpoczęcie od diety czyli jesteś na 0 bilansie kalorycznym, po prostu zdrowo się odżywiasz ale spożywasz więcej kalorii niż na diecie.

Ja osobiście lubię wypić kawę przed wyjściem na trening. Mam wtedy więcej energii i chęci do działania.