5kg

Zdjecia z wczoraj po treningu (i w trakcie;-)) plecow. Wrzuce jeszcze przod i nastepne foty za okolo miecha, zeby bylo widac progres (lub jego brak;-)). Waga plus 1,5kg. W tamtym tygodniu bylo plus 1kg. Obrobione, ale dzieki temu nie musialem zmieniac rozmiaru przez co wyszlaby gorsza jakosc i znowu musialbym na jakis serwer wrzucac. W trakcie [...]

Mam zdjecia nUK, udalo mi sie przerzucic jak wylaczylem i wlaczylem tel, wczesniej byl komunikat "host nie odpowiada" mimo ze komp widzial telefon. OGOLNIE: waga plus 1,5kg, pas 86-86,5cm z rana (co dziwne brzuch na wysokosci pepka tak samo 86-86,5:-))), czyli nie urosl a wrecz wydaje mi sie ze zlecialo nawet z 0,5cm. Lapa 47,5 zimna (urosla [...]

[...] rosnie, ale jak robie po te 10-12 to mam mega pompe, np juz po kilku seriach na klate czy na barki dalsze ciezko robic, bo pompa ogranicza:-). Co do diety to oprocz tych 1,5kg na plus poki co nic, chlopy z silowni mowia ze jestem coraz blizej formy startowej, ze gore mam gotowa. Jade wkrotce sie konsultowac to mysle ze dowale kalorii, bo [...]

[...] 60mg daje od razu, potem zwiekszam do 80-100mg nawet. Mam tez nadzieje ze na szlifie zwiekszy mi sie jeszcze sucha masa i bede wazyl ~100kg i startowa od masowej bedzie max 5kg sie roznila, czyli tyle ile chcialbym na scenie wazyc, czyli ~95kg. Moze tak byc jak poleci gh, tren, oxa i wino, masy 2-3kg przyjdzie a bf spadnie. Wszystko jednak [...]

[...] sie z tym, a co sie odwlecze...:-). Za rok bede mial 3-5 kg miesnia wiecej mam nadzieje, zalezy czy insa z hormonem na masie bedzie- jesli tak to licze nawet na te 5kg miesnia wiecej niz w tym roku; jesli tylko od stycznia hormon na redu, to chociaz 3kg. Na masie jednak tez bedzie mysle, juz zaczne odkladac i gromadzic- na pewno wezme [...]

2 x10kg 2x 5kg 4x 2,5kg 4x 1,25 kg

Nie potrzebuje takiej drobnicy. Wzialbym same 4x 5kg no i moze 4x 2,5kg zeby dopelnic paczke do 30kg ale to zalezy od ciebie czy sprzedasz.

Prosze jeszcze o pomoc bo mam tylko ławeczke moze jakis plan cwiczen aaa mam tez hankle 5kg i 7,5kg.

[...] że jest filmik, bo bym nie zrozumiał przytoczę Ci mój cytat n/t drążka, bo mi się nie chce pisać "robię tak, że najpierw nachwyt szeroki, potem węższy, węższy itd. i gdy dłonie się stykają, schodzę w podchwyt i od wąskiego, po szeroki. " generalnie mógłbym robić z ciężarem 5kg, jakoś by poszło, ale musiałbym przedłużyć odpoczynki

[...] nigdzie nie wyjade do pracy, jak wyjade to bede szukal na miejscu jakiegos klubu) i bede dalej pracowal glownie nad sila i czystym miechem, podejrzewam ze spadni min. 5kg z wagi. Planowany powrot do muay thai, to listopad 2007, mam do tego czasu sporo do zrobienia, bo wracajac chce byc w bardzo dobrej formie. Troche sie rozpisalem, ale to [...]

Jeżeli chesz mam na sprzedaż gryf ale lekko łamany, 2x hantelki plus obciążenie. 4x 5kg, 4x 4kg, 2x 2kg, 6x 0,5kg. Cena jaka mnie interesuje to 250 zł

[...] malo interesujaca... i jeszcze pare filmikow Robert Siciarek przysiad kat. 110kg http://video.google.pl/videoplay?docid=-5219064926068626264 Robert Siciarek wyciskanie 235kg kat. 110kg http://video.google.pl/videoplay?docid=-8343704745477932097 Piotr Słapa Wyciskanie 185kg kat. 100kg http://video.google.pl/videoplay?docid=1360257617242371168 [...]

nie wyslalbys?:) 2 x 20kg 4 x 5kg 8 x 2,5kg

5,5kg 2,5kg gg34228696

Cel: Dieta redukcyjna z minimalizacja strat miesniowych Dane: wzrost 186 waga 92 biceps 38 i proporcjonalne umiesnienie do tego wymiaru ( bo nie znam reszty wymiarów zreszta patrze raczej na ogolne proporcje) Zalozeniem realnym ( z nuta pesymizmu :) ) jest spadek 5 kilo ( srednio ) na 4 tygodnie Opieram sie na moich wczesniejszych [...]

Cel: Dieta redukcyjna z minimalizacja strat miesniowych Dane: wzrost 186 waga 92 biceps 38 i proporcjonalne umiesnienie do tego wymiaru ( bo nie znam reszty wymiarów zreszta patrze raczej na ogolne proporcje) Zalozeniem realnym ( z nuta pesymizmu :) ) jest spadek 5 kilo ( srednio ) na 4 tygodnie Opieram sie na moich wczesniejszych [...]

[...] góry nogami 3x5 c)(jakieś jeszcze by się przydało tylko nie mam pojęcia jakie) 6.Nogi a)przysiady 2x50 b)wskakiwanie na stopień(50 cm) 30 razy 7.Biceps Chciałem ćwiczyć ale posiadam tylko 1 hantelke 5kg ;/ Jeśli mogli byście napisać kiedy ćwiczyć i czy ten trening jest dobry był bym wdzięczny. Posiadam drążek, hantelke 5kg i obciązniki 1,5 kg.

małym ciężarem(ale go wogóle "nie czuje") robie dobrze gdy dorzuce kg zaczynam wyginać grzbiet To dorzuć tak kilogramów, żebyś nie wyginał. Nie wmówisz mi, że po dorzuceniu 5kg do gryfu zaczynasz się wyginać. Rób taklim ciężarem,z którym jesteś pewien na 100% poprawnej techniki - i dorzucaj co trening 2,5kg.

Jak się Wam podobaja te promocje? Do 5kg Mass Active oraz do 5kg Easy Gain Mass dostaniecie kreatynkę 300g w prezencie Przy zakupie dużego białka Whey protein 81+, małe białko 750g otrzymacie za pół ceny. I jeszcze jeden ZESTAW PROMOCYJNY: BCAA PRO 4200 240TABL. + L-CARNITINE 90KAPS GRATIS karnitynka do wyboru- Base lub Therm Zmieniony przez - [...]

[...] dzialaly te % metody i sie nimi nie interesuje zbytnio co do powtorzen to hmmm ja bym zrobil cos takiego moze 1 tydz - pon po 3 powt. / sr po 2 powt / piat po 2 powt. ale -5kg 2 tydz - pon po 2 powt. / czwartek po 1 powt. ale nie wchodzac powyzej 95% zeby w miare lekko szlo , no i ten czwartowy trening tylko samo wyciskanie zeby sie juz nie [...]