5kg

data 25.07.89r wyciskanie 127,5kg przysaid:***** wie rok temu bylo 80kg to tez***** wie rok temu bylo 120kg od tego czasu nie mam pojecia ani mc ani przysiadu bo nie probowalem za bardzo mi na wzroscie zalezy

Zamiast kasa na karnet 40zl to obciazenie kup 2x po 5kg i tak co miesiac

na maxa nie probowalem ale zwykle w seriach koncowych jade 152,5kg

erulf mam rekolekcje to nie muszę się naraie uczyć a biegam po to żeby nie być już tzw "fat albertem" specjalnie buty kupiełm za 300zł wyłacznie do biegania motywacja musi być waga 99.5-czyli w 3 tygodnie 6.5kg a dopiero od zeszłego czwartku robie aeroby

[...] ile wegli wp*****lasz retencja wody przy mono nie jest taka przeciez jak przy omie ze cale karczycho ci puchnie ziompel jak bedziesz bral to moze sproboj tak jak ja podzielic na 2 fazy najpierw mono a potem nitro mi chodzilo o wode a nie fat ~ z 4-5kg przybywa no na dwie fazy podziele z tym , ze krotsze niz u ciebie bo cwicze 4x w tyg

juz pisalem 2 razy o tym samym ale i tak nie zuwazyl jestem tydzien na mono waga + 2kg bic+1 pas +0 przedrami +o,5 sila +2,5/5kg

jestem tydzien na mono waga + 2kg bic+1 pas +0 przedrami +o,5 sila +2,5/5kg no chyba mi się wzrok z***ał albo jakaś magia... :O:O

[...] do mnie doszło za jakies 3tyg juz zaczne chyba mono pozniej cp wrzuce zobaczymy co sie wydarzy klata w miare poszla jak na redukcje :F 2x po 3powt 100poszlo ale ogolnie jakos tak malo mocy na skosie hantlami po ~8powt robilem 27.5kg <-- po płaskiej jakos wy***any wyjątkowo bylem :/ Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-04-05 19:07:56

[...] moje przemyślenia, ostatnio wp*****lam bardzo dużo, jeszcze do tego rożne "śmieciowe zarcie" typu pizze, fryki, pierogi itp () a stoje z waga od przeszlo tygodnia na 87,5kg i nih**a nie idzie w gore Do tego jeszcze mnie prawy bark boli Ale jak to gumis mowi "bedzie dobrze!" Zmieniony przez - Domis w dniu 2006-04-09 13:22:33

dzis za***isty trenig byl cyc i tric plaska 8x80kg 8x90kg 6x100kg 3x110kg skos w dol 8x90kg 8x95kg 8x100kg skos w gore 3x8x60kg rozpietki 17,5kg 3x10 przenoszenie 35kg 3x10 tric francuz w lezeniu 8x40kg 6x50kg 8x45kg pompki tylem 3x12 nu i brzuszek obowiazkowo <yeS> trening zaliczony w 110%

witam <oblewa_wszystkich_owsianką> ja niedawno wstalem zaraz zjem sniadanie waga jakies 105,5kg , pepek 85cm, pas 87cm, reka 44cm gra ktos w 8 albo snooka?

Spadam srac i na silke:* pa:* Yanas ladne plakaciki mi daj tak z 5kg plakatow

Ziompel co tak malo ja tez sie zastaanwima nad owsianka ale jakos nie wiem do tego 500gr cyckow juz sie szykuje i makaron!silka i do roboty znowu jeszce dzis i jutro i nareszcie odpoczne dwa dni! Domis -> doszlo mi juz 2,5kg na moich wynalazkach od nie ma zle A BF w miejscu pozdrawiam

powyżej 200 zł i do 5kg masy jest za free jestem blondi

a ponizej 200 i 5kg?

to ja poprosze: xp energ horse power hard mass 5kg gainer massive mrm 7kg gold omega3 i starczy ps.czyli jednak dlatego ze jest lato Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-04-22 16:42:57

Ni redukuje chyba, wole do wakacji jeszcze z 2-5kg przy***ac chociaz nieciekawy ten brzuchal jest:/ Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2006-05-11 14:33:41

a ja wam powiem ze bylem na rowerku, 30km w 90 min, niezle aeroby tetno non-stop na poziomie 120-140, wypocilem jakies 1,5kg wagi fajnie zyly wylaza

spokojnie ja do konca wakacji planuje 140za***ac przy wadze 70kg zaczelem brac cp od niedawna po nim spodziewam sie z 5kg w gore przynajmniej a na wakacje zarabie jeszcze mono 500g ale w dawkach 10g kazdego dnia bedzie moc Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-05-20 12:31:04

MOjej lasce ta od niemca poweidziala ze jak sie nie nauczy to ja u***ie tak jak mnie rok temu ale dala rade bo Yogi z insomni pomogl Przebieglem dzis 2,5kg bo forme robie na lato i umieram