5kg

[...] sztanga/sztangielki) : silownia Dieta : zero lub surplus Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie Ostatnio przerabiany plan: jak w poscie Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nakladane ciezary: hip thrust 40kg, RDL 30kg, suwnica 50, rozpietki 5kg, wyciskanie 6 kg

Od Animal Testa i Pumpa oczekuje 5kg masy, 10kg na ławce, zwiększeniu produkcji tlenku azotu, lepszej regeneracji i zwiększeniu komfortu na treningach. 3-osoby na siłowni robiły cykl i bardzo ładnie im poszło (masa i siła), dlatego kupiłem takie, a nie inne suple. Szukałem opini na sfd, na temat Pumpa są dobre, natomiast Testa nie znalazłem chyba [...]

dluga i bolesna Mawashi: ja jestem na tluszczowce, ale nie pelnej. Zreszta mam po tym wynalazku calkiem ladne efekty. Zrzucilem juz z dobre 5kg tluszczyku. Nie wytlumacze ci na czym to polega, ale moj trener pewnie by to zrobil.

[...] nie zjadl za jednym rae po pierwsze bo bym dostal gazow a po drugie bo polowa tego bialka bo poszla do sedesu. A teraz juz mam wymieszane jedno z drugim w opakowaniu od 5kg hiteca . I juz 3 dawki zjadlem . Jedna dawka 30g mieszanki mleko i pol jogurtu jogobelli light po treningu a na noc bez jogurtu i z woda Jesli masz ochote na zrobienie [...]

Jeżeli nie chcesz ovopolu, to kup sobie 5kg hi tec protein 90 - 299zł. Bardzo dobre białko ( jakościowo i smakowo ). Doradca w dziale suplementacja

[...] od poniedziałku do soboty od godziny 18.00 do ok 20.00 . 2. -w te dni trenuje takie mięśnie i tyle serii oraz ciężar: poniedziałek, środe i piątek ćwicze: biceps 7x15 25kg, triceps 5x15 7kg i barki 5x10 25kg. Wtorek, czwartek i sobote: klatka 7x20 36kg, grzuch 5x20 na ławeczce do brzuszków, kaptur 5x30 25kg. -podczas tego treningu biceps [...]

raczej po ilu miesiącach :D ogólnie waga powinna spadać jakieś 0,5kg/tydzień to zależy od % bf jaki masz obcenie (?)

[...] ponieważ nie jestem pewny co do załapania masy na kolejnym cyklu kreatyny mono to co byście mi poradzili na cykl (chodzi mi głównie o masę nie rzeźbę)? ogółem chciałbym ok 5kg przybytej masy. wiem że na każdego wszystko działa inaczej i jeden może złapać 7 kg wagi a jeden 2 kg, jednak nie jestem przekonany w 100% żeby znowu brać mono. a budżet [...]

w profil nie patcie waze 62kg ma okolo 170 cm wzrostu 33 cm w bicu 57cm w udzie 95 w klacie wyciskam rekord na klate 72,5kg mam 14 lat i co o tym myslicie????

[...] po się pod ten temat. Szukam białeczka tak do 100 (+ 20 zł ewentualnie) zł żeby 1.5 kg minimum było. Znalazłem coś takiego Panthera Labs Primaltein - czy jakieś podone w troche niższej cenie jest?A może ActivLab Protein 80? Teraz kończy mi się Ostrowia i SFD Econo , chciałem kupić 1.5kg łowickiego ale.... może ktoś doradzi mi coś lepszego?

@atemisan, SFD protein plus wyjdzie dla Ciebie chyba dobrze. Smakowo lepsze od econo, no i od Ostrovitu tym bardziej. 78zl za 1,5kg.

Do tej ankiety powinno być wprowadzone dołączanie zdjęcia, bo jak niby doradzić rozkład makroskładników bez znajomości typu budowy? 1.5kg w 3 tygodnie? Ja bym ściął 100-150kcal i obserwował co się dzieje. Jak będzie szedł około 1kg na miesiąc (ważone na czczo zawsze) to bym tak zostawił żeby jak wspomniał Szprota robić suchą masę. Zmieniony przez [...]

Super cena jak za 4.5KG białka z takim składem... wiesz jaki jest % udział poszczególnych białek w nim ?

[...] więc ja wam powiem tak, jadłem białko jest dobre, nie widzę poprostu ani jednego konkuerenta dla tego białka, jest o wiele lepsze niz np. SNI które chodziło po 200zł za 4,5kg. Nie mówię że jest to jakieś mega białko itp. ale jakość/cena wygrywa absolutnie z innymi. Gdyby nie to że mam te białka w cenie hurotwej (pewnie tak jak autor) to bym [...]

pankreatyna jakos mi nie podpasowuje. Ja Biore Citropepsin(pepsyna+kwas cytrynowy). Trawienie jest wtedy expresowe, mozna zjesc wiecej,przyswoic wiecej.Dochodze do 0,5kg indyka z citropepsinem

0.5kg na tydzień jest ok, Ty przesadziłeś i to grubo :) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-11-17 18:14:25

[...] dwa. Co dwa dni cwiczę w domu głównie hantlami. Moje cwiczenia to podciąganie hantli na biceps 2,5 kg, rozpiętki 2,5 kg - 3,75 kg, wyciskanie hantli na ławce prostej 3 2,5kg - 3,75 kg, podciąganie się na drążku. Wszystko robię po 3 serie. Przeważnie po treningu godzinnym odczuwam ból pod lewą lub prawą łopatką. Czemu tak sie dzieje? Ćwiczę [...]

Kreatyna micro trec'a jest spoko. W ciągu tygodnia złapałem po niej 2,5kg. Ale na każdego może działać w inny sposób. Nie spotkałem się ze złą opinią na jej temat. Polecam sprawdzić i się przekonać. Pozdrowienia

szacun za te 0.5kg indora :D

Odnośnie tych białek, po co Ci takie środki? co Ci to da? 2,2/2,5kg spokojnie wystarczą organizmowi... z białkiem nie należy przecholowywać :/