5kg

Nie nie - on tylko zburzył o to, że podważacie jego tezy o możliwości zbudowania mięsa w ilości większej niż 5kg rocznie; jak na mój gust, to mógł z 3-4 kilo mięsa zrobić wciągu 16tyg. cyklu, ale redukując to, żeby wyglądało "jak człowiek" zejdzie na tyle, że bilans wyjdzie 1-2kilo, bo redukcja to okres spalania nie tylko tłuszczu, mimo naszych [...]

[...] Dopiero 60sek przerwy po wykonaniu pary. (Wszędzie 3 serie po 10-12 powtórzeń) Brzuch podobnie 3 serie w obwodzie max Dzień 3. 1a. Wiosło sztanga - 18kg 20kg20kg/ 20kg/ 22,5kg 1b. rozpiętki - 2x2kg / 2x4kg 2x4kg2x4kg/ 2x4kg/ 2x5kg 2a wznosy ramion bokiem - 2x2kg2x2kg/2x3kg2x4kg/ 2x4kg/ 2x4kg 2b. wznosy łydek na dwóch nogach - 40kg 25kg/30kg ... [...]

[...] Dopiero 60sek przerwy po wykonaniu pary. (Wszędzie 3 serie po 10-12 powtórzeń) Brzuch podobnie 3 serie w obwodzie max Dzień 1. 1a. wiosło sztangielka 3x12 60sek- 11,5kg/11,5kg/12kg 11kg/12kg/13kg 9kg/12kg/12kg 8kg /8kg 1b. pompki 3x12 60sek - 1s-bez/2s.z/3s.bez bez podwyższenia na podwyższeniu 2a. Wyciskanie sztangielek na barki 3x12 [...]

kolezka to jadl, 5kg okolo 40dni, spuchł okrutnie 8kg do przodu, fakt podlało go ale z 78kg skoczyl na 86, roznica ogromna, na twarzy ksiezyc w pelni %-) jakis miesiac po spadl 4kg, woda zeszla, takze 4kg miesnia suchego jest do przodu.. obecnie mass up'a 5kg testuje moj brat, dam znac jak go 'porobilo' mw za miesiac aha i ma smak truskawkowy, [...]

Witam. Może mi ktoś doradzić. Jestem na etapie zamawiania i nie wiem co wybrać. Co będzie lepsze ActivLab Mass Up 5kg czy może lepiej będzie wziąć mutant cre-x12 4,5kg ???

08.02.2013r Trening Przysiad 1. 28kg x12 2. 38kg x12 3. 48kg x12 4. 55,5kg x8 Martwy ciąg na prostych 1. 38kg x15 2. 53kg x12 3. 68kg x10 4. 78kg x5 5. 85.5 x5 +Brzuch wieczorem przerwy 30s miedzy seriami. Unoszenie nóg w zwisie na drążku 20/12/12/12 Unoszenie nóg leżąc 20/15/12/14,5 Spięcia z 5kg na klatce 20/15/15 + kilka scyzoryków, nożyc [...]

Son, raczej tak jest, nie przypuszczam, że przy zakupie 2,5kg będziesz traktowany jako hurtownik z 19% rabatem - a szkoda Doradca w dziale suplementacja

Fakt zamiast koncentratu hi teca, wolałbym ich hi tec protein 90 - mieszanka białek o bv 125 - 5kg za 299zł. Doradca w dziale suplementacja

A jak wyglada porownanie tego bialka z bialkiem Trec'a. Mam wlasnie koncentrat 80%, bezsmakowy, rozpuszcza sie rewelacyjnie. Cene tez mam niezla 87zl/1,5kg? Gdybym zamawial powyzej 3 kg waszego bialka to co sie bardziej oplaca?

No wlasnie... Psuje to wrazenie o calej firmie.... Moze caly projekt padl ? anyway mam na chacie 2,5kg ich izolatu i uwazam to za bardzo dobry produkt... co do smaku -> mieszam z polowa miarki wpc prolaba i jest ok. Sama Lacma z Mlekiem tez smakuje spoko...

[...] 1. Martwy ciąg 4s10p 40*10 (r) 60kg*10/ 60kg*10/ 60kg*10 / 60kg*10 2. Wyciskanie żołnierskie 3s10-12p 20kg*12, 20kg*10, 20kg*10 3. Wznosy bioder 3s10-12p 50kg*12, 62,5kg*12, 62,5kg*12 4. Sciaganie drazka wyciagu gornego szeroko 3s10p 25kg*12, 30kg*10, 35kg*10 Miska na dziś : Napoje - woda, herbata , kawa Warzywa - sałata, papryka, seler [...]

[...] treningu focia po treningu w szatni - niewyrazna bo ręce trzęsły się jak galareta }:-( FBW A Rozgrzewka 1. Wyciskanie sztangi skos dodatni 4s10p 20kg*10(r), 30kg*10 / 35kg*10 / 35kg*10 / 37,5kg*8 - jestem w szoku ale weszło 88-O, dobra micha robi swoje 20kg*10(r), 25kg*10 / 30kg*10 / 30kg*10 / 32,5kg*10 2. Przysiad bułgarski 3s12-15p 8kg [...]

[...] @ się zacznie bo nie wiem czy z michą zmieniać czy co robić ... dzisiejszy poranny trening i filmiki do oceny : 1. Martwy ciąg 4s10p 20kg * 10 (r) 40 kg *10 (r) 60kg*10/ 65kg*10/ 70kg*10 / 70kg*10 40*10 (r) 60kg*10/ 60kg*10/ 60kg*10 / 60kg*10 2. Wyciskanie żołnierskie 3s10-12p 20kg*12, 20kg*10, 20kg*10 - ciężko dziś szło, zmęczenie po MC ? [...]

[...] dzisiejszy jest dla mnie ewidentnie najbardziej męczący i wywalający w kosmos z siłą po. Wychodzę z siłki roztrzęsiona %-) 1. Martwy ciąg 4s10p 20kg * 10 (r) 60kg*10/ 65kg*10/ 70kg*10 / 70kg*10 20kg * 10 (r) 40 kg *10 (r) 60kg*10/ 65kg*10/ 70kg*10 / 70kg*10 40*10 (r) 60kg*10/ 60kg*10/ 60kg*10 / 60kg*10 2. Wyciskanie żołnierskie 3s10-12p [...]

[...] 5 godzin 8-) Nie ma się co bać węgli na kolację , tak błogo się robi przy podusi }:-( Trening całkiem spoko 1. Wyciskanie sztangi skos dodatni 4s10p 20kg*10(r), 30kg*10 / 35kg*10 / 35kg*10 / 35kg*10 20kg*10(r), 30kg*10 / 35kg*10 / 35kg*10 / 35kg*10 20kg*10(r), 30kg*10 / 35kg*10 / 35kg*10 / 37,5kg*8 20kg*10(r), 25kg*10 / 30kg*10 / 30kg*10 / [...]

[...] 5. ze skosem 16x18kg, 6. ze skosem 12x23kg. te ciezary podane sa na 1reke.) i na koniec rozpientki 3 serie( po 13kg na reke). triceps: 3 serie, sztanga lamana lezac po 15kg wtorek: biceps: sztanga lamana (4 serie. 1seria: 16x20kg, 14x25kg, 12x30kg, 10x35), podnoszenie hantli stojac ( 3 serie. 1 seria 16x13kg, 2 seria 14x15,5kg, 3 seria [...]

[...] treningu były znakomite. Inną ciekawą metodą,którą wykorzystywałem i do tej pory czasem z niej korzystam są spięcia izometryczne, na sam koniec treningu na biceps brałem 5kg sztangielki i stojąc uginałem ramiona,spinając maksymalnie bicepsy przez ok.20/30 sek. po czym przez ok.15 sek.rozciągałem i kolejno powtarzałem te same czynności w 3 [...]

"Swingi 22kg x8, 28kg x8, 32,5kg x6, 32,5kg x6, 35kg x4" co to jest? na jutube znalazłem coś w stylu unoszenia sztangielki przodem z półprzysiadu będziesz cisnął 4 gram białka ale pełnego? dałbyś radę napisać dokładnie jaką tabate robisz? pozdro!!!!!!!!!!!!!!!!!

[...] zawodników i podawajcie kategorie wagową. Kamienna Góra kategoria kobiet: Owsianka Katarzyna Ścigała Krystyna Szczupak Paulina Madejewska Malwina 67,5kg Pikor Mariusz 75kg Beresiński Piotr 82,5kg Wypych Piotr 90kg Rusiecki Grzegorz 90kg Rembiasz Paweł 100kg Wielocha Wojciech 100kg Hypś Tomasz 125kg Waluga Michał +125kg [...]

[...] > 1.Sajewicz Maciej Hutnik Pieńsk > 2.Grześków Damian Hutnik Pieńsk > 3.Pomietło Bartosz Hutnik Pieńsk > 4.Kozieł Patryk Reves Bystrzyca Kłodzka > Do 67,5kg > 1.Pikor Mariusz Relax Kamienna Góra > 2.Suchodolski Marek Revers Bystrzyca Kłodzka > 3.Wojdak Adrian Hutnik Pieńsk >4. Polecki Bartłomiej Śródmiescie [...]