5kg

bo jaki w tym sens musiął bym 0.5 kg zjeść warzyw zeby jaki kolwiek wpływ miały No ja myślę, że 0,5kg warzyw to minimum, jakie powinieneś jeść. Poza tym - po co pytasz o radę, skoro masz je w dupie? Gdzie tu logika? ;-)

Dziękuje bardzo Tjujka o to mi wlasnie chodziło, czyli dzis zrobie np 4 serie 80kg po 10powt i robie tak az dam rade np 4 serie po 12pow a potem dokladam 2,5kg i tak caly czas? Mi chodzi głównie o przeskok z treningu na trening, czy trzeba go robic, czyli czy starac sie dokladac te np kilka powt wiecej lub ciezaru, czy jesli zrobie 2 takie same [...]

Aktualnie 85,5kg przy poziomie tłuszczu około 24%.

taaa a mniej wiecej ile takie 1 kolo moze kosztowac :D? a nikt z was niema do zalatwienia 1kg 1zl? czy cos podobnego ^^te kola zamachowe ok ale np 5kg 2.5 kg ^^ 10 20 :) to bedzie cieko ze zlomowiska :)

Roznie to bywa a czesto jest tak,ze koncowke czyli 1-1,5kg wyrzucam przed wazeniem.Lekki trening niezakwaszajacy w gumowym dresiku :-).Teraz wage zjechalem dietka i treningami pilnujac jak zawsze,zeby jesc wartosciowe produkty,pilnujac nawadniania i suplementacja z przewaga bialek.:-)

imo zbyt mały bodziec treningowy hantle 5kg możesz dać jako rozgrzewka przed treningiem, na budowę masy odpada chyba ze bedziesz procesował z ciężarek ale nie masz takiej mozliwosci

Ja Stosowałem Anapolon Grecki 20tab. dobry jest po 10 tab. 5kg przybylo

Napiszcie wiecej o tym anapolonie. ja łykałem antka tego w słoiczku british costam w dawce 200mg dziennie z wejsciem. cykl 3tyg i jakos mnie nieklepło poszło ok 5kg masy. do tego był tren i siła poszła zajefajnie. pozdro

jak bedziesz mial orginalna dece to powinienes zrobic z 5kg masy z tesciem z 10kg jak bedziesz mial diete , a jak wezmiesz sama dece mozesz popasc w depresje i palka nie bedzie ci stawac wiec tesc koniecznie

jak bedziesz mial orginalna dece to powinienes zrobic z 5kg masy z tesciem z 10kg jak bedziesz mial diete Trochę odleciałeś snara ;-) Nawet nie wiemy, ile on chce tego przybić.

tak a po winie idze 5kg

[...] tym im większy ciężar - tym dłuższa przerwa. Ja potrafię robić i 7 minut pomiędzy serią na tą samą stronę (przy wiosłowaniu sztangielką) i dobrze jest, a wiosłuję na 102,5kg. Jak napisał Apokalipsa - "przerwy zależne od wielkości grup, unoszonych cieżarów i wydolnosci" i tego się trzeba trzymać. Jeśli technika ci troche kuleje - to [...]

To moje pierwsze i raczej ostatnie spotkanie z ph. Caly towar slynny w USA kupilem lacznie z bialkiem, aminokwasami, kreatyna po cyklu i 5,5kg białka. Przetestujemy to.

Siemano Ja trenuje zapasy i moj wlasnie pierwszy powazny cykl byl oparty na winie i dece i powiem ci ze efekt byl za***isty 8,5kg suchego misnia niesamowity skok sily i wytrzymalosci nie do za***ania na macie nie czujesz zmeczenia nap*****lasz jak predator normalnie cudo polecam bardzo

no chcialbym wlasnie miec dobry srodek na Thermie w ciagu 3 miechow zszedlem 15kg:P a teraz chce tylko ok 5kg :)zeby wrocic do wagi przed wakacjami :P

Ja mam wagę z biedronki za 20zł i każdy pomiar ma identyczny, trzeba tylko przyjąć tą samą pozycję - bujanie się na wadze powoduje wahania pomiaru ok 0,5kg. Zastanawia mnie po co Ci taki dokładny pomiar jak waga człowieka może zmieniać się w ciągu dnia nawet do 2kg?

za pewne uslyszal gdzies ze zma ma dawac efekty bo to przeciez "suplement diety" i po zjedzeniu ide 5kg i 2cm w bicu... dla niektorych to co nie daje efektu jest beznadziejne.. kup zma i o-3. a jesli nie masz przekonania do carbo.

[...] -100gr ryż biały -łyżeczka miodu B-47gr T-8gr W-79gr KCAL-610 Posiłek VI -125gr twaróg półtłusty -10 ml oliwa z oliwek -marchewka B-20gr T-14gr W-5gr KCAL-234 RAZEM:BIAŁKO-264gr TŁUSZCZ-104.5gr WĘGLOWODANY-379.5 KCAL-3407 Wiek-20lat Wzrost-191cm Waga 98,5kg Zmieniony przez - soerek w dniu 2010-12-05 16:14:31

no wlasnie o universal pisza roznie na poczatek przez 1 tyg 20g a puzniej tylko 5kg a inni pisza 3 razy dziennie 10kg

5kg w tyg nie zdrowo, a piękniejsza duzo nie bedziesz, weź się za regularne treningi ciało nabierze jędrności. Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2010-12-06 19:08:51