5kg

Wrzuć 2.5kg białka na kg masy ciała , czyli jeszcze 30g białka , wrzuć 45g proszku tego białka http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html i będzie ok

i co to za sztuka zdobycx medal w tej wadze?startuje w tych wagach 1,2 zawodnikow,medal moze zdobyc byle grubas co wazy ponad 100kg,ja tez mialbym tam medale ale co to za satysfakcja?0albo wyciskanie mistrz polski w wadze 125 wycvisnal 107,5kg,nawet swojej wagi nie wycisnal.hehehehe

nie korzystałem i nie widziałem by ktoś korzystał z takiego modelu pasa. Progresję ciężaru dobierasz jak dla każdego innego pasa, wedle własnych możliwosci. Jedni progresują co 2,5kg inni co 5 kg a są i tacy co w podciąganiu progresują co 10kg..

Skup sie na treningach! W domu jak Ci tak bardzo zależy to rób pompki(wąskie rozstawienie rąk), bieg bokserski z ciężarkami(0,5kg), Do tego skakanka i biegi.

1,5kg nitro? Ile masz treningow tygodniowo? białko 900g na 10dni Nie masz pojecia o odzywianiu, skoro jesz 90g bialka z proszku dziennie IMO. Rozpisz diete Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-08-21 09:36:33

tak wlasnie, jest to moj 1 plan na sile, chcialbym na nim docisnac jakies 5kg na lawce :) moglbys jasniej o tym tricku i seriach dochodzacych ? masz jakis lepszy plan dla silowego nowicjusza ? :)

a może coś takiego zależy czy masz duzo kasy proponje sictiec jumbo (160zł)+mono+białko zależnie od zapotrzebowania w diecie.Zawsze proponuje jumbo bo to cudo któe ktoś stworzył przy odpowiendiej diecie,ja biorąc 4kg tego gainera zrobiłem 5kg dobrej masy i nie zalało tylko to bedzie zasluga ogolu bilansu, a nie odzywki

masz juz 3 tyg przerwy tak? jeszcze tydzien i mozesz brac na nowo, nastepnym razem jednak, kiedy bedziesz robił cykl, to min.8 tyg imo daj, do tego uwazaj z waga bo 5kg w 5tyg to sporo i nie myslisz chyba ze to miesnie? ;-) jezeli tak kg miesa by byl to bedzie dobrze ;-)

tez takiego uzywalem.smaczny. ale jest jeszcze lepszy firmy mrm 175zl 4,5kg

[...] / jakość - kosztują ;) z gainerów, jak do tej kwoty to gain fast jest ok , chociaz mimo ciekawego skladu wielu osobom brakuje białka (14g w 100g produktu) te w/w przeze mnie sciteca są drozsze, nawet sporo drozsze NP. volumass(35% zawartosci bialka w 100g produktu) 6kg - 230-240zł cellmax 4540g ok.230 myomax sporo wiecej za 4.5kg

Tanie to jest, ale lipne, ławka stabilna to może będzie do 50-60kg obciążenie dość grube, nawer 5kg ma 4,5cm grubości, to dużo na gryf nie założysz. Na początek może być, ale licz się ze za jakieś pół roku będziesz wymieniał na coś porządnego bo na tym strach będzie ćwiczyć więc może lepiej dołożyć odrazu i kupić coś pewnego i na lata.

Witam.Od 2-óch dni ćwiczę z kasetą Cindy,na razie nie ma zmian w moim wyglądzie,ale mam nadzieję,że się uda i schudnę 5kg. Agnieszka Rogalska

Witam.Od 2-óch dni ćwiczę z kasetą Cindy,na razie nie ma zmian w moim wyglądzie,ale mam nadzieję,że się uda i schudnę 5kg. NIE OCZEKUJ ZMIAN PO 2 DNIACH MUSISZ SIE NASTAWIC NA DLUZSZY OKRS CZASU I BYC KONSEKWENTNA W DAZENIU DO CELU ================================= bo no wlasnie cwiczenia trwaja tylko 30 minut!! ALE MY NIE WIEMY NIESTETY CO TO [...]

Dobrze,dzieki kolego mam rozumiec ze mam jesc duzo tak myslalem ze na wieczor najwiecej bo wtedy mi sie odklada a poradzilbys mi co jesc na wieczor bo jakos bulek z szynka mi sie niechce jesc na wieczor i mam robic drazek z 4serie np po 3x ;p hantle 4-5kg po 8-10x a pompki i brzuszki tez 4 serie i po ile razy ?;)

[...] wszelakie badania na pasozyty,wirusowe zapalenie watroby,helicobacter,candide itd a w koncu gastroenterolog zalecil kolonoskopie.Wszystko co zyskalem na cyklu spadlo waga 5kg w dól.Dół psychiczny i leki deprsyjne.Kolonoskopia wykluczyla cu lub cd ale przebadali mi tylko pol jelita grubego do śledziony.Dalej nie mogli bo jelita byly za bardzo [...]

tam jest 28 porcji, starczy na 7 tygodni, ewentualnie na 6, kupilem juz 0,5kg kreatyny z uns, tylko boje się w ciemno kupic tego shotguna

Wiesz kup se nowom wage Ja mam 185cm wzrostu, waże 70kg (ćwicze od dwóch miechów z lajtowom dietkom, przyszło mi już 5kg prawie) ale jakoś wyglądam chyba lepiej od Ciebie w klacie mam np 101 ale i tak jakoś mnie zadziwiasz A i fajna poza

odnosnie mass xxl jest wiele zdan jedni mowia ze jest dobry drudzy ze ujowy i zwykly garnier oczywiscie masa bez diety ci nie przybedzie ale piszesz ze mas juz diete...wiec mozliwe ze bedzie dobrze... ja po braniu kreatyny z olimpu (proszek) w miesac przy ubogiej diecie przybralem na msie 5kg... zeby byly fajne efekty tej odzywki musialbys cwiczyc

[...] dawno temu enan+decka 2lata temu trening silowy 4 x w tyg wydolnosciowy hiit metaboliczne kompleksy cross i areoby 2x. cel pisalem zejsc ponizej 10% tluszczu i zarobic ok 3-5kg czystego miesa. tendencja: musze uuwazac z ww odrazu lapie tluszcz jak jest za duzo. stan zdrowia bez zastrzezen sklonnosc do lysienia brak ppm ok 3300 wyniki silowe [...]

Jak pan myślisz zwiększyć węgle? Ogolnie to jem 2g bialka na kg masy tłuszczy około 1.2-1.5kg na kg masy a reszta węgle