5kg

dokładnie, DHL do 31,5kg max 38 zł , a mniejsze paczki jeszcze taniej http://www.sfd.pl/sklep/Dostawa.aspx

hmm zanizonych o powiedzmy 5kg czy wiecej? na maxa czyli ile sily? pewnie bedzie to wygldalo ze w 2 serii "na maxa" bedzie o polowe mniej powtorzen :p Zmieniony przez - ppiotrek19 w dniu 2014-12-04 23:04:25

life is brutal .... musisz kombinować,ja jak dokładałem na wyciąg kółka żeby nie przeskakiwać za dużo o ciezar to wieszałem kółko 2,5kg na takim krótkim sznurku i było git ale jak już mówiłem nie wszystkie maszyny są takie same Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2005-06-22 20:22:38

Ja na cyklu z kreatyny + HMB + glutamina zrobiłem 5kg masy, z czego 3kg to była sucha masa mięśniowa (to co mi zostało po treningach aerobowych) Siła skoczyła 15kg na ławie. Cykl trwał 3 miechy. Polecam! Pozdrawiam,

1. Przed carbo 2. Osobiscie preferuje brzuszki z obciazeniem. Moj zestaw na brzuch: 3x brzuszki z obciazeniem pozniej - (seria laczona) przyciaganie nog do klatki piersiowej siedzac + brzuszki z malym obciazeniem(u mnie to jest 5kg) na koniec by dobic miesnie 1-2x spiecia:) 3. Szybkie powtorzenia sa zdecydowanie lepsze

powiem ci ze tragedia jadłem duzo i faswódy i mało ruchu... odkad wziołem sie za diete schudłem 5kg a diety trzymam sie dwa miesiace

schudłem 5kg ale to na tyle widziałes zdjecia tragicznego brzucha nie mam ale chce lepiej

Bez sensu ta dieta. Rano ladujesz w siebie WW, po poludniu bialko (0,5kg piersi na raz???) i potreningowe odzywianie do bani. Zdecydowanie tu jest wiele zlego w tej diecie. Elite, z polowa WW przed i po to moze i racja.. jak masz trening nie pozniej niz o 16, inaczej teoria falszywa. ______ Kawosz ____________________________ [...]

[...] się bawisz,w ogóle nie przesadzasz. Ale wiesz ze teraz waga znów ruszy,bo razem z podbiciami testosteronu rośnie aromatyzacja i tym samym zwiększa się retencja? To nie będą mięśnie tylko woda,to wiesz co nie? I to co zrobiłeś te 5kg w 4tygodnie to też nie mięśnie? Zdajesz sobie z tego sprawę? Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-10-13 00:21:08

Tak jak Fu suplementy sa na 4 miejscu. A efekty po pierwszym mono podobne do Hiciora tylko waga o 5kg skoczyla. Ale mialem marna wiedze w temacie dlatego tak slabo to wyszlo

[...] w gore 45 kg 10 razy wezme 50tkami tam 6 razy chyba ale ciagle idzie w gore... na barki 40kg hantle 10 razy 45 jeszcze nie podjezdzalem:)ogolnie jakies wyciagi na trica no to zawsze cale sztabgki 13 sztabek po 7,5kg nie bawie sie w rekordy bo bez sensu musze nadrabiac braki dlatego prosta odpadla z treningu tylko tera gora gora i gora

tzn tak po sobie wiem ze Magnum daje jakie 3-5kg masy...tylko jest jeden problem...w moim przypadku po spozyciu wiekszej ilosci alkoholu masa spadala...dlatego radzil bym naturalna diete...znaczy sie pierogi ruskie, makaron z serem zoltym i oliwa...jajecznica co drugi dzien...i wogole co sie da.

Dokładnie tak jak wyżej, masz ustalone , że zaczynasz od 75 % i tego się trzymaj, ja mam skoki po 5kg, nie wiem jak możesz mieć po 2kg, to jak byś miał max dla "5" ustalony na 40 kg a W HST chodzi o progresje ciężaru, czyli nie jedziesz cały czas na maksach tylko stopniowo zwiększasz kilogramy z treningu na trening, dzięki temu [...]

polecane jest ze jak ise da to zwiekszac najmniej 2,5 kg. Oczywiscie neiraz w cwiczeniach na rece trzeba dac mniej aby zachowac progresje. a duze gruoy 2,5 - 5kg

[...] swojej dotychczasowej granicy podnoszonego ciężaru czy liczby powtórzeń. na mnie taka motywacja działa. każde dodatkowe powtórzenie w ostatniej serii czy nawet symboliczne 5kg więcej na sztandze robi swoje i powoduje, że nie mogę doczekać się następnego treningu, żeby spróbować jeszcze "więcej". Zmieniony przez - zepter1986 w dniu 2015-01-08 [...]

ja pierwszy bylem na 5kg!

teraz je biore, moze byc, w promocji w cefarmie chodzi po 138zł za 3,5kg

Kiedys jak bylem mlody i glupi, to machnałem 19,5kg 512 razy:D To nie żart.

czyli chcesz za obciazenie marbo 5kg 20 zł tak ? to bym wziął 2sztuki , ja kz wysyłką?

Oczywiście, że tak. Tak jak pisałem-lepiej zaniż lekko ciężary i dokładaj 2,5kg, co trening, zachowując przy tym stałą ilość powtórzeń.Nie musisz za każdym razem zwiększać obciążeń w każdej serii; wystarczy, że zwiększysz w ostatniej.