Najlepsze na mase odżywka.... prosze o wypowiedź ;-)

Wypowiedź mojego kolegi: mam 16 lat wzr.180 cm. waga 60 kg(oszałamiająco dużo ) dlatego szukam odzywki na mase.
Mój staż wynosi 4 miesiące. Brałem już różnego typu odżywki.
Chciałbym wiedzieć jaka odzywka pasuje najlepiej co do Mnie(kolegi Raskusa). Prosze o oinfo i wypowiedz a takze i uzasadnienie swojej wypowiedzi thx

a diete masz??a jak nie to pytanie...czy chcesz

hehe dieta jasne że chcem to kluczowa rola ale sam sobie nie potrawie ułożyć pomożesz ? help me dieta oczywiście na mase a i jaka ta odzywka ?

tzn tak po sobie wiem ze Magnum daje jakie 3-5kg masy...tylko jest jeden problem...w moim przypadku po spozyciu wiekszej ilosci alkoholu masa spadala...dlatego radzil bym naturalna diete...znaczy sie pierogi ruskie, makaron z serem zoltym i oliwa...jajecznica co drugi dzien...i wogole co sie da.

Raskus(kolega ) nikt tu diety nie robi

Tu masz link: https://www.sfd.pl/temat173140/

Uloz diete i daj do oceny w dziale "odżywianie" a tam Ci juz reszte pomoga itp

jak ja obliczysz i zrobisz i bedziesz mial jakies braki w diecie to dokup odpowiednio co Ci brakuje :
bialko-proteiny
ww-carbo,gainer tez moze byc
to i to:gainer i bulki

najlepiej jak ulozysz to wpadnij do nas,bedzie lepiej pomagac
elo


ps.patrzac na Twoja wage to wystarczy na poczatek odp.dieta ,szybko waga bedzie rosła

Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2005-12-30 16:43:49

jak sobie ulozysz dobra diete to po co ci jakas odzywka?

jesli nie umiesz to sio do dzialu odzywianie tam poczytaj (i ew ci pomoga). a jesli nadal nie bedziesz umial to znaczy ze jestes leń.


3m sie

Hehe jak on się ak faszeruje tym wszystkim i dsiety nie umie sobie zrobić a ja mu nie zrobie bo sam jeszcze sobie takiej okładnej nie zrobiłem! Pisze Raskus w imieniu kolegi
Coś poradzimy