5kg

[...] http://www.youtube.com/watch?v=LzW8LfwENWI Lepiej niż tydzień temu, tu tylko ostatnie powtórzenie weszło bardziej na triceps. Klata ostro spompowana. 2. SQ rampa 6 6x40kg 6x65kg 6x75kg 6x85kg 6x95kg 6x100kg 6x105kg (ost. 5x100) http://www.youtube.com/watch?v=zerg0owLqjQ Z pasem 100 i 105. 100kg miało nie być, ale zapomniałem dołożyć 2x2.5kg. [...]

Czemu we wiośle przeskakujesz po 5kg jak masz maxa spokojnie ponad 100 ? I ciagi - co tak lekko? nie przesadzaj

Wygrałem w kategorii do 80kg. Moja waga 79,5kg. Więcej info będzie jak dostanę filmiki

[...] 1. WL skos + - rampa 6 6x45 6x55 6x65 6x75 4x85 (ost. 6x80) 85 zrobiłem 6 razy, ale tylko 4 sam. 2. Chest Dips - rampa 8 8x 8x2,5 8x5 8x10 7x15 (ost. 8x10) Znów +5kg, lecz tym razem wyrobiłem 7 powtórzeń. 3.Wyciskanie hantli z supinacją skos+ - 3x8 8x24 8x27 x30 8x18 Tak dla spompowania dodałem 4 serie z 18kg hantlami. 4. Uginanie z [...]

Ok Saida, ale prosze wytlumacz mi to jak chlop krowie na rowie : bo tak jak zrobie wyciskanie skos z 27.5kg 8 powtorzen i w nastepnej serii doloze powiedzmy do 30kg i uda mi sie zrobic te 8 ale z trudem, to co nadal mam dokladac? A jak nie dam rady wiecej niz np 2 powtorzenia w 3 serii to co, moze tak byc? Tak, wtedy masz nadal dokładać, a jeśli [...]

05/04/2014 1A. Wyciskanie skos 32.5kgx8/35kgx8/35kgx8/35kgx7 2x7.5kgx8/2x10kgx8/2x12.5kgx8/2x12.5kgx8 robione na pilce i 12.5kg to max jaki moge bez stojaka podniesc 30kgx8/32.5kgx8/35kgx8/35kgx5 1B. Wioslowanie w opadzie 32.5kgx8/35kgx8/35kgx8/35kgx8 30kgx8/35kgx8/35kgx8/35kgx8 regulowane sztangi zajete - dlatego taki duzy przeskok w kg [...]

[...] wyjatkowo ciezko i bardzo czulam napiecie w plecach 30kgx10/30kgx10/30kgx10 30kgx10/30kgx10/30kgx10 2a. wyciskanie sztangi na ławce skośnej 30kgx8/32.5kgx8/35kgx8/37.5kgx5 30kgx10/32.5kgx10/32.5kgx10 nie wiem czemu tu sie tak bujam z obciazeniem? Raz idzie ladnie a raz jak po gruzie 32.5kgx10/35x10/35kgx8 2b. ściąganie [...]

[...] nam od 1200 do 2400g MIESKA * 60dni przy anabolizmie na takim poziomie to przyrost rzedu od 1800 do 3600g TK. MIESNIOWEJ niesamowite prawda? 6tyg na cyklu da nam 1 - 2.5kg czystego MIESNIA w 8tyg z kolei jestesmy w stanie zrobic 2 - 3.5kg czystego MIESNIA mysle sa takie sa wlasnie realia przy typowych naszych cyklach i kazdy powinien byc [...]

[...] hantli 2s Tricepsy: - Wyciskanie francuskie 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s 37,5kg - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Wykroki 2s 7,5kg [...]

[...] gdy organizm ma odpowiedni budulec mięsa (czyli jest dobra dieta) poza tym wiele zalezy od genetyki - jeden będzie żarł co popadnie i wygląda nienajgorzej, drugi zdobędzie 5kg mięsa w 2 m-ce na cyklu kreatynowym, wyjedzie na tygodniowy melanż z ziomkami na sylwestra (gdzie dietę trzymać będzie dość ciężko ze zrozumiałych względów) i po powrocie [...]

ja tam nie oczekuje, ze po nim wkoczy mi 5kg po miesiacu. do tego bede bral wczesniej wymienione produkty i zobaczymy :) a co do tego zeby brac a potem przerwe, hmm jesli bede czul ze zle dziala to ziweksze dawke a jak to juz bedzie slabo dzialalo to zmienie produkt. oczywiscie nie bede tego bral 4miechy pod rzad. jeden cykl pozniej przerwa

[...] problemu/konkretne pytanie: Ilu tygodniowy cykl zrobić 4 czy 6 ? opakowanie mi starczy na dwa cykle po cztery tygodnie albo jeden cykl sześcio tygodni i drugi będzie jakiś dwu tygodniowy bo na tyle mi starczy Stroma. i jakie dawki bo podobno te dawki na opakowaniu są za duże 7) uwagi wiek 18 wzrost 181 waga 78.5kg Dieta zbilansowana 3100kcal.

Witam Seria 55 MFG.3-2005 EXP.3-2010 u mnie dupa 6tydzień z 0.5kg 0.5cm w bicu.Dieta 3-3.5gB,5w,1t Śmiech na sali.Towar z pewnej strony internetowej nie dość że przepłaciłem to jeszcze fake pochlastać sie można.Btw. może ktoś na priva poda mi stronke helenki? Ps.Samą metką 15mg latem zrobiłem 5kg które mi zostało. Pozdrawiam

odswierzam posta jest jeszcze na sprzedaz: super whey gainer 4,5kg za 125zl ( nie pamietam ssmaku czekolada albo banan) gainer mct 5kg 120zl - czekolada mass gain 3kg za 70zl wanilia carbo 2 opakowania 6kg po 95zl tuskawka i pomarancz

jak zjadlem 60metki to mi poszlo ok 1,5cm w bicku i jakies 5kg z czego spadkow nie zanotowalem metan+wino poslzo tez cos kolo 5kg z tym ze nawet ladnego miesnia bo dodalem aeroby ogolnie bylm zadowolony.

Nie skaczę z jednego ćwiczenia na drugie, tylko wykonuję kilka serii na maszynie i idę na kolejną. 1. Wyciskanie poziome na maszynie siedząc 55kg 2. Wiosłowanie przy użyciu wyciągu poziomego 70kg 3. Wypychanie ciężaru na suwnicy poziomej 180kg 4. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 100kg 5. Prostowanie nóg na maszynie [...]

jezeli nie spada nic z brzucha to gdzies lezy blad, najpewniej w odzywianiu.. utrata wagi w 3tyg. 5kg to moim zdaniem za szybko i za duzo.. przy Twojej wadze .. podbilbym kalorie i przyjal ze optymalnie bedzie spadek wagi o te 0.5kg na tydzien

Do każdych obciążeń zakupionych u mnie do końca tygodnia dorzucam GRATIS! 10% z zakupionych obciążeń, np 50KG zakupionych - 5KG gratis! , 100KG - 10KG gratis w dowolnej konfiguracji - 4x2,5KG , 2x5KG , 1x10Kg. ;) ZAPRASZAM !!! http://allegro.pl/okazja-nowe1x20kg-zeliwne-najtaniej-warszawa-i1246423901.html

Aha to jak na 10 dni to te 3,5kg może być. Teraz trochę przystopuj i staraj się tracić do 1,5kg max na tydzień, bo z mięcha dużo poleci jak tak szybko będziesz redukował.

Odpowiem na drugie pytanie. W 1 tygodniu masz 70/6,6,6,6 (70 to sa procenty maxa) na nastepnym treningu dokladasz 2.5kg i tego sie trzymaj, chyba, ze to dla Ciebie za malo, wtedy dokladaj po 5kg (jesli bardzo chcesz, lecz dokladajac mniej wydluzszysz progresje). Mam nadzieje, ze jasno to opisalem.