5kg

[...] robic ja zrobilem jakis czas temu test i okazalo sie ze w 12 dni na 30mg ed doszlo 4kg z hakiem ale skupilem sie na diecie, z czego pozniej w okresie ok 1,5miecha zeszlo 0,5kg wodyo i tak sie trzymalo do pierwszego melanzu po ktorym spadlo nastepne 0,5kg na stale a reszta sie trzyma wniosek -> albo slabo jesz albo metki za malo w metce [...]

Tam mi doradza, nie jest problem z grubnac 5kg wystarczy jesc co tłustego na noc ale mi chodzi .5kg miesnia

Długich tzn ? 50cm ? Nie będą już za szerokie ? Aktualnie mam 12 krążków po 5kg wycinanych stalowych każdy 2.5 cm grubości, wchodzi mi to na hantle te krótkie 35cm. Te czarne marbo mają 13cm miejsca na ciężar więc 4 takie krążki mi tam wejdą spokojnie i jeszcze 2.5kg więc wyjdzie na hantelek 47kg :D Jest sens szukać dłuższych ? 80zł za 2 sztuki [...]

[...] 1x 70/80/87,5/95 0x 102,5 2. Chin ups 3x 0/5/10/15/20 1x 25/30 3. 3 rounds of: - WL skos 10x60kg - Wiosło podchwyt 10x70kg - Dips 10x - Zarzut+wycisk hantli 10x12,5kg - 1 min rest 4. Ergometr 3000m - czas 12:50 5. Streching/mobility/rolling 15 min Miałem wyjątkowo wolną sobotę, więc poleciałem na siłownie. PC&J chciałem wymaksować, ale [...]

Carbon sorki, że wczoraj nie odp :\ ale nie zauważyłem przez nieuwagę :\ No przez 2tyg jak pracuję to schudłem 5kg z 96,8 na 91,8 (w ubraniu, bez butów, z tel w kieszeni) wiadomo wielkiej zmiany jeszcze nie ma, ale z nóg, dupy, z klatki i łap poleciało znacznie, najmniej brzuch i boki, ale jestem dobrej myśli. A u Cb jak tam? napisz tu jak coś a [...]

[...] 12:00:50 heh 12:00:56 no to trochę czsu zajmie 12:00:57 :D  Lalun 12:01:03 i tak nie masz nic do roboty:D  Herek 12:01:19 od razu nie urośmiesz ale z 5kg na miesiac z kreatyna 12:01:25 zara spadam nad jezioro 12:01:25 :D  Lalun 12:01:39 moze majka Ci oddac?  Herek 12:01:46 no mozesz  [...]

Kupiłem se Gainera z HiTeca 4,5kg będzie masa jak nic "Kiedy mogę zacząć ćwiczyć ?" Edit: Herek spadaj Zmieniony przez - Rain_Man w dniu 2010-07-26 22:00:10

co za Sylwia??? ja już po treningu panowie tren gitara lecz wkvrwia mnie jedno - do przysiadnu np. dołożyłem sobie 5kg na 15stkach - to dość dużo, a jeszcze biorąc pod uwage redukcje... a na klate dołożyłem 2,5 i zrobilem 12powt zamiast 15, czyli moglem nie dokladac i chvj wie czy bym zrobil takim samym cięzarem jak ostatnio te 15 denerwuje [...]

Reso u mnie zakresy powtórzeń to 15 - 10 -5 na płaskiej x10 poszło 55 - wiem że chvjowo.. w środę kolejny trening B10 więc zobaczę jak będzie nie dokładam wcale albo się męczę z +2,5kg i zwykle nie wyrabiam a rozkład wtedy wyglądał tak : 32,5 , 42,5 , 47,5 , 55 P4BLLO - cały czasm RAMPA u mnie idzie w większości ćwiczeń, bo ćwiczę FBW 15-10-5

5KG Monster Mass + 5KG Mutant Mass + 10KG Gain Bolica 6000 i nie ma ****a we wsi masaaaaa

Wedlug mnie to z 5kg wody spadlo, mialem tak jak zaczynalem z 110kg sie redukowac to w tydzien mi zeszlo 5kg przy diecie z ujemnym bilansem (-300kcal) ale silownia musi byc!!!!

Robilem na tym redukcje zzucilem 5kg , oklo 5 cm z pasa, na lawie idzie wiecej 7,5kg,reka caly czas trzyma wymiar, najwieksza roznica na twardosci umiesnienia na ogromy plus, ogolnie jestem zadowolony,tak jak napisalem wyzej to byl moj 1 cykl wiec z tad i reakcja organizmu wydaje mi sie dobra"mocna". Dodam ze podczs cyklu 4 tygodnie [...]

Olimp chyba pobił rekord prędkości w dostarczaniu nagród - kody wysłałem 5.10 a dzisiaj kurier wręczył mi BX Ultra Whey 3,5kg : ) Pije właście porcyje tego białka i polecam - idealny aminogram i super smak (czekolada) - nieporównywalnie lepszy od tej czekoladowej chemioterapii z WPC100%, którą miałem ostatnio. -------------------- Biniu - moje [...]

witam, 2 pytania mam : posiadam dwie puchy 2,2kg WHEY PRO MATRIX ale w kalkulatorze nie ma zadnych danych do obliczenia co z tym fantem zrobic? oraz mam starsze opakowania jak np pure whey isolate 2,5kg a w kalkulatorze jest tylko 2,2 bede wdzieczny za podpowiedz ;) dzieki Zmieniony przez - Lord85 w dniu 2013-05-03 15:26:30

[...] mam : posiadam dwie puchy 2,2kg WHEY PRO MATRIX ale w kalkulatorze nie ma zadnych danych do obliczenia co z tym fantem zrobic? oraz mam starsze opakowania jak np pure whey isolate 2,5kg a w kalkulatorze jest tylko 2,2 bede wdzieczny za podpowiedz ;) dzieki a sprawdziles strone 84 i/lub 128 jak mowi temat POSTA ... ;-) radosci z nagrod ! :-)

leza sobie talerzyki w domu..nic im sie nie dzieje. mam jeszcze inne ciezarki.5kg,2,5kg tylko ze juz zwykle zeliwne

Tak, tu chyba chodzi o Amerykanina Kevina Mayera. To ja pokaże rekord świata japonczyka Daisuke Midote-353,5kg ten sam zawodnik na mś wycisnął 322,5kg http://pl.youtube.com/watch?v=P089YN-gcPI a tu Brian Siders 350kg http://pl.youtube.com/watch?v=dE-Eh8ntOE8 Zdaję się że obaj podnosili głowy. Zmieniony przez - 90packer w dniu 2008-08-31 00:18:21 [...]

Posiadam 4*5kg. średnica 25-26mm srebrne,nowe,oryginalne 20zł. talerz firma Laubr. 6*2,5kg. średnica 25-26mm czarne,nowe,oryginalne 10zł. talerz

To chyba 15kg albo 12,5kg, ale nie jestem do końca pewna ;-)

Nie podjadam, jedynie w weekend zjadłem gorzką czekoladę i loda Przeglądając się w lustrze widać pełno żył na łapach, ale jeszcze pod skórą. Z czasem będą bardziej widoczne. Waga nadal spada - dziś z rana 110kg, więc kolejne 1,5kg w tydzień poleciało