5kg

To jest sprawa indywidualna. Dopóki nie zrobisz odbloku to się nie dowiesz. Moze polecieć 5kg moze 10. Przy dobrej suplementacji jesteś w stanie to zminimalizować. Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2013-01-03 19:32:44

[...] powiedz mi jak wyglądały Twoje pierwsze ćwiczenia z zwijaniem/rozwijaniem obciążnika? U mnie razem ma ok. 4kg jako pręt posłużył gryf od hantli oraz zawinięty ciężarek ok. 2,5kg, na pierwszy raz dam radę zwinąć/rozwinąć ok 5-6 razy i przedramiona tak pieką że ogień, robiłeś jakieś przerwy i potem dalej czy starałeś się codziennie coraz to więcej?

hehe o to sie nie martw jestem juz po paru cyklach ostatni na nitro II + TCM i efekty byly fajne +5kg myslisz ze kre-alkalyn zadziala jeszcze po tym cyklu ?

No tak chodzi mi głównie o masę mieśniową...Hmm wydać mogę max 350zł.Zostało mi jeszcze 0.5kg carbo i 3kg ostrowi.

W miare tanio jest w Carrefour na Zakopiance za 5kg dałem chyba z 23 złote.W TESCO nie kupuj drogie jak szlag!

W moim wypadku na diecie - jak na panujące trendy - niskobiałkowej udało się zwiększyć masę ciała o 4 - 5kg w ciągu dwóch miesięcy bez wzrostu obwodu pasa. Co prawda - wracałem po przerwie, a część wagi to glikogen i woda z nim związana, ale optycznie progres jest wyraźny. Wróciłem także do niskich dawek BCAA (10g na trening) i kreatyny (4 - 5g na [...]

[...] trzeci cykl a Ty masz 36cm w ramieniu i 55 w udzie? Zatem coś kompletnie u Ciecie leży i zapewne jest to dieta. Masz 30 lat i jeszcze się nie zorientowałeś, że koks nie zastąpi jedzenia? Te 5kg to tylko woda i przykro mi ale nic z tego cyklu nie będzie, mimo że ładujesz coraz mocniejsze środki. Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-11-10 19:46:20

witam! c prawda kaski niezaduzo ale kreatynke kup np. Vitalmaxa a gainerka trec Mass XXL mozesz wrzucic albo gainer 1 tez Vitalmax za ok 100zł 4,5kg bedziesz mial.Hmb odpusc to jakbys mial floty na zbyciu to bys mogl dorzucic jakby juz niebylo co , kup tez carbo ajko transporter kreatyny albo sok np. winogronowy lu glukoza , glukoze delecty w [...]

chyba zdecyduje się na tego HI TEC WHEY MASS BUILDER 4,5kg ;D

zobaczymy co będzie po PCT, na tą chwilę siłowo całkiem dobrze, bo poprawiłem rekord o 10Kg na płaskiej, wagowo +5kg a BF zbiłem o jakieś 2-3% ale liczę że jak zejdzie ze mnie woda to będzie +2-3KG i jeszcze trochę bardziej mnie wyżyłuję.. czas pokażę

[...] by się tyle budowało to jest wypas, a najczęściej jest mniej a dodatkowo mamy różne okresy pod względem regeneracyjnym czy lepszej czy gorszej diety. Więc jak zbudowałeś 1,5kg fajnej jakości masy mięśniowej to nie jest źle bo jak popatrzysz na to przez okres roku to 4kg masy powinno wpaść, a najczęściej jest tak, że ten okres masowy trwa dłużej [...]

Hm, jakoś nie mogę zejść z tej wagi. A 5kg naprawdę jest mi bardzo zbędne, więc może jednak coś doradzicie ? Mam stanowczo za dużo tłuszczu ;p

Monster Mass Bx`a rządzi :) Zeżarłem w zeszłym roku w największe upały 5kg i rosłem aż miło :) A zawsze miałe bardzo duże problemy z przybraniem na wadze, więc polecam.

czesc ja bralem kreatyne weidera w proszku i rezultaty sa dobre.Masa 5kg w gore.Klata 20kg w gore:)teraz akurat mam przerwe miedzy cyklami(byl to moj 1 cykl)

mój kumpel sezonowiec przypuchł na tej mecie 5kg ;) Nie mówię ile z tego mięśnia było bo to dla niego raczej nie istotne ;)

lolek ja w poniedzialek zamowiłem 4,5kg SWG4000 z tonusa za 125.50zl wiec jesio bardziej sie oplaca...

Nie wiem, dziś zmierzyłem nieco ponad pępkiem i było 79,5cm (wzrost 185.5, waga 78,5kg). I jeszcze zdjęcia wrzucam, bo chcę mieć pewność, czy mam wade postawy czy nie i jak to wygląda według was. http://www.iv.pl/images/70191119633665167286_thumb.jpg http://www.iv.pl/images/03969477580684156565_thumb.jpg Zmieniony przez - ziolko122 w dniu [...]

Ja mam takiego kolege co ciska na lawce 85kg strasznie wasko a szeroko to go spucy 60kg hahahaha na serio :D . Moze ma slaba klatke a dobre tricepsy czy jakos tak no nie wiem ale smiac mi sie chce z niego :) Do autora nie wydaje mi sie zeby twoj kolega mial lepszy dzien poprostu wasko sie mu lepiej wyciska i tyle :D Ja mam rożnice gdzies 5kg [...]

głupi byłem, że kupiłem te wszystkie odżywki. Zostało mi jeszcze 3kg gainera i 2,5kg WPC80. Po cyklu już nigdy tego nie kupie! Brzuch tylko rośnie i nic więcej! Lepiej mieć dietę i ćwiczyć a efekty będą lepsze bo będzie sucha masa a nie fat który później razem z mięśniami trzeba spalać! Kiedy mogę brać WPC i Gainera? Jak najszybciej chcę się tego [...]

[...] ile brać w posiłku przed treningowy, ile w po treningowym i czy brać w dni bez treningu ? (nie ukrywam chodzi mi głównie o to aby wyszło dość tanio z tym BCAA) Waże około 67,5kg i co myślicie o tym BCAA http://allegro.pl/item1057851118_fitmax_bcaa_pro_4200_120_tabletek_wys_0_zl.html ? by mi pasowało bo kosztuje dość mało i według tego opisu co [...]