5kg

Zreszta z tego co sie orientuje to te 7-8zl kosztuje kilogram cycka w Polsce a nie 0,5kg.

[...] w miesnym kilo za ok 8/10 zl no ale dobra skoro tak mowicie. //EDIT Niewiem moze mowimy troche o czyms innym bo u mnie tutaj np mozna kupic calego kurczaka, ktory wazy ok 2,5kg za 5 tys lirow czyli na polskie jest to ok 10zl i ja wlasnie w taki sposob mam zamiar kupowac, i z tego co sie orientuje kurczak w Polsce jest na pewno drozszy to ja juz [...]

No dzieki ale jednak chciał bym dowiedzieć sie czegoś konkretnego jak to brać itd, białka mam dużo jeżeli Ci o to chodzi w sumie coś kolo 5kg. Prosze o coś konkretnego sław

Pon: Klatka (sztanga 3 serie od 60kg każda nastepna seria o 5kg wiecej powtórzeń 10, sztanga na skośnej 3 serie ilość powtórzeń 10, na ławeczce poziomej hantle 2x 22kg 3x po 10, na skośnej hantlami 14,5 3x po 10, butterfly 4 serie po 10x od 70 do 100kg, brama obciążenie 2x 25kg po 10 powtórzeń 3 serie) BICEPS (hantelki 12kg na przemian 3 serie [...]

Nie w jeden dziem mialem nawed 0,5kg a takj to dzienie 0,1kg lub 0,2kg

[...] , jedzenie w bebechach ;p . Ja po alkoholizacji czasami 3kg chudłem a czego ? Bo spadła woda z organizmu . Tak że szybkimi spadkami i wzrostami wagi się nie przejmuj waż się raz na 2 tygodnie wtedy możesz mówić ile schudłeś :) . Jeżeli w miesiąc zrzucasz 2,5kg to nie bój się o mięśnie . Kieruj się lustrem i obwodami ciała a nie wagą ;) .

"musi byc bodziec 'w postaci' treningu który pobudzi miesnie do rozrostu" Chociaż wiem, że to pytanie do działy Trening, to i tak musze się spytać Jak wielki musi być ten impuls? Wystarczy 60 minut lekkiego treningu z hantelkami (5kg) co drugi dzień?

-Cell pump ok750g -Super Pump 800g -Olimp TCM 1100mg - 420 capsow kreatyny masz na 2 cykle. wiec zrob sobie cykl tcm+cp a drugi sp+tcm ale to dopiero za pol roku obecnie mozesz jesc: -MuscleTech Nitro-Tech 908g wg brakow -WPc 80 2,5kg-wg brakow

jeszcze jedno pytanie. jak sadzicie czy Monster Mass 5000g starczy na 2 puchy CP czy moze warto pomyslec nad kupnem kolejnych 5kg tego srodka.

saib dokladnie ja potrafilem wyciskac technicznie ok120 kg przy 67,5kg wagi

[...] I robi 4 serie powiecmy 60kg jak zrobię 3 serie 8 ruchów a czwarta serie 6-7 to ciężar jest dobry. Jeśli zrobię 3 serie po 8 i w czwartej dam rade 8-10 ruchów to za tydzień dokładam 2.5kg. Tak robię w głównych bojach wyciskanie, martwy, przysiady. Metod jest wile musisz znalesc swoją drogę, poszukaj informacji na YouTube jest tam masa tego.

Vandaal muszę Cię niestety zmartwić. Pamietam jak sam w grudniu miałem problem z pogodzeniem siłowni i taja. Też chodziło mi o złapanie masy (ważyłem wtedy 75kg), dlatego też zamiast ćw. dynamicznych wybrałem typowe FBW i niestety przez prawie 2 miesiące konkretnego przerzucania żelaza i trzymania diety złapałem raptem 1kg. Wtedy miałem 3x w tyg [...]

u jednych występuje, u innych niet,tak samo jeden zrobi na tym samym cyklu 5kg mięsa a drugi 7 kg ALE co dopiero dziwne-kumpel przez chyba 10 cykli przez 5 lat NIGDY nie miał problemów z gino-a była i omka i deka,prolo i inne. PRZED tygodniem zaczął testopilin 100mg/e3d + metka 20mg/ed.I co? I już po kilku dniach zaczął go napierdzielać,puchnąć [...]

a z jakiej wagi kumpel zbija? bo 2,5kg to może być dużo, a może być nic. generalnie dres + skakanka, niskie węgle

Zbijanie wagi w tak krótkim czasie, może osłabić. Chociaż 2,5kg to nie aż taka tragedia.

witam mam 5kg 20 sztuk otwor 28mm na orginalny gryf pasuje idealnie najlepiej zadzwon 889903737

Robię stałą ilość powtórzeń, ale ciężar z każdą serią zwiększam o 5kg np przysiady 50,55,60,65,70 ? W artykule było napisane zeby w pierwszej serii zacząć od ~60% ciężaru z ostatniej i dokładać aż do dojścia do maxa. Pompki na poręczach 3x10-12, podciąganie 3x6 Ciężary od których zaczynałem: Przysiad 30-50, Wyciskanie 30-40, Wiosłowanie 20-35, [...]

ja polecam ekonomiczny ale dobry gainer HI tec whey mass gain u mnie można za 84zł kupić za 4,5kg

narazie nie az tak duzo z 75 do 90kg podskoczylo a na lapki o 5kg wiec ogolnie jestem zadowolony s tej kredki;-D

A dlaczego chcesz dochodzić do swojego maksa tylko 4 tygodnie ? Trzymaj się z dala od CM, a będziesz budował siłę ;-) Zacznij od 10kg mniej i dokładaj 2,5kg co trening.