5kg

Panowie zrzućcie 5kg fatu i myślę, że problem zniknie a wasze absy zaczną spełniać wasze oczekiwania

[...] do ortopedy i się dowiedzieć. Powyżej 40 stopni skolioze można zoperować, ale przed rok lub dwa byś nie mógł ćwiczyć, i co najgorsze nie przeciążać się przez reszte życia, chyba max. byś mógł 5kg podnieść ... może troche więcej ale żadnych mebli po schodach byś już NIE MÓGŁ wnieść ze względu na kręgosłup ... zależy ile kręgów by ci 'włożyli' .

Możesz stosować taki trening że co tydzień zwiększasz jeśli dajesz radę, ten tydzień 4x40kg, następny 4x42.5kg, potem 4x45kg itd., zachowując tą samą liczbę powtórzeń

Albo wpc Scitec 5kg w podobnej cenie.

jakby wynik w wl i obwód bicepsa był wyznacznikem progresu w tym sporcie -,- eh.. nie mierze nic wiecej bo nie chce mi sie szczerze powiedziawszy... a co do wagi to powiem że z 57.4kg na 60,5kg mi skoczyło... Mi sie podoba to co osiagnałem w te 1.5 miecha a zdanie innych jest mi mało ważne..

[...] warto przy duzych grupach zrobic na samym poczatku jeszcze jedna serie rozgrzewkowa z bardzo malym obciazeniem) SERIA 1)rozgrzewka 50%CD 50kg SERIA 2)rozgrzewka 75%CD 75kg PLUS 2-3 SERIE x 100%CD 100kg we wszystkich seriach wykonujemy taka sama liczbe powtorzen(nawet w czasie rozgrzewki). mysle,ze spokojnie mozesz zaczac od przedzialu 10-12 [...]

[...] ze latwiej sie ja pije. Co do smaku,to powiem tyle ze nie spotkalem sie z innymi smakami,ale uwierz mi ze to tylko zapach a nie smak,smak zawsze bedzie jeden, sojii. o,5kg mam zaplanowane na okolo 1 misiac,poniewaz biore ja 5 razy w tyg po 20g ,po treningu w 150ml mleka 0,0% lub 0,5%. Zalecana dawka 1-2 dziennie po 20g-25g,dlatego 20g-25g [...]

podjadam snabecha i uważam że 30zł za 100tab tego produktu oznacza ze bog istnieje dobry towar zaczołem 3 trydzień dziś na samej mecie scan i poszło 3,5kg, tylko że dawka torche spora ale to uzasadnione w moim przypadku

Bede mial asekuracje ... Ale chodzi zeby np. co trening dodawac 2,5kg poprostu chce znac swe maxy:)

dzieki wielkie staż to mam mały dopiero zaczynam od miesiaca robie sobie pompeczki (głebokie na krzesłach)10/8/8/7 , na triceps robiłem POMPKI W PODPORZE TYŁEM 10/10/8/8/z ciezarkiem 5kg, i cwiczyłem jeszcze biceps, miesnie naramienne,

witam mam hantle stalowe oraz obciazenie 5,5kg gg34228696

[...] około 120zł(biorę z pamięci, popraw mnie jak się mylę) za 1kg. Stosując 2x dziennie po 25g daje nam 50g dziennie. Kilo starczy na 20dni. Żeby starczyło na miesiąc potrzeba 1,5kg czyli będzie to kwota 180zł. Daje nam to różnicę ~60zł miesięcznie co rzeczywiście nie jest kwotą dużą. Biorąc pod uwagę że jakość tego białka jest dużo wyższa niż w Top [...]

jeden z laikow na silce teraz to jadl wlasnie taki desing i poszlo mu 5kg, wiec dziala.

[...] linki w nim zawarte. Jeżeli będziesz chciała działać wedle zasad jakie tutaj mamy to daj wymagane dane czyli ankietę, zdjęcia (w pozycji neutralnej bez wygibasów), przykładowy dzień jedzeniowy jako zrzut z potreningu.pl PS. Czemu akurat 52kg? Jak będziesz ważyła 52,5kg to będziesz... nie wiem... brzydka bo ważysz pół kilo więcej niż chcesz? :-?

Wiktor Wandzik (najmłodszy uczestnik zawodów - 3 latka) zakończył zawody z wynikiem 5,5kg :) /SFD/2016/12/18/4553d4ad41f94cb0bf88ba05f95e918c.jpg /SFD/2016/12/18/d514e5a3a95c4250986ab366c3eb4c6d.jpg /SFD/2016/12/18/3690c396d6cb4edcb62cb299ae05a2ef.jpg /SFD/2016/12/18/976e240ce3174af09a667d4b84c7f815.jpg

[...] miały charakter zabawy, to padło wiele wartościowych wyników! Nowy rekord życiowy ustanowił niepełnosprawny zawodnik UKS Pover Kuźnik Marcin Pietrowski, który przy wadze 45kg wycisnął 90kg! Turniej sędziował sędzia klasy międzynarodowej Mehlich Eugeniusz! Obsługę pomostu stanowiła aktualna Wicemistrzyni Świata - Barbara Pawlik i Dawid [...]

[...] cykl poszła i nie było zle poszlo mi na niej ładne 9 kilo. a co do moejej wagi to dla twojej wiadomosci, zaczynajac przydote z siłownia wazyłem 61kg. i jak juz wspomniałem jestem po spadku formy miałem praktyki przez miesciac i nie cwiczyłem przez to a do tego jeszcze sie troche piło no i spadło mi . tak to wazyłem 77.5kg zchudłem 6 kg:/

A tak wracając do BCAA to teraz masz z ActivLab-a za 70zł 0,5kg. A spożywasz w dni treningowe 10g przed treningiem i 10g po treningu, w dni bez treningu 10g przed posiłkiem jednorazowo. Więc to dużo nie wychodzi tygodniowo,a nie kosztuje wiele.:)

A tak wracając do BCAA to teraz masz z ActivLab-a za 70zł 0,5kg..:) Za 59.90zł ja kupuje w budce z odżywkami.

[...] płynie (l-carnitine gold), 1-2 łyżki stołowe na 30-40min przed planowaną aktywnością fizyczną. Nie zapominajcie o zielonych warzywach w diecie (brokuły, szpinak, ogórek), 0,5kg to takie minimum w ciągu dnia. Zdrowe tłuszcze jak Omega-3 również bardzo wskazane. A zamiast napojów kolorowych itd parzyć sobie zieloną herbatę, i mamy już wszystko [...]