5kg

[...] cukrem z 10g miodu a cukrem z 100g jabłka. A zresztą... w owocach o niskim IG musi przeważać fruktoza nad glukozą, a ona nie jest zdrowa, no a przy redukcji tym bardziej. Jasne, że z umiarem można, ale po 0,5kg do posiłku nie jestem w stanie zaakceptować zgodziłbyś się z tym stwierdzeniem...? Zmieniony przez - Xavier_ w dniu 2009-12-29 14:16:20

Nie śmiejemy się... ale powiedz mi... czemu akurat w tydzień i akurat o 5kg? I: ćwicz normalnym planem, a nie tylko klatę czy tylko trica... Siła przyjdzie z czasem :)

Więc co mógłbym robić, aby ograniczyć wzrost masy do 4-5kg? Jakieś konkretne ćwiczenia, plan? Do tego podobno dobry jest koktajl z surowego jajka i czegoś jeszcze, zna ktoś przepis? Poza tym poczytam na forum.

[...] to dobre bialko bo robią mieszanki starczy na miesiąc i wmiare tanio tylko z megabolem jest problem smakowy koledzy kupywali 3kg anabolika ja mass gaina i nikt niezjad dokonca musialem sprzedac wiec uwazaj kup mniejszą ilosc. A ja teraz mam whey pro hite...(niereklamuje) 1,5kg i bardzo sobie chwale jest super i tez polecam tylko troche drogie

jak to policzyles ze 7,5kg na "samych mięsniach" ? nie wiem czy dalbys rade tyle mięsa zrobic będąc on przez caly rok...

[...] mieście to ja jem mięso i tyle. Na jedzenie mam żałować kasy? To po co w ogóle pracować i kasę zarabiać skoro na wszystkim się chce oszczędzać? Ja nie mówię, że nie brałem nic takiego ale widząc efekty z suplami i bez (niewielka różnica) lepiej za te 100zł z bcaa kupić 5kg piersi ponad. Pisz po ludzku bez tych zje*anych minek, bo żal to czytać.

Kreatyna DYMATIZE XPAND Kreatyna 2 BIOGENIX Cell Pump, HMB HMB Olimp Białko Protein 80 5kg Aminokwasy OLIMP BCAA Mega Caps Glutamina OLIMP L-GlutamineMegaCaps Węglowodany Carbo Olimpu Witaminy Trec Nutrition Multi Pack 36 Omega 3 Gold Omega-3® - 1000 mg Stawy Glukosamine + MSM Dextroza VITALMAX Dextroza Monohydrate Plus 1,23 kg Co o tym [...]

bralem GainBolica6000 (4kg) i razem z mono przez niecaly miesiac zrobilem 5kg na wadze. Gainer wg mnie bardzo dobry...o tym drugim nic nie powiem bo nie bralem.

jak dolozysz 5kg to inna bedzie roznica

w sumie mam drążek i 1x 5kg, tak to jedynie na dietę bym przeznaczał fundusze.

ano w tym problem ze przy wiekszym cierzarze niż 5kg nie daje rady wyprostowac reki

jak niedajesz rady 5 to zmnijsz cięzar i wyostrz technike, znam przykład kiedy robiłem fr hantla 5kg a teraz 20 ;D zawsze zaczyna sie od malego ciężaru z dobrą techniką. http://www.youtube.com/watch?v=GX1bvEfybX8 looknij

[...] Jest ich wiele. Ryby, mięsa, nabiał, oliwa, olej lniany. Poza tym nawet jakbyś jadł te 30g orzechów włoskich dziennie, co na pewno nie nastąpi, to wyjdzie niecałe 9,5kg rocznie. 300zł na rok nie jest ogromną ilością. Jak chcesz taniej, to daj za kurczaka wątróbkę, serca, żołądki, udka. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-06-09 12:30:44

No ale co mam zrobić poprostu zależy mi na wielkiej klaćie dużych łapach a po mećie 100tab powinno pujść przynajmniej te 5kg w mase nie wiem chyba sie wstrzymam ale doraććie mi co mam w siebie władować żeby powienkszyła sie klata i łapy

aktualne juz tylko Hi Tec protein 80 3,5kg cena 145zl plus twoje koszty wysylki

zakładamy że wymiary z rana na czczo. ubytek wagi ok 1,5 kg. ja wiem że występują wahania wagi w zależności od wypróżnienia, nawodnienia itd. rozumiem jakby wymiary byly takie same i waga 1,5kg w te czy we wte, ale wymiary poszly w góre

W tej cenie polecam Ci: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-16-lawka-l002-stojaki-s001-modlitewnik-a001-obciazenie-i-gryfy-86kg.html Masz w nim 65kg samych krążków, modlitewnik z podparciem pod klatkę. Do niego dobrałbym krążki do hantli: 2x5kg 2x2,5kg 4x1kg Razem z krążkami wyniesie on: 1124 zł - po rabacie dla forumowicza - 1079 zł. [...]

tzn , zielony nie jestem az tak bardzo staz na siłce ponad 2 lata ... , teraz ułożyłem plan treningowy typowo siłowy i lece na zawody 17 października . muszę poprawić wyniki w mojej kategori 82.5kg jest duza konkurencja. dzieki , skoro mostej jest dozwolony to pozsotało mi trenować .

[...] (niski glikogen, wyczerpanie) protein 80 hi-techa -> 30g po porządnym śniadaniu + 40g przed snem bialo serewtkowe expensa -> 30g po 'posiłku' potreningowym Super gain 4100(1.5kg) -> w czasie kiedy nie masz możliwości zjedzenia posiłku + ew. po treningu 50-70g aminokwasów emegabola mi zostało -> jak sie obudzisz to se je zjedz %)

"i najwazniejssze na lapie poszly mi 2 cm." Bezdyskusyjny priorytet na cyklu! A co tam dietke se troche zaniedbales ale 5kg poszlo, bardzo fajnie