5kg

Jak położysz sztangę na stojaki o rozstawie 55cm to będzie ci trudniej zakładać obciążenie na sztangę bo będzie się przechylać na ten bok który będzie bardziej obciążony chyba ze będziesz ładował na raty po 5kg albo zamontujesz jakąś blokadę. Zdecydowanie lepszym pomysłem będzie większy rozstaw i przy okazji konstrukcja będzie stabilniejsza.

ok wlasnie zaczynam od pon cykl i potrzebuje rozpiski do ugiania przedramion ze sztanga ta co napisałes powyzej moze byc? mój max to 67,5kg bez odchylenia Zmieniony przez - Gruby1994 w dniu 2011-10-08 23:08:56

No nie wiem bo multi witamine biore często (nie zawsze ale często). no choć może rzeczywiście to przez zwiększenie ciężaru, bo pierwszy raz zwiększyłem go do 7,5kg.

a jakas odzywka nie droga i dobrze działajaca??? Macie jakies propozycje? bo mass xxl 5kg kosztuje chyba 150 zł;/

góral ma troche zmodyfikowanego troche mety i robi mase.. ;-PP za to sama cene masz 4,5kg massive whey gainer - gainera dla bardziej potrzebujących Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2004-05-12 07:00:12

napisze Ci ok 6 grudnia ; ) bo od 1 listopada zaczyanm(1 cykl) : ) moze to 150/160kg pojdzie :)i 4-5kg wagi xD

5kg z uchwytami 28mm otwor 2,5zł/kg reszta 3,5żł/kg 15kg 30mm otwor 10 mafida 30mm 10 28mm 5 28mm 2 28mm 1 26-7 te dorzuce gratis bo otwor trzeba powiekszyc Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2009-11-09 22:35:39 Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2009-11-09 22:35:54

Posiadam dietę. W wakacje przytyłem 4-5kg, lecz odkąd zaczęła się szkoła, mam braki w diecie i ciężką mi ruszyć z masą. Dlatego pytam się, co zakupić. taroo94 Widzę, że u Ciebie rozumowanie leży.

[...] i gryf 16kg obok tego z 3 metry jest podwyzszenie i tam sa stojaki i jest takie siedzisko gdzie mozna robic barki sztanga albo sie to krzeslo przesywa i ma sie same stojaki i tam sie robi siady:) sa 2 laweczki proste ,modlitewnik,gryf lamany w chhuujjj hantli 0,5kg do 30kg +skrecane czyli moze byc over 30:) i sa takie wiecie kule z raczkami itd.

miałem duże spadki po mono. podczas cyklu było za***iscie waga skoczyła z 2kg a później spadła z 1,5kg. Jeśli chodzi o wymiary to biceps przykładowo też powiększył się gdzieś o 2cm po czym spadł prawie do początkowych wymiarów. Jeśli chodzi o siłe to nie było żadnych przyrostów :/

chodze na silownie 3 razy w tygodniu, dieta na mase, dotychczas bralem gainer megabol 737 5kg miesiecznie, troche gowniany, dlatego zdecydowalem sie na mega mass, i nie hmb - pomylilo mi sie, tylko dextroza

Do stanoxa i metki mam 6,5kg białko tylko czy to wystarczy i co ewentualnie dokupic do tego oprucz odblokow i osłonek? ta rozpiska tez jest dobra do vistrolu??

W kat.93kg jest wynik Janka Wegiery 232,5kg jako Rekord Polski .....to jest wynik jaki zrobił na zawodach w Tarnobrzegu , czyli nie MP ani PP . Na tej liście jest jeszcze kilka takich Rekordów zrobionych na imprezach z kalendarza , ale nie były to MP,PP. Bez sensu taka stronka , w której jest baaaardzo duża niezgodność z tym co jest .....czyli [...]

[...] – Olsztyn 3. Batog Sławomir – Ośrodek Sztuk Walki Triada – Piekary Śląskie 3. Pyrek Łukasz – Klub Sportowy Perfekcja – Tarnów Kategoria do 63,5kg 1. Paczkowski Grzegorz - – MuayThai Camel Fight Club – Olsztyn 2. Zhukowski Yury – Mops – Białoruś 3. Krakowski Jakub - Klub Sportowy Perfekcja [...]

takie zestawy na allegro poparte szyldem 5kg w miesiac, sie sprzedaja jak swieze buleczki

Do klaty dołożyłem 20 kg, do wiosłowania sztangielkami z 25~ na 32,5kg na serie. // Zamiast robić takie dziwne uwagi to może napiszesz co jest nie tak ? co Ci się nie podoba w tych ćwiczeniach. Zmieniony przez - Becea w dniu 2011-10-28 07:33:35

[...] jeses niejadkiem zatem nie widze sensu brania saa, nic to nie daj (napisales cel ": wielka masa co dalmnie = WIELKIE ŻARCIE) jesli nie jests w stanie zjesc dziennie 0,5kg miesa, 5 jaj, 0,5 kg sera bialego, 0,5 kg ryby, 4 torebki ryzu lub kaszy, filizanke platkow owsianych plus duzo warzyw to cylk na saa nic nie da. po prostu na twojej [...]

Kto tu mówił ,że nie mogę trochę przytyć? załóżmy 5kg

180 cm/85 kg/lat 15- 112,5kg max, chyba nie najgorzej :D

A nie mógłbym robić progresji falowej? 4x7, na następnym treningu 4x5 na większym ciężarze, potem 4x3 na jeszcze większym i potem potwór 4x7 +2.5kg?