5kg

spoko, to tego nie będę brał a co robic z massacra? Brac to czy też szukac kogoś kto to odkupi ? Bo mam ponad 1,5kg tego .

Jak masz trądzik to zacznij od diety. Wywal wysokoglikemiczne węgle i nabiał (w tym odżywki serwatkowe). Uzupełnij wapń wodami wysokozmineralizowanymi. Zwiększ udział warzyw (minimum to 0,5kg). Poczekaj dwa tyg. Powinna być widoczna różnica.

ja mialem w limon mniejsza zrobilem na jednej puszce 5kg

nie za dużo tych kcal ? ja ważąc 74,5kg (też ekto) miałem dietę 3900kcal i strasznie dużo szło w bebech choć to sprawa indywidualna także obserwuj reakcję organizmu

a ten mass xxl treca jest dobry tak jakbym kupil sobie 1.5kg to byloby cos z tego jezeli ktos bral to niech napisze

A może jest tak, że te hantle 5kg są dla niego za ciężkie? ^^

treca jadlem (juz kilka wiader 1,5kg), ale czy mam mniej laktozy hmm zaraz zerkne ...minimalnie mniej teraz zakuypie extensora dla odmiany

Jeśli poczujesz, że ciężar za lekki lub możesz nim zrobić większą ilość powtórzeń to dokładaj. Ilość zależnie od ćwiczenia - przy cięższych możesz więcej dokładać. Np. przy wyciskaniu 2,5-5kg.

5kg w 2 tyg to nie mało przecież

Jak na moje oko za malo bialka pochodzenia zwierzecego. Chipsy? Serio? Jezeli to ma byc dieta redukcyjna to dzem i chleb do wywalenia, mleko raczej tez. Za malo tez warzyw, powinno ich byc przynajmniej 0.5kg. Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-07-16 18:57:15

Ja bym sie tak nie bal. W srodkach inekyjnych miales alkohol ktory zabija zarazki z kontenerow A tabletki tez nie sa takie zle, jak sobie przypomnimy ze wedlug badan kazdy czlowiek zjada 5kg owadow rocznie nie wiedzac nawet o tym

Zawody - za***ista rzecz! Startowałem tylko raz - 21 Marca 2004 - Ogólnopolski Turniej w Wyciskani uSztangi Leżąc w Siemianowicach Śląskich! Było super! ważąc wtedy 76,5kg - czyli start w 82,5 - mając rocznikowo 18lat, a w tedy dokładnie jeszcze 17 - zaliczyłme BEZ KOSZULKI - 115kg! Drugie miejsce! Za***iste uczucie jak dają medale, a ludzie Ci [...]

sztanga do bicepsów i tricepsów i odważniki 6po5kg 2po2,5kg 2po1,25kg a jak komus mało to dokładamy obciązenie z hantli radzimy sobie

[...] się nie jeść byle czego tj. słodyczy, i innych syfów. Ryż, piersi z kurczaka, jogurty, ryby. " Dietuję " tyle ile mogę, lecz jestem nieletni i jem to co mama zrobi na obiad, chociaż mówię jej, żeby zrobiła to i tamto, ale nie zawsze wychodzi. Przez rok przytyłem jakieś 5kg, ale ostatnio jakoś słabo wchodzi ;/ PS tą ankietę już uzupełniam ;]

[...] seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? HST było i spilt yy + 5kg na wadze + 2 cm bic + 3 cm klata + 8 kg wycisk Bf = 12% 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? Siłe i mase 4.Podaj swoje [...]

[...] tylko nie tyle zebys dostal garba. ja tak robilem do 14roku zycia i potem zaczelem chodzic na silownie. przed tym tylko robilem pompki i czwicenia z ciezarkami gdzies 5kg potem 10kg. teraz mam 16lat i 1m88 wzrostu. tez powiem ci zebys sie tak nie pchal do wzrostu bo cos o tym wiem: np rozmiar buta mam 47 i zgadnji gdzie takie znajde, a jak [...]

Hmm czyli ona ma zakres od 1g do 5kg. Chyba tez sie skusze, na zdjeciu ladnie wyglada.

Tak jesli chodzi o jazde na rowerze i pływanie to w tym nie próżnuje i śmiało mozna to podpiąć pod trening silowy. Mam 174cm i waże 68.5kg. Trzymam ujemny bilans kaloryczny od miesiąca tj.1900 kcal. A jesli chodzi o jakiejkolwiek treningi z ciezarami to nie Zmieniony przez - psuj w dniu 2018-05-29 23:10:23

Mam 1 puche do tego 2,5kg hiteca 80

OLIMP 100% natural WHEY PROTEIN ISOLATE pakowane w 2,5kg opakowania. Jest bezsmakowe i mozna je dostac na aukcji internetowej. Sam się zastanawiam od dluzszego czasu nad zakupem tego bialka