5kg

[...] soczewicę wrzucam, fasolę próbuję kiełkować (wczoraj wyrzuciłam próbkę 50g fasoli jasiek- skiełkowała i spleśniała jednocześnie @-) ), kupiłam amarantus, zamówiłam od kolesia z targu 5kg płatków owsianych zmielonych na mąkę, żołądki i serca też jadłam, ale za dużo jak dla mnie i muszę trochę odczekać bo nie przełknę. Musiałam się wygadać :-|

[...] zaszłam też do rybnego i tam dorsz wędzony i dorsz czerniak filet. Wszystko mam już poporcjowane. A i jeszcze przypomniałam się panu że czekam na zmielone płatki owsiane (5kg zamówiłam np. do fit wypieków)- mają być za tydzień. Pomiary trochę mnie martwią... ja wiem, że trzeba być cierpliwym, ale może warto wprowadzić rotację skoro stanęły od [...]

[...] PP 10*25; 10*27,5; 6*30kg nadgarstki już tak bardzo nie bolą; nogi ok, ale barki siadają 10*25; 10*27,5; 10*27,5 10*22,5; 10*25; 10*27,5 2a. Wejście na ławkę 2x10xcc, 10x2,5kg 3*10*cc 3*10*cc 2b. Wiosłowanie sztangielką 10x5, 1x6,25, 8x6,25 tutaj się naprawdę wczułam 10*5; 10*5; 10*6,25 10*7,5; 10*5; 10*5 3a. Wypady chodzone ooo takk 10x2,5, [...]

11.07.2015 DT znowu mój mix treningu, ale musze z tym skończyć bo mam zakwasy 1) Przysiad tylni 10x40kg, (7+3)x50kg, 2x 60kg 2) MC Sumo 10x45kg, 10x47,5kg, 9 x50kg 3) Ściąganie drążka wyciągu górnego podchwytem 10x5odw, 10x6odw, 6x6odw 4) Wznosy z opadu 2x10xcc, 8x5kg 5) Woodchoper 3x10x2odw 6) Wyciskanie na skosie 10x30kg, 5x32kg, 7x30, 3x35 7) [...]

zapytaj sie mocnego bombowca i innych czy im nie szkoda zdrowia zeby dobic 5kg wiencej

:D, a powiedz mi jeszcze , mogę zamienić banana na jakiś inny owoc? Jescze jedno , ostatnio waga spadła 1.5kg bo kolacji nie jadłem wyszło mi to na minus? , przeważnie waga waha mi sie o 0.5 kg myślałem nad obniżeniem kaloryczności zeby jakościowo budować , jak sądzisz?

Trening klatki piersiowej: 1) ćwiczenie rozgrzewkowo (wstępne zmęczenie) wyciskanie hantelek - 3 serie ciężar 40-45kg 2) wyciskanie sztangi ( lekki negatyw ) - 8,6,6,4 ciężar 63 - 80 kg 3) wyciskanie hantelek ( skos - co dwie serie obniżenie kąta skosu ) - 8,6,6,4,4 ciężar 45 - 65 (2x32,5) kg 4) SUPERSERIA: rozpiętki z linkami dolnymi [...]

mam 0,5kg świeżutkich filetów z łososia norweskiego, jakieś porady co z tego zrobić? nie mam piekarnika i dlatego pytam :(

Dostałem ze wsi 2.5kg twarogu w smaku jest zayebisty. Liczyć go jak tłusty czy jak?

Mam ok. 0,5kg odżywki białkowej bezsmakowej Olimpu. Solo nie jest zbyt smaczna - co mogę z niej zrobić? W większości przepisów odżywka jest po to, by dodać smak, co tu się nie sprawdzi. Myślałam o czymś w stylu sernika z jakimiś owocami, ale nie ciśnie mnie nawet na zdrowe słodkości, więc... macie jakieś pomysły na wytrawne wykorzystanie? :)

Ja dawałem ok 100g maseła na 0,5kg płatków. Masło sezamowe, tudzież tahina na pewno się nada, każde się nada, tylko z temperaturą nie szalej. Ja swoją robiłem najdłużej 20min w max 160C, zawsze wychodziła idealnie złocista i nigdy się nie spaliła :-) po upieczeniu i ostudzeniu zawsze dodawałem jeszcze miodu i odstawiałem do lodówki (tylko dla [...]

Dokładnie. Ja tam wolę tłusto :-P 76g tłuszczu w misce a mi nadal mało %-) Właśnie nie jest napisane z czego to... O kurde. Jak to jest udziec w cenie promocyjnej 19,99zł/kg to chyba z 5kg wezmę od razu :-D

Mam trochę głupie pytanie, ale może trochę przejaśnicie moje myślenie. Jestem u schyłku redukcji (około miesiąca do końca, redukowałem 7 miesięcy na wadze -15kg) pojechałem ze znjaomymi na weekend i zrobiłem sobie cheat week, a że człowiek głupi i zachłanny to pożerałem wszystko co tylko było. Wróciłem dziś a na wadze +5kg. Czy długo będę musiał [...]

Nasmaruj go oliwą, natrzyj solą, pieprzem, możesz troche octu jabłkowego dać, jakis rozmaryn lub ulubione przyprawy i do pieca. Ja pieje zawsze mięsa zasadą 1kg-1h, 1.5kg? 1.5 h ;-)

i dzisiejsza waga i doliczone do tego 4,5kg /SFD/2017/10/18/c5223b4446da4c7d844b79aaa672d64e.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2017-10-18 19:33:28

nie, tego nie powiedzialam, ale znam takie osoby ktore tak maja i w jedna i druga strone(tzn zeby przytyc i schudnac) ja jesli juz mialabym schudnac to tak gora 5kg potem moglabym wygladac jak dziewczynka,ale co kto lubi. szymon, masz racje ze duzo od psychiki zalezy, ale niektorzy maja takie a nie inne organizmy, genetyke...

ja miałem ale dzisiaj dostałem ataku zjadłem 0.5kg pierników pełno frytek i z pół kilo kurczaka i czuje ze to dopiero rozgrzewka. takie napady mam juz z miesiąc... co dzień a jak cos znajdziesz to sie podziel Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2008-10-19 16:33:25

Schudłem 2,5kg przez tydzień , odrazu zwiększyć liczbę kalorii o np 300 czy dokładać co 100 ?

Robiąc mase powinienem tyć 2-2,5kg/msc?

Witam 04.02.2017 DNT 30min cardio Z racji tego,że byłem na siłowni zrobiłem jeszcze łydke 8s i 6s brzucha :-) Dziś rano waga pokazała 86.5kg szybko ucieka a smalcu jeszcze bardzo duzo, czeka mnie sporo pracy żeby w rok nałożyć jak najwiecej miecha na siebie co nie znikne przy innych na scenie %-) Tutaj poglondowa fotka z dzis I jakas tam fotka z [...]