5kg

Jak zaczniesz od 95% i będziesz dodawał po 2,5kg to raczej będziesz tak dokładał do samych zawodów i żadnego "nieudanego" treningu nie powinno być Jakiego masz maksa w MC?

[...] momentach xd) Dietę potem poprawię i wrzucę jeszcze raz. Poza tym co jeśli mam wolny metabolizm? Ile kalorii powinienem dać ? chciałbym dosyć szybko stracić wagę (1,5kg/ tyg). Zmieniony przez - Nyeth w dniu 2014-11-21 20:03:50 Sardynki zmienię bo niezbyt smaczne i drogie są, a co z miruną? jakie ryby mrożone najlepiej jeść? (oczywiście [...]

jeśli na bicka i tricka 5 kg jest dla Ciebie zbyt wielkim wyzwaniem tzn że musisz sie skupić na absolutnych podstawach. Siady,podciągania,pompki,brzuch,aż wzmocnisz się na tyle że będziesz mógl robić bicka czy tricka Pomyliło mi się.Na bicka spokojnie biore 5kg,na tricka są lekkie problemy zeby zrobił duzo powtorzen.

Mogę sprzedac 7kg lub 6 lub 5kg mutant nowy nic nie jest możliwe alle**o zapraszam do negocjacji

najpierw pomysl co robisz !! jak chcesz złapac 5kg masy w tak krótkim czasie to bedzie 80% tluszcz...A potem szukasz ECa aby sie odratowac ..!! Zmien tok myslenia puki czas....

[...] nastawieni odnoszą sukcesy Raz zrobiłem wałek i kolesiowi zamiast metki sprzedałem cynk forte hehe (jeden raz się na to skusiłem). Powiedziałem, że na 100 tabsach zrobi 5kg. Przyszedł po miesiącu i mówi, że baniak do nawala od pierwszego dnia brania, ale 4kg zrobił Brał piramidką do 4 tabletek dziennie Co do kreatyny, to się zgodzę. Ponoć [...]

co zrobić zeby zwiekszyc hemoglobine i hematokryt?? mięsa jem własnie bardzo duzo czasami koło 0.5kg dziennie:):D moze to przez to ze pale papaierosy??

KUp se cm3 i wpierdzielaj jak swinia kup odrazu 5kg tej kreatyny bo po co sie rozdrabniac mozesz wrzucac zamiast 100gr ryzu i 200g miesia. Zmieniony przez - Cwirek w dniu 2012-03-25 16:23:59

A co do zacisków to wątpię żeby do wyciskania ktoś je zakładał :) A jeśli, to 1 waży może 0.5kg a nie 2kg tak jak napisałeś. Chyba że takie co były używane jakieś 30 lat temu (te ważą 1kg), bo też takie mamy na siłowni %-) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-02-16 12:51:19

przeczytałem że co trening +1 seria +1powt i +5kg to sie nie da widze chodziło że +1 seria i +1powt to kiedyś wodyn na nogi rozpisywał coś takiego, dla kogoś co po urazie wracał no i startując od powiedzmy >70% maxa to można robić ofkoz;) no ale to trwa długo:p

przeczytałem że co trening +1 seria +1powt i +5kg to sie nie da chyba zle przeczytales... jak juz to +1serie a powt zawsze 5. a ciezar dokladnie od 70%. z reszta podalem link do odpowiedniego planu z ym zastosowaniem, plan sam testowalem i efekty byly bardzo dobre.

Bolek masz racje ja waze 70 kg i przydalo by sie 5kg -10kg No nie kazdemu mamusia kupuje. Z kasa ciezko wiec trzeba cos kombinowac !!

[...] Ja np po calym treningu robie (nie zawsze, ale czasami) 2 rundki walki z cieniem, mysle ze ciezar to okolo 1kg- wystarcza. Kiedys- jak bylem mlody i bez zadnej wiedzy, to robilem z 5kg, ale teraz uwazam, ze to bez sensu. Generalnie podchodze raczej sceptycznie do wszelakich cwiczen z zastosowaniem obciazenia (nie mowie o treningu silowym!).

nie musi byc universal ale bralem gain fast 3100 bez jako takiej diety i przyszlo mi 5kg;d;d.a jestem ciekaw czy hard jest lepszy.a jakie sa jeszcze dobre gainerki cena niee gra roli.mozna jeszcze cos dorzucic do gainera??dziex

Nie chcę odżywek na kofeinie. Kolegę boli od sawa głowa i mówi że im dłużej go bierze tym gorzej się czuje. Na razie po 4 tygodniach jest 10kg progresu na płaskiej więc myślę że nie jest źle. Zobaczymy co będzie po 8. Mam nadzieje że jeszcze z 5kg wejdzie.

Witaj, jasne, że możesz. 5,5kg nie jest to obciążenie, które będzie niebezpieczne ;-)

Na dole strony masz przyklad dlaczego warto inwestowac w sztange olimpijska-na gryfie jest 161,5kg http://www.sfd.pl/TEST_%3A_Show_must_go_on%21_Nitric_Blast%2BXpand_by_Thiago_-t309437-s64.html#post13

aha okej a ten MA jest 5kg?

Moją pierwszą masę robiłem 6 miesięcy i wbiło 12kg teraz chce zredukować tak z -5kg :) trenuje na siłowni x3 razy i w tym x4 streetworkout robię x3 cardio na rowerku i x3 biegam na dworze

Wykonanie wl po nogach nie będzie błędem. Nie powinno mieć to wpływu na siłę w wyciskaniu U mnie moze z 5kg mniej szlo. Natomiast siad po WL to istna klapa.