5kg

w tej chwili zrezygnowalem z fety i tych innych i alkocholu,jedyne co robie to pale ziolko raz na jakis czas na apetyt mijaja dni waga stoi,jem normalnie,zaczynam barc teraz ovopol,zostalo mi 1.5kg,wale do tego 1kg odtluszczonego mleka w proszku, i moze cos sie ruszy... a paszy chce chociaz sprubowacdzieki pozdrawiam

Bo te różnice aż tak wielkiego wpływu nie mają. Niem takieko czekoś że po Olimpie złapiesz 5kg a po Trecu 2kg! To wszystko zależy od Twojego organizmu. Dlatego wybierz tańszy! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Piotrec, masa tłuszczowa utrudnia ogólnie robienie masy mięśniowej, więc szoda twojej sylkwetki by na siłę przytyć nieważne jak byle tylko być wiekszym i więcej ważyć, trzeba trochę cierpliwości i uwierz mi, że lepszy 1kg suchego mięśnia niż 5kg pomieszanych pół na pół... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-05-24 22:27:55

mam 15 lat, waże 52kg i mierze 173cm.mam w domu 2 hantelki 5kg i chciałbym je wykorzystać na nogi

wielkie dzieki! zacząłem ćwiczyć i robie 4serie po 25powtórzeń i to jest max powtórzeń i trzymam w obu rękach hantelki 5kg wiec myśle że do wakacji łydka będzie większa :D:D trzeba poprawić sylwetke nie tylko góre ale i dół też żeby laseczki podziwiały :P hehe pozdro4all :)

Mam 5kg zbędnej masy tłuszczowej, oddam za darmo, nawet dopłacę. Moderator Odżywianie i Suplementacja

wiec jest juz wpc 5kg?

Dodam iż mam 187cm wzrostu, 75,5kg wagi oraz 17lat

Możesz robić 10x4 na stałym ciężarze i co tydzień dokładać np. 2.5kg

Mój kumpel je nitrobolon i efekty są nadzwyczaj dobre po 2 tygodniach stoswania z 79kg przybral na 83.5kg, oczywiście ma diete. Słyszałem ze Nitrobolon pompuje ( jak widać po koledze ) ale cięzko jego efekt podtrzymac, co do łączenia tego z clenem to mozna spróbowac nic nie stracisz oprócz flolty i może kawałka wątroby :p joke pozdro

paczka 2-5kg poczta polska- 13zł, pobranie 16zł, mozemy zrobic aukcje allegro, nie ma problemu Zmieniony przez - bdr w dniu 2012-05-27 21:44:29

Jeżeli chodzi o wyciskanie leżąc na serię to jest to 81.5kg łącznie ćwiczę około 3 lat z czego 1.5 ,2 trzymam dietę wcześniej było bez diety. Do tej pory progresowałem więc nie zmieniałem tego planu w innych ćwiczeniach progresuję choć teraz wydaje mi się że też jest mniejszy. Jeżeli o to chodzi że nie ćwiczę nóg po prostu nie mam warunków do tego [...]

[...] klęku) (czas wykonywania w sumie 5-8min) . ilość powtórzeń-ile będzie w stanie wykonać.( najlepiej wrytmie narzuconym( muzyka), podobnie na biceps (tu użyć ciężarka 1-1,5kg), na barki unoszenie bokiem (1kg), czas wykonywania ćwiczeń 4-8min( 2-3 piosenki). Unoszenie sztangielek przodem(4-8min). Nogi płytkie przysiady ( kolana mocno na [...]

UNIVERSAL SHOCK THERAPY 1kg - przed treningiem się nada, dobra pompa po tym środku i delikatne pobudzenie. Przydałaby się jeszcze do tego jakaś kreatyna mono może też być z Universala bądź jakiś stack np. Storm. Nie wiem ile już miałeś takich cykli wcześniej więc na początek mogę polecić zwykłe mono. UNIVERSAL GAIN FAST 4,5Kg - według braków w [...]

po co stawiac sobie takie cele? nie lepiej zabrac sie za diete i trening i zyc spokojnie ze swiadomoscia ze robie "wszystko co w mojej mocy" i spac spokojnie? swoja droga, mysle ze jak zrobisz 15kg to sie mocno zatluscisz wiec moze lepiej postaw sobie za cel 7,5kg? to brzmi bardziej realnie...

[...] 10 x 70kg dodatkowo dopasuj trening do możliowści danego dnia , masz dobry dzień dajesz radę dołóż, masz słabszy skończ serię wcześniej taki zabiega przede wszystkim rozgrzewa zarówno układ nerwowy jak i mięśnia a dodatkowo podnosisz poprzeczkę organizmowi podczas treningu jak ciężar jest mniejszy w takim wypadku skoki ciężaru mogą być po 5kg

dzięki za odp. A co do efektów, to ogólnie jestem zadowolony jak na cykl z jednym sterydem. Waga + 5kg, siła podskoczyła nieźle, ogólnie budowa ciała się poprawiła jak na teścia to znacznie. Jedynie to mam problemy z bólem stawów przez testosteron, ale glukozamina już w drodze.

[...] 120/3 135/3 150/2x3 8) 50/8,8 75/6 100/3 120/3 140/3 155/2x2-3 9) 50/8,8 75/6 100/3 115/3 130/3 145/2 160/2x2 i możesz dalej próbować jechać na 2 powtórzenia z progresją po 5kg aż staniesz. Podejrzewam, że Twój wynik najbardziej limituje siła uchwytu. Na ciężarach, w których czujesz, że sztanga Ci się wyślizguje zastosuj chwyt mieszany(jedna [...]

dudpis -wiem że ciebie nie będzie krzywidz ale przeboleję to;] a kupilem coś takiego CHOPY!!: NOZ IV HORSE POWER OSTROWIA WPC 80-5KG CARBO 3kg(do zwiekszenia kaloryczności posiłków) VITAMINY W PLUSZU -WIT.C ITD.WAPNO, KREATYNA MONO-500G planuję na tym przebyć jedną długą bądź dwie długie kuracje.

warzyw warto jeść minimum 0,5kg / ed. Gotowa surówka to raczje mało ciekawa opcja. Co do bf, na potreningu masz prosty kalkulator ;-)