5kg

Dokładnie, obniż na spokojnie o 10kg i co tydzień dokładaj 2.5kg, z czasem dojdziesz do 65kg i powinno pójść bez problemu

j/w 2,5kg w miesiac to calkiem przyzwoity wynik pozdrawiam Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

Jestem przeciwnikiem spalaczy po tym chlamie schudłem 3kg, a jak odstawiłem przytyłem 5kg . Ze zwykłej diety już zszedłem poniżej swojego wymarzonego % BF. A co do owoców może i pomoga , ale czesto też takie dostarczenie ww prostych tylko poteguję chęć . Zmieniony przez - Libos w dniu 2009-05-24 20:09:15

[...] własny szalony trening i chciałbym się skupić właśnie na nim. Co do odżywiania to inna sprawa bo staram się jeść po prostu dużo do puki jestem na utrzymaniu rodziców. A wracając do treningu to może i jest chory ale nie ocenię go do puki nie spróbuję. Chciałbym na tym treningu zrobić jakieś 5kg. Nie wiem czy się uda ale w końcu trzeba zaszaleć ;)

i jeszcze obciażenie 2-20kg 2-10kg 4-5kg

witam niestety moje zrodlo tym razem mnie zawiodlo ;/ mam pytanie robi ktos z was w poznaniu obciazenie ?? potrzebowalabym tak 4x 5kg najlepeij na ten week i jaka cena za kg ? pozdr

nie z tego co się orientuję mam gdzieś hantle ale chyba 5kg

Poczytaj to co Ci Wazz dał. Tymi 5kg hantlami za wiele nie zdziałasz. ;D Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-07-27 21:11:17

Jak masz 200zł to kup jakiegoś gainera w którym wartości będą mniej więcej jak w normalnym posiłku, czyli ok 25g białka w 100g. Do tego dołącz jakieś mono. Nie baw sie w witaminy przy takiej małej kasie, siły ani masy spewnością nie dodają. Tak samo nie liczyłbym na 4-5kg suchego mięcha w krótkim czasie...

pojedyńczo sprzędajesz? Cena gryfu mnie interesuje a i chętnie kupie 25tki i 2,5kg czekam na odp Pozdrawiam Duda

Drogie zależy jak dla kogo 3,5kg za ok. 150zł...

Obciążenia są stalowe. Co do wielkości to w chwili obecnej mam 5kg z otworami 27 mm, średnica krążka 175mm; ale nie ma problemu żeby dopasować je do Twoich potrzeb. Obciążenia są toczone bądź wypalane zależnie od szerokości krążków.

[...] zero,a drogi był , pod mikserem dopiero, gdy schoker z uns po jednym wstrząsnieciu się rozpuscił, ale shcoker troche kiepski, a teraz mam wolne bo skończyłem szkołę to mogę diety bardziej przypilnować, bo jak była szkoła to przybrałem na feriach 4-5kg i potem dojazdy to od 6 do 15 nic sie prawie nie jadło i po 1 tyg wszystko mi spadło ;[

Obaj macie rację. Bo owszem - w pierwszym poście są podane wzrost i waga zawodników i jest napisane, że Royce waży 11 funtów (ok. 5kg) więcej niż Hughes. Ale w rzeczywistości, tak na co dzień Hughes naprawdę waży ok. 85 kg, podczas gdy Royce pewnie ok. 80. Moim zdaniem to bez znaczenia - i tak podczas walki będą ważyć zapewne niemal tyle samo, o [...]

Spalacz dodałem cztery dni temu,pozostało mi jeszcze 12 tygodni redukcji czyli 0,5kg do 0,8kg tygodniowo będzie oki. dodaje zrzut zapotrzebowania kalorycznego myślę że jak dorzucę 50gr.makaronu pełnoziarnistego do ostatniego posiłku i 20gr carbo dodam jeszcze po treningu to będzie dobrze co o tym myślisz. [...]

zalezy od diety. mi 1,5kg styka na 50 dni jak jem.

mam 2x10kg 2x2.5kg orginalne i 2x5kg od miliszkiewicza jestem z Łomży

[...] po 5 x np: 100kg sztanga -SR 5serii po 4 x np: 102,5 -PT 5serii po 3x np: 105 -PN 5serii po 2x np: 107,5 ------------nowy cykl: -SR 5serii po 5x ALE-dajesz ciezar np o 2,5kg wiekszy niz na poprzednich piatkach -PT 5serii po 4x ALE-znow 2,5 kg wiecej niz na 4x ostatnio w piatki jak bedziesz mial pzrerwe SOB i ND mozesz dodac wyciskanie na [...]

Wiem, ale nie utrzymuje się samemu i troche jest uciążliwe dla matki 0,5kg kurczaka dziennie+ ryż+twarogi itp itd. Jest po prostu nieprzyzwyczajona, że tyle jem. A że mi zależy, to powiedziałem, że coś wymyślę.

Może też się trochę źle wyraziłem. Chodziło o 0,5kg piersi z kurczaka ;)