5kg

Spokojnie spokojnie my we Wrocławiu potrafimy się bawić ;-) Uginanie ramion w ścisłej formie max 1 goldberg - 78kg 2 espe - 76kg 3 XDM - 68kg 4 Aleksander - 56kg 5 WZOREK - 55kg 6 wycwiel - 52kg 7 iti - 47,5kg 8 jsdolan - 47kg

[...] WW :-) Biceps zaczelismy robic regularnie od stycznia po naszym treningu na którym jak by nie było pare ton wlatuje. Ranking uginania ramion w ścisłej formie - max. 1 goldberg - 78kg 2 espe - 76kg 3 XDM - 68kg 4 Aleksander - 61kg 5 WZOREK 55kg 6 wycwiel - 52kg 7 iti - 47,5kg 8 jsdolan - 47kg Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2021-02-28 09:11:44

Dzięki :-) ale te 80kg to raczej by nie zaliczyli na zawodach hehe :-) chyba posladki oderwałem ale nie jestem pewny, progres jest w seriach roboczych :-) tak jak rozmawialiśmy zacząłem robić i zobaczymy dalej :-) dziś na swierzo myślę że z 82,5kg by poszło :-)

No nie możliwe ale to już druga sytuacja taka jest, na strone miałem 3x10kg 1x5kg, 1x1,25kg i gryf 8kg to daje 80,5kg

63,5kg https://youtu.be/5ySVnNzHGXA

To muszę zrobić kolejną próbę bo miałem o 5kg mniej ale trochę za dużą mam stratę. Fakt że robiłem podczas gorączki. Muszę się wybrać do Goldberga i zrobić kolejną próbę bo na jego gryfie jest łatwiej czyli na wąsko mimo że tego nie ćwiczę.

XDM ja robiłem na 5kg mniejszym obciążeniu od Was bliźniaków na 26kg . Czy Ty się zaszczepiłeś bo jest po tym pewne otępienie . Zaszczepiłem się ale nie na to co myślisz.hahaha tylko na tężca i o dziwo po drugiej dawce miałem gorsze skutki uboczne niż na covid. Hahaha. To była masakra ale mimo tego zgodnie z obietnicą podjąłem się próby u [...]

Powiem tak teraz to ja poczułem biceps bo po machaniu nie bardzo bardziej czułem kaptury no i to zatrzymanie jednak wymusi mniejsze ciężary :-) Iti ostatnio zakupił 0,5kg także jesteśmy przygotowani na drobne :-) No jeszcze nie czuję tego gryfu trochę mi ucieka na boki .

Jak na dużą wszystko mnie ciśnie :-) No fakt nawet mi cos się zaokrągla . Za tydzień 37,5kg :-) Tym czasem "21 " Goldi - 41kg wycwiel - 36kg Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2021-11-06 22:41:35

Wszedłem do gry. 37,5kg zrobione. Później wrzucę filmik. Dziadzia teraz Twój ruch.

Tym czasem "21" Goldi-41kg XDM-37,5kg wycwiel-36kg

A tym czasem "21" :-) 1 goldberg - 41kg 2 wycwiel - 38kg 3 XDM - 37,5kg 4 iti - 35kg

Jak będę kiedy u Goldiego to nagram próbę na jego gryfie i już na męskim ciężarze, więc dziadzia świętuj puki możesz bo nie znasz dnia ani godziny jak znowu będziesz oglądał moje piękne plecy. Hahaha. Ale ze by wyprzedzić mnie o całe 0,5kg to już było beszczelne.hahaha

Sprawdziłem jeszcze raz opis naszych konkurencji " stalowy XDM" i "21" jest jak byk jak ma wyglądać powt. i wydawało mi się że na to przystaliście jeżeli się zmieniło to luz zmieniamy nazwę na " 21 machnięć" i machamy . " 21 machnięć " 1 goldberg - 51kg 2 wycwiel - 38kg 3 XDM - 37,5kg 4 iti - 35kg

Dziadzia słonko świeci, idź się zrelaksuj na łono przyrody bo złość piękności szkodzi Ja się właśnie odstresowuje tym że mnie wyprzedziłeś o 0,5kg.hahaha /SFD/2021/11/10/f2f1ded73d0143f9a2520bf33c2aceb0.jpg

Kolarz zrobił na 31,5kg 54 razy w 4:40min

No fakt mogę co 0,5kg dokładać :-) Wcześniej musieliśmy z zaciskami o różnym ciężarze kombinować .

Wczoraj to był chaos dzisiaj z zatrzymaniem 50 powt. w 3 min. 30 sek. :-) no dawaj tego wytrzymałościowca sprawdzimy go w sobote atak na 38,5kg ale we wtorek planuje nagrac 55 x 30kg :-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2021-11-11 18:05:42

[...] zawody :-) Byłem na siłowni zrobić "21" z 39kg zrobić zrobiłem ale to już ciężkie dla mnie . Słaby jestem trochę łapa urosła ale siła nie bardzo myślałem że co tydzień po 0,5kg dołożę ale coś mi się zdaje że raczej co dwa tygodnie może się uda {{:-( Filmik nagrałem postaram się żeby dzisiaj był . Cóż trza popróbowac z wytrzymałością w " Uścisku [...]

[...] zawody :-) Byłem na siłowni zrobić "21" z 39kg zrobić zrobiłem ale to już ciężkie dla mnie . Słaby jestem trochę łapa urosła ale siła nie bardzo myślałem że co tydzień po 0,5kg dołożę ale coś mi się zdaje że raczej co dwa tygodnie może się uda {{:-( Filmik nagrałem postaram się żeby dzisiaj był . Cóż trza popróbowac z wytrzymałością w " Uścisku [...]