100

1-5 meta 30mg ed 1-10 enan 500mg week 3-10 npp 100mg e2d 13-15 clom 100/50/50 hcg by się przydało ale dawki nie duże więc jeśli nie zalatwisz nie będzie tragedii

[...] i kurva pomieszaliscie mi we lbie... !!! ja pyerdole... ale tak czy siak dzieki i po dlugiej, ciezkiej pracy wraz z paroma ziomami z sfd wywnioskowalem ze najlepiej bedzie jak polece tak: 1-10 enan 300mg e5d 1-6 npp 75mg e2d odblok: 150mg tydzien po shocie enana 100mg 100mg 13x50mg i na tym by sie to skonczylo... zgadzacie sie w 100% ze mna ?

[...] np smazone jakies chipsy i inne *******y i mogles miec slabszy organizm slabsza watrobe niz inni kazdy ma swoje plusy i minusy wiec nie oceniaj wedlug siebie jakbys zebral 100 osob i przeprowadzil testy i kazdemu wyszlo jak tobie to moze bym cie poparl. wiem ze koksy uszkadzaja ale wszystko z umiarem. A po drugie na cos trzeba umrzec Zmieniony [...]

[...] na filmie jaki ruch sprawia ból, czyli takie minimalne przekręcanie ręki, oczywiście są tez inne sytuacje ale trudno je spamiętac, kojarze jeszcze dwie sytuacje kiedy na 100% boli, a więc czy mieliscie ból w takich sytuacjach? - powiedzmy ze otwieracie bagaznik w samochodzie, i z ziemi za uszy bierzecie torbę z duża ilością zakupów, [...]

Teraz sen :D skomentuje ktoś fotki ;] ? dobranoc Zmieniony przez - Bokserolog w dniu 2009-08-14 23:45:21 Nie zrobię dzisiaj treningu w mojej siłce bo mam remont i tam nie ma miejsca zrobię 100 pompek Zmieniony przez - Bokserolog w dniu 2009-08-17 15:31:28

panowie a ja mam zupelnie inne pytanie a co jak ktos ma za nieksie ciesnienie ja mam 100/70 i jak wieceice czesto sie mecze czuje zmeczony itd pije 2-3 kawy dzienie nie pomaga co zrobic aby podwyszczyc cisnienie

100/70 - będziesz żył! Jeśli tętno oscyluje wokół 40-60ud/min, to pomyśl o biegach maratońskich!!

A czy ja pisalem o nadcisnieniu? Komentowalem post chlopaka z niedocisnieniem (100/70). Zlota zasada: Najpierw doczytaj , potem sie wypowiadaj;)

SPEC SFD - do 100 zl poprosze :) ok .. nie ma na uda ale na spalanie tluszczu ogolnie cos musi byc xd

[...] uzasadnic dlaczego narazie mam nie brac stacka? Domyslam sie, ze dlatego ze jest za mocny tak? b) Po czym poznac dobre mono? Bo z tego co przegladalem to w wiekszosci jest 100% monohydratu kreatyny... fatftaq: Dzieki za odzew. To co napisales o tluszczu akurat wiedzialem, zupelnie zielony nie jestem. Jak juz nadmienilem na poczatku, ewentualym [...]

Jeżeli chodzi o węglowodany to wydaje mi się, że wcale dużo ich nie wychodzi. Około 2,5g/kmc. Tłuszcze mógłbym podbić do 100g, do ostatniego posiłku oliwa 25g. Reszta z orzechów/awokado w ciągu dnia się sprawdzi? źródła tłuszczy to tłuste mięsa i tłuste ryby jako pierwszorzędne ja zaliczam, dalej orzechy, olej rzepakowy, żółtka jaj, awokado, olej [...]

[...] odżywkę białkową i banana bo położenie się po treningu spać bez posiłku jest niedobre. Albo dorzuć sobie pełny posiłek. Kcalorii się nie bój, spokojnie możesz jeszcze koło 100 dołożyć. W razie czego utnij troszkę z 2 lub 3 posiłku i wrzuć na wieczór po treningu. Akurat w warzywach kcalorie są nieistotne (poza małymi wyjątkam, ziemniaki, [...]

[...] Ritzenheina, który jako jeden z 3 białych zrobił po takiej zaprawie 12:56 na piątkę :) Ale tak czy siak, napisałeś najważniejsze "oczywiście każdy musi samemu znaleźć odpowiadający mu trenig " PS: co do faltreków i crossu zgadzam się w 100%- zima to dobry czas na takie zabawy doskonalące technikę i czucie proprioceptywne w mięśniach

Posiłek 1: *Płatki owsiane 100g 366kcal, 11B, 7T, 62WW *2 jaja kurze 146kcal, 13B, 10T, 1WW *Orzechy włoskie 20g 131kcal, 3B, 13T, 1WW *warzywa 200g Łącznie 643kcal, 27B, 30T, 64WW Posiłek 2: *Makaron/kasza/ryż/ziemniaki 100g 350kcal, 9B, 2T, 65WW *ryba 100g 95kcal, 20B, 4T, -WW *Oliwa z oliwek 15g 132kcal, -B, 15T, -WW *warzywa [...]

Przerwy miedzy seriami to mniejwiecej 3 min. Michail nie o to chodzi np. jak 1 raz przetestuje plan i da np. 10 kg ze 100 na 110. To oczywiste jest ze licze procenty dla 110 w następnym cyklu. Ale zwiekszam troche intensywnosc np. jak w pierwszym tyg. zamiast dla 110 biore 80 % mc to biore np. 82-85%

Nie - w drugim programie zmieniasz jedynie wartość wyjściowego 100%

powiem tylko tyle, że jeżeli nie jest to masa zrobiona na saa- to przy rozsądnym treningu wróci w 100%- oczywiście czasu trzeba i cierpliwosci, no i spokoju- tu spokój jest b. ważny i stopniowe zwiększanie obcążeń. miałem wiele powrotów więc wiem co mówię. dobrze sprawdza sie przebywanie calej drogi od początkującego- tylko że w skróconej nieco [...]

szkoda ze nie wprowadza 100 % podatku Poj**alo im sie w baniach

[...] mnie na RTG, ale z wynikami juz sie u niej nie zjawilem :-) poszedlem do uznanego w miescie specjalisty i jest wszystko ok. Odnosnie minionego tygodnia, to dieta trzymana w 100%, poza jednym dniem kiedy rano musialem byc naczczo. Waga ktora sprawdzilem po 10 dniach pokazala 104,5kg a wiec mimo tego ze praktycznie caly czas leze, elegancko leci w [...]

woda, glikogen, treść żołądkowa, efektów trzeba na przestrzeni tygodni rozpatrywać. jak Ci brakuje energii pewnie ucinasz co Tydzien, co jest błędem, kalorie tniesz jak efekty słabną a nie co tydzien tniesz 100-200 kalorii.