rower

[...] Brak wyciągu. Plusy - duże talerze 10kg (mogę MC robić), sztangi z ufixowanym ciężarem, maszyna na plecy z oparciem na klatkę piersiową, fajna suwnica. Czyli mogę dzisiaj popołudniem na rower skoczyć, jak mi życie nie stanie na drodze:) /SFD/2019/6/18/ccbc34a45ac1430f8071818180ab7739.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-06-18 08:55:13

a tu ta merida https://www.rowerzysta.pl/rower-gorski-merida-big-seven-40-d-2018.html#czarny-szary?ceneo_SPO

Paatik, chciałbym coś doradzić, ale ... nie potrafię. Kup po prostu taki jaki Ci się spodoba. O właśnie, kup Ładny Rower :-)

[...] obrót. Zaproponowałam Młodemu zeby pojechał dzisiaj też ze mną - dojechalibyśmy nad jezioro, które wczoraj oglądał z daleka. Nic wielkiego nie robił, siedział na 4 literach i wpatrywał sie w phona. Ale uznał, ze nie,ze rower to nie taka duża frajda... Że co jakis czas to moze dla kondycji... Więc niech sie pocałuje w nos. Mi póki co starcza mój.

A on juz nie biega? Tylko rower? Jeszcze u mnie koło roboty znalazłam, płaskie przynajmniej, chociaż wzdłuż pól i drogi -ale w weekend mało pierdzących aut będzie. Szansa na Pana policjanta bliska zeru. Coś ogarnę, chociaż czytam o metodzie MAF i bardzo bym chciała wierzyć, ze można biegać szybko biegając wolno:)

Mam wrażenie,ze pomyliliście cele z marzeniami i na serio się zrobiło. Szajba jakby zrozumiał:) marzy mu się koń - ma rower, mi się marzy takie ciałko - mam tylko chude nózki i rączki:)

[...] masz dobre warunki fizyczne, tylko zdecydowanie za małą bazę. Jak nabiegasz więcej spokojnych kilometrów żeby przyzwyczaić organizm, to będzie lepiej. Pod warunkiem, że nie będziesz się od początku ścigać i poprawiać treningów biegowych solidnym siłowym na dół ciała. I Viki ma rację - rower i basen to jest dobre uzupełnienie biegania.

Hmm..joga...ładnie z trójbojem siłowym się komponuje...serio;-)%-) Weź Ty Paatik pizgnij to bieganie w kąt, bo Ci nie służy, na rower się przesiądź , i dołóż na sztangę %-) https://www.instagram.com/p/CDHKHDwA-ZD/ Zmieniony przez - ajazy w dniu 2020-07-27 08:55:40 Zmieniony przez - ajazy w dniu 2020-07-27 08:57:02

[...] bo to właśnie o to chodzi, żeby znaleźć coś co lubimy i sprawia nam przyjemność. Nie każdy musi ćwiczyć pod kątem sylwetki i nie każdy musi przerzucać żelastwo. Chodzi o to, żeby się nie zasiedzieć bo brak ruchu nie jest zdrowy. Ale czy to będzie siłownia, rower, bieganie czy jeszcze coś innego to nie ma znaczenia, byle sprawiało przyjemność :-)

Albo na rower - sam bym już pojeździł ale na razie szkoda mi nerek bo zimno %-).

Polecam zamienić bieganie na rower jak bolą biodra ;-)

[...] a luzem to na własnej posesji, ewentualnie w miejscach do tego przeznaczonych jak place dla psów. Pies musi się wybiegać? Super, to idziemy biegać z nim albo wsiadamy na rower, idziemy na długą wycieczkę na smyczy albo nie kupujemy psa, który ma dużą potrzebę ruchu jeśli sami takiej potrzeby nie mamy :-) Paatik ma psa który wszystkich kocha, [...]

No proszę, bieganie jest, koleżanka tri też, to tylko patrzeć jak zaraz Paatik na rower wsiądzie i pojedzie na basen ;-)%-)

2x siłownia, 2x bieganie, 2x rower. Taki mam schemat. Jednak bez mierzenia tempa itp bo wtedy zaczynam tracić frajdę, a tej mi ostatnio brakuje. A Ty Patik? Napisz, rozliczymy się wzajemnie ;-P

Ja mam ramę 53 to chyba M i wzrost 172cm :) nad inną oponą nie myślałem bo te sam wiesz jakie dopuszczają ciśnienie :) nie mogłem tylko patrzeć na te "brudne" białe boki opon kiedy rower był czysty. Czerwień załatwiła temat :) no i biało czerwony rower to "wszystko" na miejscu ;) /SFD/Images/2016/6/18/f8fccab8ceb34622883ad76de4f73c2c.jpg

[...] trzeba. Miesiąc objętościowo najmniejszy w tym roku kalendarzowym a to przez 2 starty i 3 tygodnie regeneracji. Wyszło lekko ponad 51 godzin z czego pływanie zajęło 8'42'', rower 28' i 854 km, bieganie 14'23'' i 178 km. Na aktywności w niedzielę gdzie był start w Białce nie patrzeć bo miałem problemy z multisportem (zapomniałem włączyć, [...]

[...] ale uda jakieś bez sił (rozgrzewka biegowa jakaś porażka) do tego problem z dwugłowym i pośladkiem o którym nie pisałem żeby się nie tłumaczyć dawał się mocno we znaki na rowerze. W zasadzie wszedłem na swój poziom dopiero od 45km roweru, poślad odpuścił i powalczyłem o wynik do końca. Pływanie totalna żenada prawie 42 minuty, było wiele [...]

[...] wladujesz na biegu z takim poziomem i lepiej zawsze gonic i wyprzedzic na dystansie niz uciekac. 12 moze nie, ale 5-6 minut straty z wody na polowce odrobisz spokojnie na rowerze i w biegu, wiec w przyszlym roku bedziemy Cie ogladac na pudlach ;) Swietny wynik, zazdroszcze, dla mnie w tym roku poza sfera marzen nawet ;) W naszej dyscyplinie o [...]

[...] tempie + basen 1,10h z interwałami 20x25m. We wtorek i środe miałem totalny deficyt czasu. We wtorek zrobiłem prawie 1,5h biegu z tempem 2x5km 4'30 na przerwe 2km. W środe rower interwały 0,5 min na bardzo wysoką moc, 2 minuty sredniego tempa + 30sek interwał i tak przez prawie godzinke. Trening zamknąłem w 1,5 h. Z powodu braku czasu troche [...]

[...] mało jak na mnie -) Co ciekawe garmin wyliczył prawie tyle samo spalonych kalorii co tydz wcześniej gdzie było 4 godziny więcej trenowania. Było mniej trenowania ale za to rower był szybki w tym tygodniu. I to jest koniec ciężkiego trenowania na ten rok, teraz już tylko zabawa. W tym tygodniu zrobiłem ostatni długi bieg i rower w tym roku [...]