jak fajnie

czlowiek wraca z silki a tu na chalupie nie ma cieplej wody - bojler sie spsul chyba dzis bede sie myla w misce podczas mojej wytrzymalosciowki patrzyli na mnie wszyscy jak a)na wariatke b)dyszaca wariatke c)wariatke-kamikadze (wybierz prawidlowa odp) wytrzymalosciowka F po 1min na cwiczenie/3 rundy thrusters 3kg 37/34/31 sumo high pull 7,5kg [...]

[...] do spalania tyle ile powinien bez oszczednosci. To nie "masa" to twoje zapotrzebowanie zerowe absolutnie przy takim jedzeniu nie powinnas tyć. Zreszta traktuj to jako okres wstepny do odchudzania, musisz sprobowac dobrac optymalna dla ciebie proporcje skladnikow, oczywiscie jezeli masz ochote sie pobawic w apteke przez jakis czas . [...]

[...] galą ze strony najlepszych zawodników MMA w Polsce. Chęć wzięcia udziału w kolejnej odsłonie „VITAMIN SHOP CELTIC GLADIATOR” zgłosili mdzn.tacy zawodnicy jak Mateusz Teodorczuk oraz Artur „Kornik” Sowiński, który na chwilę obecną należy do czołówki Polskiego MMA. Oboje naszych zawodników stoczyło swoje [...]

[...] 1. Czemu do T3 bierzesz T4? 2. Coś na watrobe bierzesz czy tylko NAC (na zdjęciu widziałem liver ale w spisie nie wspomniałeś) 3. Jak te strzykawki do pełna ładujesz to jak zaciągasz tłok po wbiciu? 4. Nie masz bólów mięśni jak tyle soku wbijasz? Mnie czasem poślad boli po wbiciu 1ml. Jakieś specjalne techniki wbijania albo masowania masz? [...]

jak chodzi o hst to tak, jak w opisie: 15- 1 seria 10- 2 serie 5- 3 serie neg. - 4 serie możesz np. jak będziesz robił drugie hst eksperymentować. Zmienić zakres powt. w mikrocyklach, np: 16-1 seria 12-2serie 8-3serie 4-4serie tak kiedyś ćwiczyłem i też było fajnie

Zaliczyłeś 192,5kg? Kurcze,pamiętam jak pisałeś, że chcesz zaczynać od 200. Co tam się wydarzyło? Szczerze nie śledziłem aż tak dokładnie Twojego dziennika,a startu nie widziałem,bo biegałem i pomagałem chłopakom i po prostu nie wiem. Ale na pudło się załapałeś i to najważniejsze :). A co do mojego startu,to daj spokój. Nie wiem czy widziałeś,czy [...]

[...] trwał 20h :)) TRENING Mega zadowolony. Fajne czucie mięśni, dobry humor, więc gdzieniegdzie dołożyłem dropserie. Fajną suwnice tam mają. Siedzi się poziomo do ziemi, czyli jak na krześle a platforma na nogi podczas wypychania jest ruchoma i zmienia położenie w płaszczyźnie pionowej. Tak jakoś fajnie zaangażowała mi nogi, że myślałem, że po niej [...]

[...] i jesteśmy pijani! Jak było na Kubie? - Kubie było przyjemnie! Dres do dresa: Co robisz w sylwestra? - Klate i biceps! Life is a beach and then you dive. Może wyglądam, jakbym nic nie robił, ale moje komórki są mocno zajęte. Kot składa się z futra, kota właściwego i podzespołu mruczącego. Sam sobie świstakiem, sreberkiem... Informatyk - [...]

Szkoda, że nikt nic nie napisał no, ale trudno.. dodam, że podczas treningu myslałem, że to bedzie skaszaniony nawet w rezultatach, a tu teraz jak chodze to aż czuje mocno uda ... ogólnie tez okolice kapturow i trica hehs, pierwszy raz tak czuje od samego poczatku stycznia, jedynie tak sie czulem w 2006r pewnie przez to, że organizm osłabiony, [...]

[...] a tak powaznie to nie jest nic nadzwyczajnego kobiety sa poprostu pokryte cienka, a rownomierna tkanka tlusczowa, gdy jest jej za duzo to odklada sie na biorach, a nie jak u facetow na brzuchu. Sam troche trenolem brzuch i mam kilka uzupelnien, oczywiscie nie wszystkie podane beda skuteczne u innych , ale moze warto sprobowac? 1) bieganie z [...]

[...] (czytaj: mala warstwe tluszczu), no ale kazdego dnia ide biegac, 4 razy w tyg. na silke, basen czesto, no i wspomniany brzuch. W sumie stosuje podobne "rady":) jak w tym temaciq i jetem zadowolony. Fajnie bo sie dowiedzialem troche o diecie wiecej bo sie nie interesowalem tym w ogole, a to blad bo widze ze jedno z wazniejszych.

[...] się zgodzicie, że to obca nam cywilizacja? Zmieniony przez - SzK w dniu 2019-04-28 20:13:02 Moze i faktycznie to brak zrozumienia, albo zbyt wiele przeskakiwania miedzy zagadnieniami. Ja np teraz-wspomnialem, ze on wybiela religie jako calosc, a on przeskakuje na temat jednostki, ludzi I czy jak ich nienawidze czy nie. Generalnie masz racje.

ale syf... serio, moja babcia na wózku ma lepsze plecy.. heheh nie no żartuje wariacie fajne szerokie te plecy masz:) nie pamiętam jak to co z boku wystaje się nazywa, ale dobrze to wygląda;] na moje oko, jest poprawa:} chyba pas weższy troche, szersze te boki(może dlatego pas mniejszy:P) widać że mięśnie tam masz już niezłe i nad nimi pracujesz [...]

1. Jak naprawić metabolizm? Zacząć jeść jak człowiek. ALE Pogódź się z faktem, że do końca życia wisi nad Tobą jojo. Co zyebiesz w dzieciństwie/okresie dojrzewania - nie zostanie naprawione. Mówiąc prosto: Ciało nie zapomni nigdy. 2. +HIIT 5x tyg. po 75 min Fajnie, zobaczymy Cię na kolejnych Igrzyskach Olimpijskich, oczywiście na szczycie pudła, [...]

[...] link!) http://www.rosstraining.com/articles/strengthtraining.html http://www.rossboxing.com/thegym/thegym22.htm http://www.rossboxing.com/thegym/thegym9.htm Fajnie by bylo jakbysmy przyjeli zasade, ze ogolnie ten temat sluzy do komunikacji zwiazanej ze wszelkimi ulepszeniami dzialu. Moznaby tu przedstawiac widoczne dla wszystkich propozycje [...]

[...] zjadłam tylko omlet na śniadanie, potem kurczaka i surówkę z kapusty kiszonej i do tego orzechy, a potem kurczaka i warzywka. więcej nie zjadłam, bo nie miałam kiedy i jak Za to skręcałam sobie meble, a mianowicie taka witrynę, która prawie 90 kg waży ciężko było, bo skomplikowane było to skręcanie Treningu nie było, bo od rana do [...]

Marta, nagrałam poniedziałkowy żeby podesłać Izie, bo wydaje mi się, że jakiś postęp w technice jest, w końcu kumam ruch ramion (chyba)@@-) Za to w push press jestem nieustannie upośledzona, czego nie da się już chyba zmienić \-) U mnie odwrotnie @-) Za każdym razem jak jestem w PL, to idę z bratem na jego pakernię, żeby mi tamtejszy trener [...]

[...] Ośle wspięcia siedząc 20x40 20x50 15x55 Na koniec 15 minut rozciągania statycznego, bardzo fajnie mi 'odświeżyło' nogi i mam nadzieję że da bodziec do wzrostu ! :D tak jak mówiłem wcześniej jestem mega zadowolony z treningu bo poszedłem w każdej serii po +10kg zostając przy tej samej liczbie powtórzeń , na pewno pomógł fakt ze miałem dziś [...]

[...] że się zastanawiałam czy w ogóle trafię), wzdłuż trasy byli porozstawiani organizatorzy, którzy pilnowali by wszyscy wiedzieli gdzie biec, zliczali nas i oczywiście pomagali jak ktoś się gorzej poczuł. Później catering zdrowej żywności, koncert, zdjęcia i takie tam. Bardzo fajna impreza :-)) 9 miejsce na 60 druzyn mieszanych (widzę po wynikach, [...]

[...] 22 minuty - 8 przebieżek w mocniejszym tempie i do domu. W piątek - pukam się w czoło nad swoją głupotą, ale jest to tylko gest symboliczny, bo mamy niedzielę - poćwiczyłem jak kołchoźnik. Dawno nie zrobiłem sobie takiej sesji. Niby spokojna ale... Chciałem oszczędzać nogi, a zatem zero przysiadów, mało swingów itp. Zacząłem od tureckiego [...]