dzien nie

Sobota – 5.08.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png 15g bcaa 55 MIN AERO I 5jajek,20g wpc II 4jajka III 4jajka, 12g masła IV 320g wątróbki z kurczaka, 30g oliwy V mieśo z ud kurczaka ~180g, 20g wpc, 15g oliwy VI 200g twaróg +warzywa w każdym posiłku http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png Dzień nie [...]

Dzień treningowy : przed trenem - 5 / 10 / 15g SAW po trenie - 30g nitrobolonu Dzień nie treningowy : rano - 30g nitrobolonu

Edytuj posty (karteczka z ołówkiem), bo się śmietnik robi. Rozkład tak jak napisała Ola (na cały dzień, nie na jeden posiłek). Jak układać i co jeść - szperaj po dziennikach dziewczyn.

dzien treningowy 2x5g , dzień nie treningowt 1x5g pora dowolna

Jeśli chodzi o to co jadłem to wrzucę wszystko z wczoraj 6.30 Serek wiejski, Owsianka i ryż na mleku ( taki do kupienia, podobny do jogurtu) Oraz kawa potem w szkole, nie patrze na godziny ale w szkole zjem tak : 3-4 bułki z serem, szynką, pomidorem, ogórkiem i sałatą oraz tak przed 15 zjem dużą bułkę z piersią kurczaka oraz surówką. Jak przyjdę [...]

[...] saa powoduja podwyzszenie temp ciala, szczegolnie przy wiekszych dawkach stan podgoraczkowy to normalka, a co do bolu po iniekcji to mam na to pewien sposob...szota zawsze wale w udo z samego rana, wtedy mam caly dzien by go "rozchodzic". coprawda pozostaje lekki dyskomfort, ale juz na drogi dzien nie ma sladu po iniekcji..pozdro

nie słuchaj ludzi na siłowni a słuchaj swojego ciała i obserwuj ! z dnia na dzień nie obudzisz się karkiem powoli ale skutecznie. Na początek skup się na ćwiczeniach takich jak podciąganie, dipsy, przysiady, martwy ciąg i wyciskanie...patrząc na twoje ciężary gdzie martwy i przysiad mniej niż klata a zabierasz się za splita to śmiech na [...]

czyli w dzien nie treningowy co lepiej wziasc porcje MC czy Xplode ? A w dzien treningowy przed treningiem nic nie brac ?

w dzień treningowy: mono rano, xplode przed trenem, mono po trenie w dzień nie treningowy: mono rano tak będzie najlepiej, porcje dobierz tak aby wyszło Ci 10g kredki w tren i 5 w nie tren.

myślałem bardziej o zrobieniu dwóch całościowych, z wykluczeniem treningu nóg w taki dzień, ponieważ w moim przypadku chęci zrobienia drugiego treningu w ciągu dnia po zaliczonym już treningu nóg są minimalne, wręcz żadne. jednak z wielką chęcią dowiedziałbym się jak należało by zmienić odżywianie zarówno w opcji 1, jak i opcji 2, ponieważ w [...]

Najlepszą odpowiedzią będzie zadanie pytania czy mięśnie da się zbudować w jeden dzień? Nie, i tak samo w jeden dzień ich nie stracisz. Zdrowie jest najważniejsze, więc na spokojnie się wykuruj, nawadniaj, uzupełnij elektrolity i wróć ze zdwojoną siłą. :-)

No dobra juz wszytko wiem ( chyba : ) wiec tak . Wstaje i biore kreatynke + białko , a po treningu kreatyne i 30 minut potem białko . Jeśli w dany dzień nie trenuje biore tylko rano jak wstaje. Dobrze mówie ? ( załóżmy że jestem w gr 2 )

Sajra siedząc w domu cały dzień nie masz czasu? %-) co ja mam powiedzieć jak 9 h w robocie siedze, 2h dojazdy z centrum na tarchomin .. Ja się nie interesuje piłką wcale.. ostatni raz piwo piłem 1,5 miesiąca temu :-P i to jedno Zmieniony przez - Creaxy w dniu 2013-02-20 20:22:29

WICKED Smak - 4/5 Pobudzenie 2/5 Pompa 2/5 10 min po wypiciu czułem głód jakbym caly dzien nie jadł. Do tego mega wk*rwienie wydawało mi się ze każdy na mnie patrzy i każdy ma do mnie jakiś problem. Na szczęście nikt się domnie nie odzywal bo pewnie bym wybuchnął :D dziwna akcja nigdy tak niemiałem po żadnym pw

W takim razie lekarz musi kombinować, aby Ci pomóc. Nie ma innej opcji. Badania - badaniami, ale coś jest na rzeczy skoro wychodzą pozytywnie i nie ma do czego się przyczepić. Idź z tym problemem do kilku specjalistów, nie trzymaj się tylko jednego. W ostateczności możesz pójść do hipnotyzera. Może w twojej podświadomości coś się gotuje, coś co [...]

[...] chleba + 2 jajka na twardo drugie sniadanie to 2 kromki chleba razowego z wedlina np. z indyka obiad - roznie z obiadem , piers z kurczaka z ryzem , jakies warzywa , w dzien treningowy - thermal , silka + aeroby , potem ser twarogowy lub jajecznica no roznie ok 17 w dzien nie treningowy jakas maslanka kolacja to albo kanapki 3 z wedlina [...]

Powiem tak wbiłem juz troche w swoim życiu ale prop dupe urywa i to mało powiedziane 3 dzien nie moge leżeć a chodze z trudem. Wbiłem wczesniej w udo to samo odstawiam ja dziekuje dla mnie to nie nadaje sie do niczego,kicha na maxa!

[...] minut zmieniał się kilkukrotnie. Ostatecznie Pedrosa "zluzował" Lorenzo z pozycji lidera bijąc jego czas o 0,018s i do końca quala już nikt nie pobił tego rezultatu. Cieszy mnie dobra pozycja Vale, drugi rząd to nie była codzienność w tym sezonie. Oby też w wyścigu zajął dobre miejsce ;-) Zmieniony przez - Pippo w dniu 2012-09-15 16:13:14

[...] starczy? cwicze juz długo tlyko ze ja jestem chudy i trudno mi przybrac i zwiekszyc obwody cwicze ceizko jem duzo itp a prop sie przyda jak to jest 1 cykl na kxoie to chyba poczoje te 100mg co 5 dzien? nie sodzisz? nom to tak prolo bende bral 200mg co 5 dzie, propa 50mg co 2 dzien mete 25-30mg codzienie i teraz chyba poczoje cojavascript: void();

czyli w jeden dzien dostarczysz 1000% wiecej witamin niz organizm potrzebuje po czym na nastepny dzien nie dostarczysz nic :) co za myslenie! powodzenia w "cyklu"