czy mozna

Witam wszystkich. Stosuję od trzech tygodni 'czystą" dietę na masę razem z monohydratem kreatyny. Wcześniej przez kilka miesięcy niezbyt patrzyłem na to, co jem i przytyło mi się od października koło 7kg. Obecnie mam przed sobą jeszcze parę tygodni cyklu, a po nim rozpoczynam redukcję. Pytanie brzmi, czy do kreatynki można stosować bez żadnych [...]

[...] dodac ze pracuje na nocne zmiany. Wstaje o godzinie 15.00 klade sie spac o 6 -7 rano.Na opakowaniu pisze ze srodek należy przyjmowac dwa razy dziennie i 5 godzin przed snem, ale nie pisze w jakich odstepach. Drugie pytanie jest zwiazene z alkoholem. \Chcialbym sie dowiedziedz czy po spozyciu Hydroxycut Hardcore mozna pic alkochol. Pozdrawiam

Witam. Dzisiejszy wyniki badań, dodam ze jestem na mostku 250mg testa na tydzień w dwóch iniekcjach od 2 tygodni po przebytym 5msc cyklu. Mam pytanie czy mógłby ktoś rozczytać te wyniki ponieważ chciałbym zacząć podawać hcg ( przez 5 msc nie podawałem) i nie wiem czy już można czy trzeba coś zbijać. Z góry Dzięki za pomoc [...]

czy gre w pilke czy w kosza na wf-ie mozna zaliczyc jako aeroby? czy basen to dobra forma aerobow?- wlasnie zakonczylem trenowac La i bede [potrzebowal jakiegos czynnika do walki z tluszczem) bede bigal 2 razy w tyg. 2 razy wf i raz moze basen- wystarczY? 4 razy w tyg. silka- moim celem sa duze miesnie ale nie jakas tam wielka masa mentos

[...] do normalnego kształtu? Zdaję sobie sprawę, że będę musiał zrobić drugą artroskopię kolana w celu rekonstrukcji więzadła przedniego. Nie mogę jeszzce tak do końca wyprostować kolana, minimalne odstaje od zdrowej nogi. czy bez więzadła krzyżowego przedniego mozna normalnie funkcjonować? Oczywiście pomijam grę w piłkę. Pozdrawiam i z góry dziekuję

Witam Mam takie pytanie czy obciążenie można zwiększać z seri na serie dajmy na to 1s-18kg,2s-20kg,3s-22kg,4s-24kg.Czy może lepiej będzie zrobić tak 1s-18kg,2s-20kg,3s-20kg,4s-22kg lub 1s-18kg,2s-20kg,3s-20kg, 4s-20kg.Która opcja jest lepsza przy robieniu masy a która przy robieniu siły.I czy lepiej zrobić te 6 powtórzeń z dużym ciężarem i kulawą [...]

Mam taką prośbę Czy nie ma jakiegoś prostego plany, który można powtarzać 4x w tydodniu? Najlepiej bez sztangi bo jeszcze za młody jestem na nią ;] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 67 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Ostatnio zauważyłem możliwość kupna właśnie tego produktu za grosze (2kg za 14zł) i zastanawia mnie czy jest on warty kupna ? Skład nie zachwyca według mnie i nie można tego nazwać białkiem. Na jednym z portali aukcyjnych jest kupowany w dużych ilościach i nie wiem czy to dlatego że jest dobry czy tani i tylko dlatego kupowany ? Proszę opinie.

Witam mam tu diete do oceny na suchy miesień mozna to diete nazwac dietą na mase ;) i jak? 1. płatki górskie / musli + woda/jogurt (to zależy czy dasz rade zjeśc płatki górskie z wodą ...) 2. 200g warzyw + 200g piersi 3. 100g warzyw + 200g piersi + 100g ryżu/kaszy gryczanej 4. 100g warzyw + 200g ryby 5. 250-500 g twarogu (ja jem 500g bo [...]

[...] podczas wykonywanego ćwiczenia dostaję strasznego bólu w miejscu po lewej stronie głowy do lewego oko. jak by ktoś mi włożył tam gwóźdź - masakra , normalnie nie da się ćwiczyć;/ od czego to zależy ? mam 15 lat. Czy to przez dojrzewanie ? jak można tego się pozbyć ? Może podczas rozgrzewki wykonywać obroty głowy ? Moja mama mówi że to idzie po [...]

Mam pytanie do kogoś kto zna się na rzeczy. Na co dzień trenuję judo, ale niestety wczoraj złamałem nadgarstek i nie umiem wysiedzieć w domu i chciałbym przez ten czas poćwiczyć na siłowni nogi i brzuch ( chyba, że można ćwiczyć jeszcze jakieś partie mięśni bez większego zaangażowania rąk). Czy ktoś mógłby ułożyć mi jakiś plan treningowy ?(mogę [...]

Witam. Może to głupi temat i nie wiem czy takie coś jest ale można kupić w sklepie jakiś makaron, który nie trzeba gotować ? Od razu go się je po wyciągnięciu :) Nie mam czasu na gotowanie a i tak MAMA mi nie pozwala bo ryczy na mnie jak już jestem przy kuchni :P to chciałem się zapytać czy w ogóle jest takie coś. Albo, ze się do majkro wrzuca i [...]

[...] wybrać gainera. Jakiś dobry i raczej tani. Bym chciał. Było by fajnie mieć mutant mass'a, ale widzę, że jest sporo różnych innych produktów jak np. new mass mutation, czy inne. Co byście mi wynaleźli i polecili? Potrzebuję też opinii odnośnie białka, a właściwie porady co dobrego i taniego można znaleźć na rynku, ale białkiem zajmiemy się [...]

Panowie chciałbym się dowiedzieć czy bieganie na czo jest dobre na diecie lc (chodzi mi tu o bieg 30 minutowy, wraz z każdym tygodniem myślę o 5 minutach więcej). Jeszce jedno pytanko mam, a mianowcie na co można zamienic kuraka mam go dwa razy w ciągu dnia a chiałbym żeby był raz (bo to poprostu kosztuje a budżet skromny)? Zgóry wielkie dzięki za [...]

[...] CLA z treca(100 kapsułek) za 20 zł, które miało termin ważności do 1 marca 2014. Jako że jestem na redukcji bardzo mnie to zainteresowało ;) chciałbym jednak zapytać czy branie suplementów lekko po terminie nie jest szkodliwe? Moja chemiczna wiedza mówi mi, że do kilku miesięcy po terminie nic nie powinno się stać, ale wolę zapytać innych [...]

Witam, wszystkich nie wiem czy czy był juz taki temat ale zdiagnozowano u mnie boreliozę a jestem w trakcie przygotowań do startów w 2017r. Chodzi mi o to czy ktoś wie czy SAA można brać lecząc bolerioze . wiem że ona osłabia stawy i mięśnia i czy biorąc SAA lub też witaminy B12 jakoś zatrzymam formę i będę miał silny organizm w walce z chorobą. [...]

mam pytanie,czy w mma mozna zakladac obojetnie jakie dzwignie?np http://www.youtube.com/watch?v=CncH4ExmqfA http://www.youtube.com/watch?v=iQHci_2Jv6A&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=uRKDPzm5vtA http://www.youtube.com/watch?v=RCRSRymwfsc czy np rozne rzuty podobne jak sa w wrestlingu?

siemka. Ostatnio przeszedłem na redukcje 1900 kcal , 145 g białka, 190 węgli i 63g tłuszczy . Waże 72 kg .Dużo czytałem o porach spożywania węgli i wszyscy mówią ze nie można jeść przed snem w ostatnim posiłku ,a przed , po treningu i na śniadanie jeść węgle.I u mnie wypada akurat tak ,że treningi mam przed ostatnim posiłkiem ok 19.00. nie wiem [...]

Mam kilka pytań związanych głównie z kreatyną Jaką kreatynę kupić w proszku czy w tabsach, monochydrant czy zwykłą ; z jakich firm najbardziej polecacie zakupić i jaką ilość na cykl 4-5tyg. Co sądzicie o takich produktach jak V12 Cell pump czy creamas z hiteca. Czy z gainerem i kreatyną można zarzywać hmb ?? I czy złapie na tym mase czy raczej [...]

czesc mam duże suty jest to ginekomastia czy jakoś tam bo mam zgrubienie pod sutkami i w krótkiej koszulce strasznie to wygląda jak wy sobie radzicie z tym problemem? bo ja napszykład naklejam plaster na suta i mi aż tak nie widać wiem że najleprza metoda to operacja niestety nie mam kasy na nią i wiem że wiele osób też nie ma wiec chciałem [...]