świąt

[...] w dodatku z całkiem niezłą żeźba :) Teraz chciałem zrobić podobny cykl, z tym, że injekcje ed (wcześniej przed kolejną czułem duży spadek siły (chyba prop) - teraz chciałem po 75 ed, razem z npp, do tego winko - jakieś sugestie? - będę wdzięczny za rady 1-8 t. propionat 75mg ed 1-7 npp 50mg ed 3-9 winstrol 30mg ed Pozdr i wesołych świąt! :)

http://wiadomosci.onet.pl/swiat/szwecja-wezwanie-do-dzihadu,1,4079773,wiadomosc.html Zaczyna się miejmy nadzieje że jedyną ofiarą zamachu był właśnie ten islamski popapraniec. Rozmawiałem nie raz z tłumaczami i nawet Ci wykształceni wydający się rozsądnymi ludźmi przy tematach religii głupieli poprostu . Przykład jeden z tłumaczy w rozmowie [...]

Cześć, zaczynając od początku mam 21 lat, ważę 64 kg, 175 cm wzrostu skakając po tematach trafiłem na obliczanie zapotrzebowania energetycznego na masę, podstawiłem swoją wagę itd. itp. i wyszło mi ~3000 kcal. Trochę trudno wkroczyć mi w świat diety, ponieważ mam różne godziny pracy, a że jestem śpiochem to ciężko byłoby mi wstać parę godzin przed [...]

Witam mam duży z problem z chorobą która mnie dopadła a wygląda to mniej wiecej tak. Jakieś 3 tygodnie temu chorowałem na coś w rodzaju grypy nie wydawało się to zbyt groźne temp. około 37 stopni lekki kaszel.POnieważ do lekarza zgłosiłem sie w sobote musiałem sie pojawić na izbie przyjeć na której był ginekolog jako dyżurujący przypisał mi [...]

[...] mam dość sprecyzowane, wbiłem juz 4 shot susty z 20.(do tej pory raz w tygodniu) doszło mi jeszcze 5ml enana. Moje pytanie brzmi jak bić to dalej tak aby kończyć cykl do świąt ale zeby nie nabawić sie czegoś nie potrzebnego. Z góry mowie ze to moj pierwszy kontakt z Saa. 1. WIEK: 19 2. WAGA: 65 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 33cm [...]

W związku z tym, że poszło w świat sporo testerów i wiele osób kupiło już ten produkt, pora na podzielenie się z innymi Waszymi opiniami na temat tego produktu. Foty mile widziane, jak również opisy kiedy stosujecie ten produkt! Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2010-12-17 09:10:14

Witam W poniedzialek obudzilem sie z dretwiejacym 4 i 5 palcem (lewa reka), taki stan utrzymuje sie do dzisiaj. Wczoraj po treningu zorientowalem sie, ze gdy naciskam palcem na nerw lokciowy to czuje lekki bol, ktory ciagnie sie przez przedramie a konczy na dwoch palcach dretwieniem. Zauwazylem tez, ze przy jakimkolwiek cwiczeniu na triceps czuje [...]

Witam wszystkich !! Mam wielki problem,a chodzi o mojego palca wskazującego w prawej ręce.3 miesiące temu miałem wypadek w pracy i odcieło mi prawie całego palca,ścięgna przecięte i około 60-70 % kości,cięcie skośne,przeszłem operacje zszywania ścięgien oraz w kość wsadzili mi śrube,pózniej okazawszy się na całe zycie.Jestem juz po [...]

http://www.bokser.org/content/2011/06/13/164118/index.jsp Jestem w szoku... Hopkins jest niesamowity i po raz kolejny podnosi sobie poprzeczkę, biorąc walkę z Dawsonem po raz kolejny pokazał że jest największym kozakiem. Już wcześniej pisałem ,że nigdy chyba już nie zwątpię w Kata, nawet gdyby wychodził do Klitschków byłbym za nim i tak będzie tym [...]

WIEK: 25 2. WAGA: 85 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 116 -udo: 60 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat 6. DIETA: -białko: 210 -węglowodany: 255g -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8. TRENING: 3xSilownia, 2xSW(90min wycisku) 9. CEL CYKLU: sucha masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] a wciąż 4 serie po 4 podciągnięcia to u mnie maks. Zaczynam zastanawiać się, czy te dwie kwestie są jakoś powiązane. Co mógłbym poradzić na to spięcie? Czy to normalne? Od czego to jest? Czy powinienem zastosować na te mięśnie jakieś rozciąganie w DNT? Pozdrawiam i wesołych świąt życzę :) Zmieniony przez - barkoz w dniu 2016-12-22 20:58:02

Cześć, Dzis robie tydzien przerwy od wszelkich cwiczen (bol obu nog w rejonie piszczeli jakies 10 cm nad kostka podczas biegania HIIT, bol prawej nogi czuje od miesiaca, lewej od wczoraj, chociaz biegam HIITa juz od 1 sierpnia 2010). Wczesniej ignorowalem ten bol, bo bolalo tylko podczas treningu, teraz boli jeszcze dlugo po i w ogole przy [...]

Chciałbym, w imieniu jednego z największych żyjących autorytetów w dziedzinie KM - Richarda Douieba, poinformować użytkowników SFD (a w szczególności działu Combat/Samoobrona) o organizowanym w najbliższym czasie stażu w Warszawie. Jest okazja, aby niedowiarkowie sprawdzili co-nieco "u źródła", a Koleżanki i Koledzy z innych organizacji będą mieli [...]

Witam. Zacznę od tego, że w lutym kończę 16 lat, chciałbym zacząć trenować na poważnie, to znaczy bardziej poważnie niż prędzej. Wcześniej od stycznia do kwietnia robiłem trening abs, pompki, biceps hantlami, wszystko to bez żadnego planu, oczywiście diety też nie było, tylko starałem się jeść więcej węgli i białka, jednocześnie wyrzucając [...]

Witam, na wstępie chciałbym zaznaczyć to że w sprawach odżywiania, treningu, diet itd. jestem całkowicie zielony, podkreślam słowo całkowicie. Moje pierwsze pytanie, czy 16 lat to odpowiedni wiek na rozpoczęcie treningów siłowych, nie jest za wcześnie? Idąc dalej, zdrowiem ciesze się jak na razie dobrym i nic nie wskazuje by miało się to zmienić. [...]

Siema chciałem z tego miejsca podziękowac wszytskim urzytkownikom tego forum którzy wypowiadaja sie na forum i pomogli mi wybrac Therme Pro jako środek na zwalczanie tłuszczu :) Wielke THX dla MATEO ze stworzył taki wspaniały świat jaiim jest to Forum. Ważyłem 115 kg a teraz ? - po 7 dniach waga pokazuje około 110 k, jestem w szoku ^@/@^. wiem ze [...]

Tuz przed świętami załączamy kolejny, 6 odcinek treningu z Karolem Małeckim. Tricepsy-wiele osób ćwiczacych sporty siłowe i kulturystyke ma czasem problem z ta grupą mięśni,które w ok 2/3 decydują o obwodach ramion. Najlepiej obejrzec ten odcinek przed treningiem,by potem nie żałować,że nie można od razu sprawdzić ćwiczeń proponowanych przez [...]

Witam! Czy moze byc taka dieta? (jak ponizej) (nie mam pieniedzy,wy***ali mnie z roboty, ogolnie swiat mi sie wali). sniadanie platki owsiane+mleko 3.2 II sniadanie kielbasa + ryz bialy + oliwa z oliwek trening po treningu ostrowia + 2 banany 40min pozniej kielbasa + ryz bialy obiad kielbasa + ryz bialy + oliwa z oliwek obiad II kielbasa + ryz [...]

Mam 23 lata, 184cm, budowa ciała niestety ektomorficzna ważę 70kg. Mój tryb życia nie pozwala mi jeść 6 - 7 posiłków, zazwyczaj są to 4, z grubsza wyglądają tak: 1 danie płatki owsiane+kukurydziane+rodzynki (około 70g węgli białko 10g) 2 danie chleb razowy 2 kromki (1 kromka - 12g węgli ) 3 jajka na miękko (nie wiem ile białka w jednym jajku, jajo [...]

Witam. Na początek napiszę i podkreślę, że jestem laikiem. Tyle już słyszę, że dieta sprawia cuda etc. i w sumie nie zaszkodzi mi spróbowac swoich sił w tym kierunku :) Szperam i szperam już kilka dni co i jak, ale dla pewności poproszę was o pomoc :) Według tego kalkulatora: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html, [...]