świąt

ja pier.....,co za pacjent! profil? zawsze moge wypelnic takimi bzdurami,jak ty-ewentualnie wkleic jakas fotke z netu i napisac,ze cisne 200,a w lapie mam 50.(to byloby najlepsze-a wtedy caaaale grono naiwnych barankow do strzyzenia) 1. podaj konkretny przyklad. tylko nie pisz mi o priorytetach,bo zaden swiezak nie jest ich swiadomy. [...]

Tobie również Radosnych Świąt

nerka, to taki organ wewnętrzny zajmujący sie filtracją krwi , produkujący mocz %-) Kreweta jak konkretnei to po co nerki po prostu do świat nisko i załatwona sprawa, akurat sie zmieścisz

[...] bujam się tak wokół tych 72-75 kg od pewnie maja czy czerwca zeszłego roku. Za chwilę będę mogła ustanowić nową prywatną rocznicę :/ To co wydusiłam od października do świąt najpierw na 1600, potem 1500, a potem bujając się w okolicach 1100-1200, odrobiłam w święta. A teraz to raz jest 72, a raz 75. Dzisiaj jestem wprawdzie lekko opuchnięta [...]

Urbud,płatki które wymieniłeś to wysokoprzetworzone produkty na dodatek doładowne cukrem.Raz na jakis czas mozna to zjeść ale na codzien nie jest to dobry pomysł.Możesz sprobowac np musli z miesznką platkow owsianych,pszennych,żytnich,orzechów i suszonych owoców i zalac to bialkiem w ulubionym smaku. Od poniedziałku przechodze na 3 treningi w [...]

Mój rok treningowy dobiegł końca.Wczoraj i dzisiaj lekko potrenowałem górne partie.Mam zamiar całkowicie odpocząć od ćwiczeń silowych ok. 2 tygodni i wrocic na silownie 7 stycznia. https://www.youtube.com/watch?v=tnAXEMrB-wI&feature=c4-overview&list=UUKHmxo-Wnttj4E14Up6RnYw ŻYCZĘ WSZYSTKIM WESOLYCH ŚWIĄT I SZCZĘSLIWEGO NOWEGO ROKU! [...]

Dzisiejszy trening BARKI unoszenie wzdłuż tułowia na wyciągu 1 seria 15powt 2 seria 12powt 3 seria 10powt,5,5 unoszenie bokiem z hantlami 1 seria 12powt 2 seria 10powt unoszenie przodem z hantlami 1 seria 15powt 2 seria 12powt unoszenie w opadzie z linkami wyciągu 2 serie po 15powt wyciskanie sztangi zza karku 1 seria 12powt 2 seria 8powt TRICEPS [...]

Dzisiaj barki,triceps,brzuch unoszenie bokiem z hantlami 1 seria 15powt 2 seria 12powt 3 seria 10powt unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 1 seria 12powt 2 seria 10powt wyciskanie sztangi w staniu 1 seria 10powt 2 seria 8powt unoszenie hantli przodem 1 seria 12powt 2 seria 10powt unoszenie hantli w opadzie 2 serie po 12powt prostowanie na wyciągu 3 [...]

Na zdjeciu wyglada jakby prawy piersiowy byl dużo wiekszy niż lewy. Takze życze wesolych swiat:-)

Przecież koszulka krzywo wisi %-) Wesołych Świąt !!

Dzisiejszy trening nóg suwnica 3 serie 15-30powt https://www.youtube.com/watch?v=7qljTyVX2jk syzyfki 3 serie 12powt prostowanie 3 serie 12powt uginanie nóg 3 serie 15-20powt To był ostatni trening przed przerwą,którą zaplanowałem do 11 stycznia. ŻYCZĘ WSZYSTKIM WESOŁYCH ŚWIĄT I SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU !!!

Wczorajszy trening nóg prostowanie 3x 15-20 przysiady ze sztangą 3 x 10-15 suwnica 3 x 12-15 uginanie nóg 3 x 12-15 wyprosty tułowia 2 serie 15powt wspięcia na palce 3x 15-20 Dzisiejszy trening BARKI unoszenie bokiem na wyciągu 3 x12-15 unoszenie przodem z hantlami 2x 12 unoszenie bokiem z hantlami 2 serie 12 odwrotne rozpiętki na maszynie 2x 15 [...]

[...] a jak zajdę do domu to shake białkowy. A czy po samym bieganiu też mogę zjeść banana, czy tylko po siłowym z aerobami na koniec? ad.3 Startuję na poważnie w poniedziałek, ze względu na święta pon i wt. zjem kurę, a we wtorek kupię inne mięso jak wyczytam, co tam jeszcze się nadaje :) Dzięki za pomoc! I zdrowych i spokojnych świąt Wam życzę :)

Cały ten świat się opiera na kasie.. więc nie ma co się dziwić.

Jestem Jareczek, mały gnojek z Kanady Chciałem być bardzo fajny i mieć tu kolegów. Chciałbym tez fajnie wyglądać ale nie wyglądam. Postanowiłem wiec spróbować wydymać Was i lansowałem się z nieswoim fotkami. Jednak niedobrzy moderatorzy zdemaskowali mnie i prawda wyszła na jaw: [...]

Tak, znalazłem bony zaległe ze świąt z pracy i musiałem je wykorzystać ;-) Aż się błyska na wszystkie strony %-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-11-02 08:01:14

Mocno krwisty rostbef z masłem czosnkowym, kawałek czegoś z piersi kurczaka i indyka z jajkiem(z przepisu na forum), jajko, bułka, ketchup bez cukru i domowy sos BBQ z Jack Daniels'em i żelki };-) http://i.imgur.com/CsGzVLR.jpg wesołych, spokojnych i smacznych świat wszystkim ;-) ALLEL-luja :-D

Wesołych Świąt :-) /SFD/Images/2015/4/4/9f1654be3d1b40dfac6648d16c74069c.jpg /SFD/Images/2015/4/4/2389072c793147f2961f768e97f5f6c0.jpg /SFD/Images/2015/4/4/760f32ed66e346d0bd9e10a5b9bb9e3b.jpg

Dziewczyny kupilam dzis udziec z indyka -prawie 1,4kg. Chce go zrobic na sobote. Normalnie to nacieram przyprawami i pieke w naczyniu zaroodpornym, ale chetnie bym cosik innego wyprobowala. Moze ktos zna jakas metode na zamarynowanie :-? Pytam tez juz pod katem swiat to marzy mi sie pieczen np. z szynki

A ją czekam na wigilię na zupę rybna...cały długi rok czekam... I mogłabym nie jeść w wigilię nic innego ... Sorry ją jej nie jem... Ja ją chłonę...żre...wpyerdalam...bo następna dopiero w następna wigilię.... To się nazywa,magia świat ;-) :-P