świąt

Witam, mam do dyspozycji hantelki 3 kilogramowe oraz 5 kilogramowe. Jaki trening moglbym nimi wykonywac? Jak najbardziej podstawowy, z silownia czy ciezkarkami do czynienia nigdy nie mialem wiec liczy sie kazda pomoc. Pozdrawiam i wesolych swiat zycze ;)

Czesc wszystkim. Czy jest mozliwe zeby zrzucic brzuch przy zastosowaniu odpowiednich cwiczen np. brzuszki i aeroby? Oczywiscie nie oczekuje 6paka ale zeby byl mniejszy. Pozdrawiam i wesolych swiat :) !!!

Czesc wszystkim. Czy jest mozliwe zeby zrzucic brzuch przy zastosowaniu odpowiednich cwiczen np. brzuszki i aeroby? Oczywiscie nie oczekuje 6paka ale zeby byl mniejszy. Pozdrawiam i wesolych swiat :) !!! Dieta, trening siłowy, trening aerobowy i pas leci wszystko oczywiście trzeba dograć

ale dzisiaj dzień do dupska. zaległości jak skur@(syn na uczelni i do tego zamknięta siłka i prawdopodobnie do świąt już bez treningu :<.

Mało ci świąt ?

Nie twierdze,wiem to ;) Fat maakrycznie szybko łapie ;) Jak wszyscy obżerający się. Raczej nie oparłem tej tezy na efekcie świątecznego obżarstwa ;) Ale teraz już dieta,żarcie ze świat się pokończyło = post :D

http://wiadomosci.onet.pl/swiat/jadl-tylko-w-fast-foodzie-schudl-17-kilogramow/61r49 Mysle ze to bardzo ciekawe badanie ,wiadomo jedzenie codzienie w mcdonaldzie nie bedzie tak samo zdrowe jak jedzenie codzienie ryzu z kurczakiem lecz to tez ma swoje wady.

świat się nie zawali

Po prostu wpierdzielaj co chcesz i lej na wszystko! Za dużo się nad tym wszystkim głowisz... Kiedy, jak, ile... Jak raz sobie dasz spokój ze wszystkim, od treningu, po dietę, to świat się nie zawali :)

wymagania masakryczne i7, grafa z 2gb RAM i z 10 gb pamięci RAM Ale za to jakie efekty możliwości ingerencji w świat gry.

Naprawdę . Możesz ocalić świat i nakręcą I'am legend 2.

Chodz, chodze Kolega Ciacho mysle ze jak rozmazał fotke to twarzy nie zobaczymy to patrzcie jak zaraz zobaczy cały swiat go tylko przerobie elegancko

Mogl miec covid cos wspolnego, ale jak mam byc szczery to pierwsze oznaki odrobine gesciejszej krwii to mialem juz z 3 lata temu jak po przedtreningowce czulem ze odplywam na tamten swiat%-) Uklad krazenia a szczególnie tetnice wiencowe juz tez napewno u niektorych z nas jak u 60latka Faktem jest ze jak sie zaczela pandemia to wiele osob nagle [...]

stary jak świat ten żart chłopie}:-( SPORT podaje ,ze na sroku obok Masche zagra Adriano%-) no to powalcza z Balem i Benzema o gorne pilki #-P Jakby tego bylo malo Cesc zacznie mecz jako fałszywa '9' }:-( w takiej formie to niech na trybunach siedzi . Trudno byc optymisa przed meczem .

Cała prawa łopatka jest niżej od lewej. Leżąc na ławce widać różnicę w wysunięciu klatki w przód a wzięło się to stąd, że pielęgniarka złamała mnie gdy przychodziłem na świat. Jeśli już coś boli w łapach to jest to prawy przedni akton naramiennego, ale radzę sobie z tym jak mogę

Odwiedzam często od miesiąca. Muszę ogarnąć swoje cialo bo za dużo tam się sypie jak na mój gust. Dzisiaj basen dla relaksu, chyba już do świąt na siłownie nie zawitam. Trzeba zrobić mały reset, w zamian będzie basen w niedziele

i nikt tam nawet nie śmie powiedzieć że to bardzo dobrze że go zastrzelił? świat zszedł na psy..

i nikt tam nawet nie śmie powiedzieć że to bardzo dobrze że go zastrzelił? świat zszedł na psy.. A no takie czasy...

no to czas by w Polsce ruszyc. I moze w calej Europie. Czas wyczyscic ten piekny swiat ze smierdzacych politykow. Pzdr

Jeśli chodzi o treningi, to potem dodam wpisy :) Żarcie jest i dalej nad nim pracuje: -owsianka z nesquickami, mleko 2% -zupa pomidorowa z makronem -ryż z piersią z kurczaka i mizerja -po treningu koktajl białkowy -ryż z piersią z kurczaka -orzechy włoskie Staram się to jeszcze wszystko lepiej ogarnąć, bo bez diety to lipa. BTW Wesołych Świąt [...]