treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Cała prawa łopatka jest niżej od lewej. Leżąc na ławce widać różnicę w wysunięciu klatki w przód a wzięło się to stąd, że pielęgniarka złamała mnie gdy przychodziłem na świat. Jeśli już coś boli w łapach to jest to prawy przedni akton naramiennego, ale radzę sobie z tym jak mogę
...
Napisał(a)
o kurcze :( a chodizłes z tym do fizjo, kręgarza, chiropraktyka? cos można zaradzić?
...
Napisał(a)
Muszę z tym iść do fizjo, ale nie tylko z barkiem. Dół pleców też często boli (dlatego uważam jak cholera przy MC i nie szaleje z ciężarem) i w tym miesiącu już trzeba się wybrać na przegląd podwozia. U mnie wszystko "strzela" więc i smarowanie jest tragiczne, również od dzieciaka. Do wyczynowego sportu to ja stworzony nie jestem ;)
...
Napisał(a)
Szybko wypiska z dzisiaj. Powrót do normalnej wersji MC. Ciężar mocno w dół w stosunku do wersji sumo, ale czucie o wiele lesze niż przy sumo. Przy wyciskaniu wąsko muszę pamiętać żeby wcisnąć na gryf od razu odpowiednią ilość gratów po rozgrzaniu, 50-55kg będzie w sam raz na 4 serie siłowe jako punkt wyjścia.
Od dzisiaj też nowe makro wchodzi.
DT - B 178, W 402, T 61
DNT - B 178, W 80, T 108
Odpowiednio 2868kcal w DT i 2007 w DNT. Waga o jakieś pół kg w dół, 2800/2900 to jest moje 0 kaloryczne i czas sprawdzić jak będzie się sprawdzał ten nowy układ makro. Trening zostawiam bez zmian, najwyżej będzie zmieniane w trakcie.
Zmieniony przez - KC21 w dniu 2018-02-02 16:22:14
Od dzisiaj też nowe makro wchodzi.
DT - B 178, W 402, T 61
DNT - B 178, W 80, T 108
Odpowiednio 2868kcal w DT i 2007 w DNT. Waga o jakieś pół kg w dół, 2800/2900 to jest moje 0 kaloryczne i czas sprawdzić jak będzie się sprawdzał ten nowy układ makro. Trening zostawiam bez zmian, najwyżej będzie zmieniane w trakcie.
Zmieniony przez - KC21 w dniu 2018-02-02 16:22:14
...
Napisał(a)
Z jakiego jestes miasta? Znam paru kumatych fizjo powiazanych mocno ze sportem
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Yo.
Weekedn wolny od ciężarów, solidny odpoczynek przeplatany piekielnym bólem głowy, który na szczęście dziś już nie występował.
Trening znowu po 17 i tym razem jeszcze więcej wiary w jatomi. Przysiad wszedł łatwiej niż ostatnio, na kolejnym treningu trzeba zwiększyć ciężar. Na płaskiej sztanga zamieniona na sztangielki z uwagi na brak wolnej sztangi (cudem udało mi się wyczaić gryf żeby zrobić przysiady). Miska na nowych makro przyjemna, będzie miejsce na 3kg masła orzechowego w dzień wolny od siłowni bo tam sporo fatu wleci i można trochę pokombinować.
Wczoraj ważenie i mierzenie. 80,2kg i 85 w pasie. Powoli w dół przy braku spadków na sile.
Zmieniony przez - KC21 w dniu 2018-02-06 00:17:36
Weekedn wolny od ciężarów, solidny odpoczynek przeplatany piekielnym bólem głowy, który na szczęście dziś już nie występował.
Trening znowu po 17 i tym razem jeszcze więcej wiary w jatomi. Przysiad wszedł łatwiej niż ostatnio, na kolejnym treningu trzeba zwiększyć ciężar. Na płaskiej sztanga zamieniona na sztangielki z uwagi na brak wolnej sztangi (cudem udało mi się wyczaić gryf żeby zrobić przysiady). Miska na nowych makro przyjemna, będzie miejsce na 3kg masła orzechowego w dzień wolny od siłowni bo tam sporo fatu wleci i można trochę pokombinować.
Wczoraj ważenie i mierzenie. 80,2kg i 85 w pasie. Powoli w dół przy braku spadków na sile.
Zmieniony przez - KC21 w dniu 2018-02-06 00:17:36
...
Napisał(a)
KC21Poznań
Zapytam kolezke kogo by tam polecil
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
200 gram ryzu na raz masz apetyt
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
Poprzedni temat
Skinny Fat czy nie? Prośba o pomoc
Następny temat
[BLOG] MocnyM - W drodze po lepsze jutro! mój Mount Everest
Polecane artykuły