SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] Moje zmagania

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 10576

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 46019 Napisanych postów 292191 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1432452
Plan jest
Założenia realizowane
Idzie do przodu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 133 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 32328
Nowy rok nowy ja. Chcoiaz w sumie stary ja :D
Pierwsze dwa treningi za mną, ciężar bez zmian. Ilość powtórzeń poszła w górę.
Przysiad 110kg 5 serii po 3,4,3,4(nie ogarniam czemu taki miks powtórzeń. Przerwy od zegarka po 3 minuty a mimo to dziwnie)
Wyciskanie płasko 70kg 4 serie po 6,5,5,5.
Kolejny trening powtórka ciężaru i jeśli wejdzie tak samo, lub lepiej, to dodam ciężaru.
Miska na chwilę obecną mocno zaniżona, ale to tylko kilka dni i powrót na 0 (czuję lekki brak mocny przez te niskie kcal, ale nie jest źle).
Suple to kreatyna, omega i jako pre sx połączony z joha
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 46019 Napisanych postów 292191 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1432452
Dokladasz joszke do sx ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 133 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 32328
Korzystając z niskich kcal testowałem połączenie. Brak dyskomfortu więc jak już kiedyś będę redukował (obecnie nie ma sensu, za niska waga na redukcję) to na pewno zastosuje to połączenie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 133 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 32328
Kolejny trening za mną. Wczoraj weszły nogi z klatka i triceps.
Łokieć nadal dziwnie bilai momentami więc lekko zjechałem z ciężaru w ćwiczeniach na ręce.
Nogi na plus, dokrecone po dwa powtórzenia więc na kolejnym treningi nóg dokładam 5kg.
W wyciskaniu dolozone 2.5kg, 72.5kg w 4 seriach po 5,4,4,4. Żarcie bez zmian, 3300kcal, ostatnio na propsie naleśniki ze skyrem i sosy premium z konkurencji.
Powoli kończę storma i chyba w końcu podjem green magnitude
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Skinny Fat czy nie? Prośba o pomoc

Dzem