SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] Moje zmagania

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 10593

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 46488 Napisanych postów 292829 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1434749
Co tam sie dzieje z tym barkiem??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 133 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 32328
Cała prawa łopatka jest niżej od lewej. Leżąc na ławce widać różnicę w wysunięciu klatki w przód a wzięło się to stąd, że pielęgniarka złamała mnie gdy przychodziłem na świat. Jeśli już coś boli w łapach to jest to prawy przedni akton naramiennego, ale radzę sobie z tym jak mogę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3349 Napisanych postów 8555 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 321811
o kurcze :( a chodizłes z tym do fizjo, kręgarza, chiropraktyka? cos można zaradzić?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 133 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 32328
Muszę z tym iść do fizjo, ale nie tylko z barkiem. Dół pleców też często boli (dlatego uważam jak cholera przy MC i nie szaleje z ciężarem) i w tym miesiącu już trzeba się wybrać na przegląd podwozia. U mnie wszystko "strzela" więc i smarowanie jest tragiczne, również od dzieciaka. Do wyczynowego sportu to ja stworzony nie jestem ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 133 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 32328
Szybko wypiska z dzisiaj. Powrót do normalnej wersji MC. Ciężar mocno w dół w stosunku do wersji sumo, ale czucie o wiele lesze niż przy sumo. Przy wyciskaniu wąsko muszę pamiętać żeby wcisnąć na gryf od razu odpowiednią ilość gratów po rozgrzaniu, 50-55kg będzie w sam raz na 4 serie siłowe jako punkt wyjścia.
Od dzisiaj też nowe makro wchodzi.

DT - B 178, W 402, T 61
DNT - B 178, W 80, T 108

Odpowiednio 2868kcal w DT i 2007 w DNT. Waga o jakieś pół kg w dół, 2800/2900 to jest moje 0 kaloryczne i czas sprawdzić jak będzie się sprawdzał ten nowy układ makro. Trening zostawiam bez zmian, najwyżej będzie zmieniane w trakcie.










Zmieniony przez - KC21 w dniu 2018-02-02 16:22:14
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 46488 Napisanych postów 292829 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1434749
Z jakiego jestes miasta? Znam paru kumatych fizjo powiazanych mocno ze sportem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 133 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 32328
Poznań
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 133 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 32328
Yo.
Weekedn wolny od ciężarów, solidny odpoczynek przeplatany piekielnym bólem głowy, który na szczęście dziś już nie występował.
Trening znowu po 17 i tym razem jeszcze więcej wiary w jatomi. Przysiad wszedł łatwiej niż ostatnio, na kolejnym treningu trzeba zwiększyć ciężar. Na płaskiej sztanga zamieniona na sztangielki z uwagi na brak wolnej sztangi (cudem udało mi się wyczaić gryf żeby zrobić przysiady). Miska na nowych makro przyjemna, będzie miejsce na 3kg masła orzechowego w dzień wolny od siłowni bo tam sporo fatu wleci i można trochę pokombinować.
Wczoraj ważenie i mierzenie. 80,2kg i 85 w pasie. Powoli w dół przy braku spadków na sile.










Zmieniony przez - KC21 w dniu 2018-02-06 00:17:36
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 46488 Napisanych postów 292829 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1434749
KC21
Poznań


Zapytam kolezke kogo by tam polecil
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 46488 Napisanych postów 292829 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1434749
200 gram ryzu na raz masz apetyt
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Skinny Fat czy nie? Prośba o pomoc

FAME