SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] Moje zmagania

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 10579

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3349 Napisanych postów 8555 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 321811
witamy spowrotem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 46180 Napisanych postów 292507 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1433467
Ładnie zeszło ogólnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 46180 Napisanych postów 292507 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1433467
Witamy w dziale po raz drugi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 133 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 32328
Aktualnie 3200kcal (wpadło lekko więcej wczoraj bo zachciało mi się ćwierć paczki chipsów), waga ruszyła. W sumie mocno ruszyła bo skok o 1,3kg w ciągu dwóch dni. Pewnie w ciągu 2-3 dni się unormuje.
Co do wyników siłowych to bardzo pozytywnie zaskakują mnie barki. OHP 4x8 z ciężarem 42,5kg. Mój mały rekord, biorąc pod uwagę klatkę gdzie 62,5 w seriach 4x6 jest już ciężkie.
Jak już ogarnę fitatu to pojawia się screeny z żarcia no i coś z siłowych.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 133 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 32328
Niedzielne wybory spędziłem na siłowni dokładając ciężary do OHP. 3x45+42.5*8. Siła idzie do przodu dość mocno. Ciekawe w którym momencie kranik z napisem progres się zatnie.
Miska dzisiaj luźna w kit co bedzie widać na fotkach. Śniadanie zgodnie z planem, owsianka z masłem orzechowym + chia + cynamon i truskawki a pozniej ogień. Panna namówiła na Kebsa XXL (w życiu nie jadłem Kebsa z taką ilością mięsa) a dobilem temat domowa 'lasangna' z grzybami, cukinia i sosem pomidorowym na mięsie z indyka . Jutro ostatni dzień siłowni, później fizjo wieczorem i 3 dni zajazdu w pracy.
Zrobiłem ten zapas batonów na delegacje do wiednia.
Ciekawostka wieczorna, aukcja na allegro a tam 4.5kg białka optimum za 20zl. Ciekawe kiedy mi cofną zakup

















Zmieniony przez - KC21 w dniu 2018-10-21 21:59:36

Zmieniony przez - KC21 w dniu 2018-10-21 22:00:51
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 46180 Napisanych postów 292507 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1433467
Batony super sprawa w drodze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 46180 Napisanych postów 292507 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1433467
Daj znać jak ten King whey bo nie jadlem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 133 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 32328
W porównaniu do activlaba nie czuć chemii. Baton w smaku kosmos, masło orzechowe czuć bardzo mocno, nie jest tak twardy jak wyżej wymieniony czy inny Matrix. Jeśli będę miał potrzebę/okazję kupić Kinga to na pewno to zrobię.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 46180 Napisanych postów 292507 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1433467
no to super,namówiłes mnie musze poszukać ich
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 133 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 32328
Moje przyjechały z allegro. Aktualnie 3.49 sztuka.
Miałem dzisiaj pójść dzisiaj do fizjo, wizyta umówiona na 19. Godzina 16.30 dzwoni telefon i kobieta mówi, że musi odwołać wizytę bo najprawdopodobniej złamała kość śródręcza...
Dzisiejsze żarcie bardzo oszczędnie z powodu wczorajszego obzarstwa (cała noc bez snu bo żołądek na full ciężki). 2700kcal dzisiaj, jutro już normalnie czyli 3250.
Jutro wg rozpiski miał wjechać omlet, ale stwierdziłem brak ochoty i wyciągnąłem gofrownice. Składniki te same, efekt diametralnie inny. Smak kosmos.
Śniadanie gofry z mozarella, brzoskwinia i sosy 0,później spaghetti z indykiem.






Zmieniony przez - KC21 w dniu 2018-10-22 20:34:10
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Skinny Fat czy nie? Prośba o pomoc

Wheya