[BLOG] Moje zmagania

Co tam sie dzieje z tym barkiem??

Cała prawa łopatka jest niżej od lewej. Leżąc na ławce widać różnicę w wysunięciu klatki w przód a wzięło się to stąd, że pielęgniarka złamała mnie gdy przychodziłem na świat. Jeśli już coś boli w łapach to jest to prawy przedni akton naramiennego, ale radzę sobie z tym jak mogę

o kurcze :( a chodizłes z tym do fizjo, kręgarza, chiropraktyka? cos można zaradzić?

Muszę z tym iść do fizjo, ale nie tylko z barkiem. Dół pleców też często boli (dlatego uważam jak cholera przy MC i nie szaleje z ciężarem) i w tym miesiącu już trzeba się wybrać na przegląd podwozia. U mnie wszystko "strzela" więc i smarowanie jest tragiczne, również od dzieciaka. Do wyczynowego sportu to ja stworzony nie jestem ;)

Szybko wypiska z dzisiaj. Powrót do normalnej wersji MC. Ciężar mocno w dół w stosunku do wersji sumo, ale czucie o wiele lesze niż przy sumo. Przy wyciskaniu wąsko muszę pamiętać żeby wcisnąć na gryf od razu odpowiednią ilość gratów po rozgrzaniu, 50-55kg będzie w sam raz na 4 serie siłowe jako punkt wyjścia.
Od dzisiaj też nowe makro wchodzi.

DT - B 178, W 402, T 61
DNT - B 178, W 80, T 108

Odpowiednio 2868kcal w DT i 2007 w DNT. Waga o jakieś pół kg w dół, 2800/2900 to jest moje 0 kaloryczne i czas sprawdzić jak będzie się sprawdzał ten nowy układ makro. Trening zostawiam bez zmian, najwyżej będzie zmieniane w trakcie.










Zmieniony przez - KC21 w dniu 2018-02-02 16:22:14

Z jakiego jestes miasta? Znam paru kumatych fizjo powiazanych mocno ze sportem

Poznań

Yo.
Weekedn wolny od ciężarów, solidny odpoczynek przeplatany piekielnym bólem głowy, który na szczęście dziś już nie występował.
Trening znowu po 17 i tym razem jeszcze więcej wiary w jatomi. Przysiad wszedł łatwiej niż ostatnio, na kolejnym treningu trzeba zwiększyć ciężar. Na płaskiej sztanga zamieniona na sztangielki z uwagi na brak wolnej sztangi (cudem udało mi się wyczaić gryf żeby zrobić przysiady). Miska na nowych makro przyjemna, będzie miejsce na 3kg masła orzechowego w dzień wolny od siłowni bo tam sporo fatu wleci i można trochę pokombinować.
Wczoraj ważenie i mierzenie. 80,2kg i 85 w pasie. Powoli w dół przy braku spadków na sile.










Zmieniony przez - KC21 w dniu 2018-02-06 00:17:36

KC21

Poznań

Zapytam kolezke kogo by tam polecil

200 gram ryzu na raz masz apetyt