świąt

Łukasz, co gdzie było powiedziane? Może jakiś nieoficjalny regulamin? Praca miała być w rzucie z góry, czyli 2D z wymiarami, czyli tutaj jest projektowanie a nie pomysł. Dlaczego prace, które nie są wykonane w rzucie z góry i nie mają odpowiedniej powierzchni wygrały? Łukasz, rozumiem, że wygrałeś i za cały świat nie dasz teraz jeździć po Dudzie, [...]

jeszcze z czasow AD - jako prowadzacy wysylalem bialka olimpowe za nasza zachodnia granice i wiem ze z tego korzystal nie tylko znajomy ale rowniez pare osob z jego silowni - a nie byly to osoby biedne (oczywiscie nie byly to znaczace ilosci, jednak opinie musialy miec dobra skoro przez pare ladnych miesiecy - do zerwania kontaktu - dalszy wyjazd [...]

rzezba...hmm..okej wiec creafusion sie nada... z tym ze zaznaczyc trzeba ze nie pomoze on w odtluszczeniu a jedynie zminimalizuje katabolizm... nie wiem czemu niby ma byc kreatyna 'nie za bardzo' na rzezbie? to najlepszy antykatabolik jaki zna swiat suplementacji... z tym ze moje zdanie co do zasadnosci stosowania kreatyn na tlusczowej jest takie [...]

Hej W sobote robiłem trening SM Ale tylko 3 ćwiczenia: Yog 100-205kg 40m Opona 3x6 Waga płaczu przodem 18 kg 3x 30 sec 20sec 20 sec I wszystkim życze wesołych świąt i dużo dużo zdrowia i siły na nowyk rok ;)

https://i.imgur.com/iOrrFAB.jpg Mike Roach/Zuffa LLC Francis Ngannou o swojej karierze w UFC: „Jeśli to jest koniec, jestem zadowolony z mojej podróży” Pomimo kontrowersji związanych z negocjacjami kontraktowymi z prezydentem UFC Daną White’em, mistrz wagi ciężkiej Francis Ngannou jest zadowolony ze swojej przygody w MMA. Mimo, że Ngannou pokonał [...]

https://i.imgur.com/hJfGsST.jpg mmajunkie.usatoday.com Francis Ngannou stawia sprawę jasno: "Będę walczył z Tysonem Furym w budce telefonicznej lub nawet na dachu" Mistrz wagi ciężkiej UFC Francis Ngannou chce, aby świat wiedział, z kim chce się zmierzyć po zakończeniu rehabilitacji kolana, a tym kimś jest Tyson Fury. Francis Ngannou jest [...]

Abusrdalna dyskusja - prawie jak o wyższości świąt wielkiej nocy nad Bozym narodzeniem. Przeciez to bez sensu - ze karate jest lepsze, albo ze capoeira skuteczniejsza. To wszystko jest względne. Duzo zalezy od tego w czym lepiej sie sprawdzasz. Nie ma uniwarsalnej i absolutnie skutecznej sztuki walki. Widzialem pare razy (trenowałem 4 lata AIKIDO) [...]

menelek zapraszam do PBC w Silesii rozmawiałem z właścicielem dostaniesz extra rabat oraz upominek z okazji Świat pozdrawiamy Zespół PBC

[...] , makrela , oliwa z oliwek , jajka , sery twarogowe ,orzechy ? jakie jeszcze?? czy z drobiu kaczkę można jeść ? np.mięso z udek pieczonych bez skóry? bo sporo mi zostało ze świąt: kolejna sprawa to skurcze , dzisiaj przy ostatniej serii brzuszków zaczęły mnie łapać skurcze mięśni brzucha , jakiś dobry magnez by się przydał , ale nie wiem jaki ?? [...]

Nie no gosc mnie juz dobil. Stary, ale o czym ty prawisz, bo mam wrazenie, ze pomyliles bajki. Tu nie ma mowy o "zwiazkach". Dam ci przyklad gdzie ty jestes, a gdzie wiekszosc z nas. Moj brat przez 10 lat byl reprezentantem kadry Polski na 100m. Byl 8-krotnym medalista Mistrzostw Polski seniorow. W 1995r na Halowych Mistrzostwach Polski [...]

Masz tak kiepskie źródła tluszczy..te jajko je ratuje. I te troche orzechów. Tych tluszczy na prawdę się nie boj. Bez nich może Ci tylko gospodarka hormonalna paść. Ten 1g to takie minimum. Dobrych jakościowo. A co do węgli. Swiat się nie zawali poobserwuj bo może taka ilość wcale nie będzie zła

Za dużo masz rozkmin na dnt, dt...gram, tyle, czy tyle...jak raz zjesz 20g wegli wiecej/ mniej ...to świat się nie wali...;o

[...] i nie pomagasz tylko zaśmiecasz posta jak Ci powyżej z owłosionymi niemetroseksualnymi gejami Więc jedziemy z dietką masa poszła o kilo (nie wiem czy zasługa supli czy świąt bo nie udało się rygorystycznie przypilnować diety - zresztą z kalkulatorem i wagą to tylko na początku do tego podchodzę na codzień minimalne odchyłki są dla mnie [...]

Oliwę rzadko dodaję...zazwyczaj pierś z kurczaka ma już tłuszcz z patelni ( wiem że nie zdrowy ) i nie dodaję już oliwy. Na śniadanie często mam 0.5l mleka lub jajecznica więc tu też solidna dawka tłuszczów. Znowu te podchody..-rozpisz w gramach i będzie wszystko wiadomo Ogólnie nieco staram się unikać, bo jak juz mowilem mam nieco na [...]

Troche te rozważania są śmieszne. Osobiscie jestem związany z kyokushin o wielu lat, mam wrażenie że dłużej niż niektórzy z Was żyją. Kyokushin lat 80tych to najskuteczniejszy i najtwardszy system karate. Żadne tam inne shotokany inne cuda. Ale to dlatego, że mieliśmy dobrego shihana, który rozwijał i promował organizację. Wówczas pojawiły się [...]

Bez grapplingu nie zajedziesz daleko...bo co?Bo to,ze walka tak jak caly swiat ewauluje,coraz wiecej osob dostrzega koniecznosc opanowania ogolnie rozumianych chwytow i kiedys po rozwaleniu dziesieciu ulicznych rzezimieszkow okaze sie,ze w za jedenastym razem stanoles do solowy z gosciem,ktory oprocz tego,ze zna sie troche na uderzeniach,swietnie [...]

jaki świat był by smutny, gdyby istniał tylko jeden styl! "JEŻELI KTOŚ CIĘ ZACZEPIA, POPROŚ GO BY PRZESTAŁ. JEŻELI NIE PRZESTANIE ZNISZCZ GO!"

Może i świat byłby smutniejszy, ale wtedy byłoby możliwe wyłonić najlepszego na świecie. Niestety w zawodach "bez reguł" nie startują najlepsi reprezentanci każdego ze styli. Trudno więc określić najskuteczniejszy z nich. WALCZ DO KOŃCA A ZWYCIĘŻYSZ

Swiat to KIKI MUSAMPA a Polska to Stolarczyk... :D lol

bym zamienił MC na wiosłowanie, trochę mały staż na MC, wydaje mi się. Pompki na poręczaj angażują dolne części mm piersiowych im bardziej się pochylasz, ale jak będziesz powiedzmy w pionie to główne zaangażowanie będzie na triceps. Reszta jak Brok powiedział, pamiętaj że dieta czyni cuda :) wesołych świąt