zeby

Ja właśnie chce ustalić piorytet brzuch. FBW jest po to zeby nie wyglądać jak kaleka i trochę mięska złapać. Jeśli priorytetem ma być brzuch to może ty byś zaproponował jakiś trening na koniec każdego FBW?

Mnie kiedyś kolega dał worek swojej własnej melisy. Kazał zagotować w garnku, wlać do wanny i dolać wody tak żeby sobie w tym trochę poleżeć. Banan mi przez 3 dni z ryja nie schodził :)

Mnie kiedyś kolega dał worek swojej własnej melisy. Kazał zagotować w garnku, wlać do wanny i dolać wody tak żeby sobie w tym trochę poleżeć. Banan mi przez 3 dni z ryja nie schodził :) to chyba nie była melisa %-)

Dzięki za link, przejże temat. w jakim dniu mogę dodać siłownie na nogi żeby za bardzo nie przetrenować mięśni, myslę o piątku??? Co o tym sądzisz???

Możesz jeść tyle ile potrzebujesz, tylko żeby wliczyć to w swoje makro i zapotrzebowanie. Pozdro

Wysoki wzrost to atut, ja akurat trenuję kickboxing ale to nie ma znaczenia. Będąc wyższym mozesz lewym prostym (jeśli jestes praworęczny) blokowac przeciwnika przed podchodzeniem blizej. Oczywiście, jesli oponent będzie lepiej wytrenowany to znajdzie sposób żeby wejść w krótki dystans, ale jesli obaj mają podobne umiejętności to wzrost (a przez [...]

j/w nieznam sie na suplementacji, jako chłopak chce nabrać masy a nie ją redukować. Moge ci jedynie polecić żebyś nie jadła bezpośrednio przed treningiem, (odczekaj 1,5-20h) i bezpośredio po treningu (odczekaj 0,5h). Nie jedz tyle żeby się zapchać wystarczy niewielki lecz pożywny posiłek. to chyba wszystko co moge ci poradzić. Może wpadnie ktoś [...]

Czarnuchok niewiem moze to bvl jego pierwszy cykl a moze nawet tego nie bral tylko powtarzal po kims. Dodam tylko ze to nie jest poczatkujacy bo trenuje juz od 5 lat. ] Quart jak niechcesz pomuc to nie zasmiecaj mi tematu. Ja nie napisalem ze zyskasz 8 kg wagi dzieki tej kreatynie tylko pytalem czy jest ktos kto ja bral i jakie mial efekty. [...]

Kondziu chetnie bym z nim porozmawial o tym jeszcze ale on jest w woju (teraz byl na przepustce i tak mi o tej kreatynie wspomnial w trakcie rozmowy i nawet sie go o nią nie wypytalem dokladnie). Moj blad, ale chyba to byla jakas przesada skoro prawie nikt nie slyszal o tym to nie moze to byc taka rewelacja. He a moze cos sie mu pomieszalo i [...]

o znalazlem cos a propo przybrania tych 8 kg. Najwazniejsze zaznacze miedzy -----....----- "Czy Przyrost masy po kreatynie to tylko woda? Z omawianej przez nas publikacji wynika jasno, że woda stanowi większość początkowego przyrostu masy, podobnie jak w przypadku ładowania węglowodanów. Wstępny przyrost masy ocenia się na 1-3kg. Biorąc pod [...]

'bez kitu' , każdy kto wyrzeźbiony to zaraz że 'ałszwic' albo coś jeszcze innego .. Nie każdemu zależy na ogromnej masie żeby straszyć ludzi. JEst bardzo ok, łap powoli suchą mase, jeszcze z 10 kg suchego mięśnia i będzie super, Pozdr!

Czemu nie edytowałeś. Ta koperta--klikasz i poprawiasz i masz w 1 odpowiedzi. Po co pisałeś od nowa wszystko--?? trzeba było dopisać to co brakuje w następnym. Jak chcesz żeby był skuteczny to musisz go sprawdzić na sobie. Tka jak jest napisane tak robisz. Zanim do niego przystąpisz powinieneś najpierw ABS-em się zająć by wzmocnić odpowiednio [...]

Pisze, że w 100g jest 12g białka to pół kilo jem, żeby rosły muły %-)

Koktajlee robic ,płatki owsiane,do tego białko wpc SFD,jaki smak ci sie podoba+ mleko,jak mi było za malo słodkie dawałem słodzik zamiast cukru. JUz dawno nie testowałem ale na sniadanie teraz zaczne koktajle robnic.Płatki namoczyc zeby byly miekkie.Wszystko w odpowiednich ilosciach do miksera i gotowe-duzo lepsza jakosc.

posiłek potreningowy ZAWSZE jem , maks 1,5h po treningu, to nie jest kwestią sporną, nie wyobrażam sobie nie zjeść posiłku potreningowego, kwestia tylko w suplementacji potreningowej, sugerujecie,żeby walić białko po aerobach, ale czy ono nie będzie użyte do odbudowy energii? Po treningu siłowym i aero glikogenu nie powinno już być w krwi ani w [...]

Przeciez masz internet? Zrob z niego pozytek. Winstrol ma pewne dzialanie antyprogestrogenowe. (http://www.steroidology.com/forum/showthread/t-8338.html) Oficjalny - optymalnie zeby wyzbyc sie deca-dick dolacz do niego testa. Winstrol wielu uwaza za bezpieczniejszy, wiec i to jest dobra alternatywa.

dzięki dostałeś soga po prostu nie wiedziałem jak szukać żeby znaleźć to co mnie interesuje

jadam pieczywo, ale tylko w pracy, w domu ryż, jajka, płatki, mięso itp nie zawsze jem piersi z kurczaka itp, a czasem po prostu jem to co w domu jest, żeby się nie zmarnowało wiem, że dietę mógłbym mieć lepszą, ale jestem dorosły, żyję na własny rachunek i są też inne rzeczy poza trzymaniem diety którymi się muszę zajmować Zmieniony przez - [...]

Dzwonilem do wszystkich przychodni lekarskich w okolicy i najblizszy wolny termin jest dopiero w sobote. Co moge robic do tego czasu zeby zminimalizowac bol i nie pogorszyc sytlacji?

...kolego, żeby używać lasera w kosmetyce trzeba przejść szkoleniei nie jest to wklepywanie kremiku... Także ja bym się 100 razy zastanowił zanim zbanujesz sobie fejs... Może być potem komicznie albo/i przykro...