zeby

Musisz udać się na badania , żeby to zdiagnozować, nie da się z góry określić od czego możesz mieć skurcze, może to być niski poziom magnezu lub potasu , może to być niski poziom estradiolu ( czego nie przerwiduje , ale może z jakichś przyczyn masz obniżony) może to być za małe spożycie wody , no przyczyn może być dużo , badania wszystko powiedzą [...]

Musisz udać się na badania , żeby to zdiagnozować, nie da się z góry określić od czego możesz mieć skurcze, może to być niski poziom magnezu lub potasu , może to być niski poziom estradiolu ( czego nie przerwiduje , ale może z jakichś przyczyn masz obniżony) może to być za małe spożycie wody , no przyczyn może być dużo , badania wszystko powiedzą [...]

raczej nie ma takich sklepow. wiekszosc osob robi tak ze po zakupie spodni odrazu daje je do krawcowej zeby przyciela troche

ja to wszystko rozumiem...ale zrozumcie ze mi nie chdozi o to zeby sie wy***ac nie woaodmo jak tylko zrobic te pare kilo, bo tak to idzie zbyt opornie przy mojej przemianie, a jak chdozi o treniengi to ćwicze w domu nie mam czasu na siłownie bo ćwicze kick boxing od kurde 6 lat i wole to...chce tylko pare kilo wiecej dla mojego samopoczucia keidyś [...]

przez to tak jak wyżej mowicie to ejst uzupełnienie do diety...i chce ją uzupełnic z nadwyżką zeby troche przytyć, ale ejsli białko to węglowodany jak węglowodany to co?

Lekarz powiedział, żeby przez pierwszy dzień nie moczyć, potem można przemywać. Kazał poczekać aż się zrobi strupek i go nie zdrapywać. I jeszcze nie wystawiać tego na słońce. To wszystko co mówił. Zastanawiam się, jak jeszcze dbać. I czy to się aby na pewno goi dobrze. No i też zastanawiam się czy to, że zrobiła się otwarta rana jest [...]

ja mialam wycinane dość spore znamie nad okiem pierwsze dwie noce budziłam się zalana krwią - wiadomo, oko, jakies ruchy w nocy itd. także to normalne .. bardziej dbać nie musisz .. ja do całkowitego zaschnięcia miałam jeszcze naklejać plaster (ale tak żeby był dopływ powietrza) i zmieniać go raz na dzień ..

Wkleję jutro bo poproszę właściciela siłowni żeby mi ułożył (mistrz świata kulturystyki weteranów 2009) ;]

Za mało kalorii na pierwszy rzut oka, brzoskwinia i marchew to nie posiłek, ta kolacja w miarek ok tylko dorzuć jakiegoś źródła tłuszczy np. oliwę jeśli masz dostęp. Tak samo ten banan lub jogurt to nie jest posiłek. Owoc zjedz bezpośrednio po treningu. Jak tolerujesz płatki owsiane? Bo jeśli nie masz opcji żeby jeść ryż/kaszę/makaron/chleb razowy [...]

Chodzi oto że trening się mi już nudzi. Chciał bym coś zmienić , jem wystarczająco białka , węgli itp :) po prostu FBW jestem w stanie zrobić w domu mam sprzęt , na siłkę chodzę żeby mieć motywacje , ale chce zmienić plan na taki który zaangażuje wszystkie mięśnie po kolei. Wiem że FBW trenuje całe ciało podczas treningu , ale jestem ciekaw jakie [...]

"W tym dziale masz temat podwieszony "Plan treningu dla osób początkujących foty str.12" zastosuj się do niego." Spoko, ale tam jest napisane, że to trening pod póżniejsze robienie masy, a mnie bardziej zależy na wysportowanej sylwetce tj.widocznie powiększyć mięśnie i je wyrzeźbić. "Można sobie tak robić na ilość powtórzeń, ale jesli umiesz [...]

Bo zależy mi też na czasie, a ćwicząc tak jak teraz naprawdę widzę efekty. Z resztą te ćwiczenia obejmują większość mięśni które mnie interesują. Na początku plan był taki żeby rozwinąć brzuch, potem doszły ramiona i barki, a jak czytam teraz co piszecie to myślę czy nie dołożyć czegoś jeszcze. Problem w tym że spowodowałoby to tyle, że [...]

jaki odblok do tego teścia brać żeby gino nie było nie w takim celu robi sie odblok.

malay ok, o stężenia spytaj dila od którego bierzesz jak sam nie wiesz a z tym odblokiem żeby gino nie było to kompletnie nie wiem co chodzi.....

Mój błąd ;)źle się wyraziłem o ile wiem odblok się stosuje po to żeby jądra produkowały własny testosteron ale wiem ze na sterydach może zdarzyć się ginekomastia . Dlatego pytam co i jak zawsze na forum ktoś się przyczepi o coś jak bym nie napisał nic na ten temat to bym został zjechany za to ze nic o odbloku nie ma ;)

jestes jeszcze za mlody zeby pic gainery po co ci to kup sobie lepiej dobry stack wiyaminowy i magnez to wszystko

Może być uginanie z łamaną lub prostym gryfem stojąc tak żeby ostatnia twoja seria to był max 8 potórzeń (12-10-8) albo zrobić drop set 1 seria cężar na max 8 powtórzeń odrazu po wykonaniu zrzucasz na nast. ciężar na max 8 powt. i jeszcze jeden raz zrzutka. Potym robisz 2 normalne serie ciężarem który możesz unieść 6-8 razy. Drugie ćwiczenie [...]

[...] z mlekiem lub biały ser. obiad obiadem ... w szkole niemam stołówki to kupie jakiegos jogurta i banana , a kolacja niepóźniej niż o 19 , Mam jeszcze takie małe pytanko , czy warto do tego białka dodać jakieś BCAA lub Kreatyne , zeby efekt był lepszy, :) dziekuje za odpowiedzi pozdrawiam Zmieniony przez - zieba777 w dniu 2012-05-22 20:23:09

[...] ze od tych przysiadów i biegania wszystko poszlo w nogi a ja chce wzmocnic klatke itp. Dlatego zakupilem creatyne w proszku, 1,5 kg bialka (ale jeszcze mam zamiar dokupic) i ryboze. Na opakowaniach jest niby napisane jak co brac ale ja wole poradzic sie kogos zeby to wszystko nie poszlo w bloto. "Czas przypionkować tzn. przypakować :)"

sory ze odswiezam ale .. wlasnie czas zakupow przyszedl .. i okazalo sie ze mam jeszcze pieniadze zeby kupic do TCM jeszcze Ester z Bx i traz jak to rozpisac ? czy zostac przy mono + TCM .. jesli nie to czy trzeba kupytwac mono do TCM+Estru ..i wkoncu jak to dawkowac :)