zeby

panowie wy chyba czegos nie rozumiecie... pytam sie was jak tego uzyc a nie czy mogę tego uzyc. no chyba az takie tempaki nie jestescie zeby tego nie zrozumiec co?... na mnie to nie dziala ze mnie pojedziecie ze za chudy do michy itd... jak bym nie jadł, baranie, to bym ****a na siłownie nie chodził ćwoku!! jak juz powiedzialem. w wiekszości [...]

Pepin90 - nie ma sie co bulwersować, ale on może robi trening codziennie, a może nawet 2x dziennie :D GUSTlik93 - chodziło mi o to że machanie łapą w piasku wymaga siły, a że on jest bardzo początkujący i nie ma zapewne siło to może nie poradzić sobie z tym, dla tego napisałem żeby robił w wodzie, zawsze jakis opór jest, a że błoto to chodziło mi [...]

ale napewno nie taka , jak sie ma naprawde duza nadwage , my tu nawet nie mowimy o nadwadze tylko o otyłosci , to moze byc nie problem jedzenia .... bla bla bla , tylko podloze hormonalne .Rodzice musieli by byc chyba slepi albo miec wioske dzieci zeby tego nie zauwazyc , badz zignorowac .

[...] w opadzie 4x Max oraz Uginanie ramienia ze sztangielką stojąc podchwytem 3x Max ... i tak na zmiane jeden dzien to drugi to a w niedizele wolne...i powiem dawalo efekty jakies i mysle zeby tez do tego wrocic aha no i o a6w zapomnialem.. wiem ze malo cwiczen ale wszystkierazemrozwijaly praktycznie wszystkie miesnie gornej czesci ciala....:)

[...] nowego tematu wpisze sie tutaj... mam taka rozkminke jak chodzi i bica... tzn mierze reke wyprostowana w bicepsie i mam te 36, jak napne mam 42... 6cm roznicy... a niechcem zeby tak bylo bo reka chudo wyglada ;p u znajomych tak niema... na wyprostowanej 39/40 a na napince 42,5... skad taka roznica? jakie cwiczenia robic aby reke grubosci [...]

mali118 Jeśli dieta jest ok, regeneracja jest ok to musisz szukać winy w treningu. Kombinuj. Nadal trzymam się przy tym, że za dużo na bicepsa jesli ćwiczysz go zaraz po grzbiecie. zmień to, albo zmniejsz ilosc serii do np 6 ( nie zaszkodzi spróbować, napewno nie stracisz tych 34 cm ). Lub weź go do pary z klatką i na początek tygodnia. Ja [...]

Mój znajomy grał w A-klasowym klubie pod Koszalinem i opowiadał mi kiedyś fajną historię. Mieli jednego lubiącego wypić napastnika, który zawsze powtarzał, że najlepiej gra na kacu Podczas, któregoś z ligowych meczy ów napastnik całą pierwszą połowę grał fatalnie, a w przerwie zamiast do szatni... pobiegł do sklepu po browar, podobno zdążył wypić [...]

Nie wiem jak musiałbyś skatować nogi, żeby mieć problemy z chodzeniem ;-) Ale czasem mogą boleć naprawdę solidnie. Bywało, że wstając z krzesła musiałem się podpierać. Ale te treningi to były rzeźnie nie dla początkujących.

Może skurcze? Nie wiem co byś musiał zrobić żeby przestać czuć własne nogi.

Obóz sportowy, zaskoczyli nas żabkami i przysiadami o 3 w nocy, cały obóz opierał się głównie na bieganiu i w końcu nie wytrzymały, trochę głupia sytuacja bo nie bolały, były po prostu strasznie osłabione mięśnie, może dlatego się tak stało że nie miałem jeszcze przyzwyczajonych mięśni do ćwiczeń a kazali to robiłem ponad własne możliwości żeby [...]

Myślałem żeby dodać trening poranny 1-2h (wieczorem trening w klubie.) w tym uderzenia techniczne np lewy prawy, sierpy/haki z skupieniem na wyprowadzenie ciosu. Oraz mocne uderzenia i kopnięcia na worek w rundach 5minutowych, czy może coś innego polecacie w moim przypadku?

[...] jakie prezentuje Newborn. Uwazam, ze jesli ktos nie zamierza stosowac dopingu w najblizszym czasie, lecz dopiero kiedys tam, to powinien zbierac jak najwiecej informacji zeby z czasem je sobie przyswoic. Taki ktos ma juz wtedy jakies podstawy, a nie, ze za tydzien robi cykl i dopiero zaczyna sie dowiadywac jaki kox co robi, jakie skutki [...]

Żeby nie robić osobnego tematu... Możan kupic ostrowie na allegro? Cyz to raczej nie pewne źródło,lepiej w sklepie Ostrowi??

Dlatego napisałem, żeby ją wrzucił

wystarcza te dane ?? diety nie mam wiec napisałem na gorze ze do jakiegoś sup. żeby ktoś dietę dopisał jaka mam stosować ;)

Dobra, wyjaśnię o co chodzi - z fizycznego punktu widzenia przy uderzeniu łokciem na przeciwnika zostaje wywarte większe ciśnienie, bo sama siła uderzenia jest podobna jak przy np sierpowym, ale dochodzi do kontaktu mniejszą powierzchnią ciała. Przy naciągnięciu na kolano za to mamy wielokrotnie większą siłę, bo do samego kolana dochodzi też [...]

malooooooooo na podstawe naWET. trzeba dokupic jeszcze raz tyle propka i 10ml nandro zeby cos pomyslec

dziala, przed wazylem 77-78, po miesiacu diety waga skoczyla. Gdybym wiedzial wczesniej..... staram sie tak zmniejszyc swoje zdjecie zeby dalo rade wkleic tu, bo ja chyba tak zle nie wygladam... Mi to nie przeszkadza, kilka kg tluszczyku, najwyzej redukcje bede robil po...

9-18 to bez sensu dekę dawać. Chciał masować a przydałaby mu się redukcja, dlatego zaproponowałem dwa etapy, redu na propie, potem masa na długim i dece. 9-18 to jest 10 tyg czyli chyba w sam raz. No ale mniejsza z tym, skoro zdecydował się na samego propa. Hcg dajesz od trzeciego tygodnia, żeby zapobiec atrofii jąder i ułatwić późniejszy [...]

no wogule powinni zrobic taki limit ze zeby startowac to cza miec min. 50 cm w łapie! bo przecie tylko koxy wiedza coijak